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Post: 56 | Registrato il: 05/03/2012 | Città: TERNI | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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  01/04/2012 21:48 | |
Ragazze mi sono persa,ho raggiunto il peso forma secondo dukan una decina di giorni fa ma sto così,sospesa,incapace di fare un passo avanti.ieri sera mi sono costretta a mangiare una pera, la mia mente Sa che devo andare avanti ma sono bloccata.
Oggi non ho mangiato nulla di diverso dal solito,niente pane ancora neanche niente frutta,il fatto e' che sto bene così,non ho questo desiderio,ma ho paura di fissarmi!! Ho due bambini,lui di 5 anni,lei 19 mesi,devo rimanere concentrata su di loro. So che devo consolidare, ma non ci riesco!! Non ho nessun tipo di idea,domani mi mangio...non mi viene in mente nulla,il vuoto!!
Attacco 7 febb. 66,4 kg
Crociera 10 febb. 64,9 kg
3* fase 1 aprile 58,4 kg
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Post: 367 | Registrato il: 21/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 01/04/2012 22:02 | |
Samyp74, 01/04/2012 21.48:
Ragazze mi sono persa,ho raggiunto il peso forma secondo dukan una decina di giorni fa ma sto così,sospesa,incapace di fare un passo avanti.ieri sera mi sono costretta a mangiare una pera, la mia mente Sa che devo andare avanti ma sono bloccata.
Oggi non ho mangiato nulla di diverso dal solito,niente pane ancora neanche niente frutta,il fatto e' che sto bene così,non ho questo desiderio,ma ho paura di fissarmi!! Ho due bambini,lui di 5 anni,lei 19 mesi,devo rimanere concentrata su di loro. So che devo consolidare, ma non ci riesco!! Non ho nessun tipo di idea,domani mi mangio...non mi viene in mente nulla,il vuoto!!
Per prima cosa fai un bel respiro ![[SM=g11143]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/3220327.gif)
Chiaramente i bimbi vengono prima di tutto ma secondo me c'è in gioco anche una bella dose di paura da consolidamento. Hai fatto dei sacrifici per raggiungere il giusto peso ed ora iniziare a mangiare qualcosa di diverso ti fa un po' paura ![[SM=g8218]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/18/6237462.gif)
Io sono lontana anni luce dal consolidamento ma ho letto tante volte di persone che hanno riscontrato il tuo stesso problema.
Io ti suggerisco di prepararti un menù settimanale, in 30 minuti te la cavi e risolvi il problema di cosa mangiare ad ogni pasto. Probabilmente avere le idee chiare ti aiuterà ad affrontare con tranquillità questa fase.
Su, sorridi, sei arrivata al tuo obiettivo! ![[SM=g8853]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/53/5179005.gif) |
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Post: 503 | Registrato il: 29/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 01/04/2012 22:03 | |
Dai, non mollare hai bambini picolissimi che ti tolgono energia devi nutrirti per non perdere le forze.
Entra in consolidamento piano piano anche se non hai fame introduci un pezzettino di pane, la frutta evita magari il pasto della festa ma concediti se vuoi qualcosa che desideri, adesso col bel tempo forse un gelato
Poco alla volta vedrai che ti abitui e tieni presente che tutte quelle che sono in consolidamento continuano a perdere kg pur introducendo alimenti nuovi
FORZA!!!!! |
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Post: 56 | Registrato il: 05/03/2012 | Città: TERNI | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 10:56 | |
E' vero ho paura,x natura i cambiamenti mi destabilizzano,quindi sento da una parte la necessita' di fare questo Benedetto passo avanti,ma dall altra temo di perdere tutto quello che ho guadagnato in questo periodo.
L idea del menù settimanale e' buona,ma sono priva di idee,per ora ho introdotto la frutta.un po' chi mi sta intorno e non crede in questa dieta non fa altro che dirmi che appena ricomincerò a mangiare rimetterò i kili persi!!!mi rendo conto che il rischio c'è ,e la mia confusione puo chiaramente contribuire!!! Ho letto e riletto questa benedetta terza fase,anche qui nella sezione apposita,forse sono io che vedo tutto più complicato di come e',mi sento come nei primi giorni di attacco,con la paura di sbagliare!!!
