l'allenamento in palestra

Uh si anche io voglio parlare di allenamento :).
Nel libro c'è scritto che bisogna allenarsi in palestra dopo aver perso tutto il peso...è un consiglio da seguire?
Io mi iscriverò ad aprile perchè febbraio e marzo con le spese non saranno mesi facili
Altra domanda...io devo perdere 25kg, il che sconvolgerà totalmente il mio fisico...ho il TERRORE di ammosciarmi tutta, il seno in particolare...io ho una quinta! Ci sono esercizi adatti a rassodare il seno durante il dimagrimento?