Forse devo procedere con calma,intanto la frutta,anche perché non voglio più prendere le vitamine,verdura libera,e per il resto tempo al tempo!!
Il fatto e' che durante la crociera ho pure sgarrato più di qualche volta,ma un conto e' lo sgaro di una sera seguito da due giorni di pp e tutto tornava in ordine,un conto variare sostanzialmente l alimentazione!!! Ma devo togliermi della testa questi pensieri e andare avanti!!!
Grazie ragazze,sapere che ci siete mi da coraggio!!!!
Attacco 7 febb. 66,4 kg
Crociera 10 febb. 64,9 kg
3* fase 1 aprile 58,4 kg
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Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 11:30 | |
mah...guarda che il consolidamento non è poi così diverso dalla crociera!!!
la base è sempre pv..(ma anche io a volte le verdure le evito perchè non mi vanno o perchè le scordo..) in più aggiungi un frutto al giorno (che è tutta salute!!!) e i pochi grammi di pane...cosa cambia??
il pasto della festa è un discorso un pochino più complesso psicologicamente..ma come sempre dal mio punto di vista E' OBBLIGATORIO farlo..perchè di soddisfa, ti accontenta, ti toglie la paura di introdurre nel tuo corpo olio, burro dei dolci, formaggi o salumi...
io ho avuto molta paura del cambiamento, ma mi rendo conto che davvero poi diventa una fissazione fra l'altro molto stupida (senza offesa per nessuno, sono la prima ad essere entrata in fissa e in panico!!)
pensiamo: esiste la 4^ fase di stabilizzazione..ma alla fine cosa varierà dalla seconda parte del consolidamento?? se abbiamo imparato ad accontentarci dei grammi di pane al giorno, se possiamo mangiare ben due volte la settimana il farinaceo (pasta, polenta, legumi, ecc) e addiruttura abbiamo a disposizione due pasti della festa..(oltre al formaggio quotidiano) bhè direi che questa è già alimentazione per la vita!!!!
quindi il consolisamento deve essere fatto per benino e ligi al dovere perchè proprio prepara fisico (e assicuro che bisogna proprio riabituarlo) e mente alla vita intera!!!
unica cosa che in stabilizzazione se capita una pizza estemporanea, un compleanno in ufficio con pasticini, una festa della mamma, una voglia improvvisa, ce la concederemo senza timori o paure perchè non sarà uno sgarro, ma saremo consapevoli magari di togliere qualcosina al pasto successivo o cammniare 5 minuti in più...
rilassiamoci tantissimo, godiamoci ogni portata ed impariamo che l'alimentazione è una parte fondamentale della vita..ma solo una parte..c'è anche tutto il resto.... 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 11:57 | |
Io sono super impaziente ed emozionata.
Certo ho un po' di paura, ma non vedo l'ora di affrontare giorno per giorno la nuova fase!
Bisogna voltare pagina dopo un po', è salutare!
Anche se sono in crociera solo da 2 mesi.. 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 1.151 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: CAGLIARI | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 14:07 | |
brava Mile
io non vedo l'ora del consolidamento, ma non x voglie alimentari, perchè vorrà dire che è l'ora della svolta
anche x sperimentare ricette della 3 fase
Chissà se dopo questo ciclo mestruale avrò pure io come te una bella sorpresina, se no mi faccio 3gg PP che voglio accellerare...a me mancano ancora una decina di kg chissà se x fine maggio riuscirò come previsto 
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 14:12 | |
Flora io sono rimasta strabiliata del mio calo visto il ciclo appena passato!! Sono felicissima, spero accada anche a te!!! [Modificato da Mile734 02/04/2012 14:12]
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 1.514 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PINEROLO | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 14:16 | |
elisill, 02/04/2012 11.30:
mah...guarda che il consolidamento non è poi così diverso dalla crociera!!!
la base è sempre pv..(ma anche io a volte le verdure le evito perchè non mi vanno o perchè le scordo..) in più aggiungi un frutto al giorno (che è tutta salute!!!) e i pochi grammi di pane...cosa cambia??
il pasto della festa è un discorso un pochino più complesso psicologicamente..ma come sempre dal mio punto di vista E' OBBLIGATORIO farlo..perchè di soddisfa, ti accontenta, ti toglie la paura di introdurre nel tuo corpo olio, burro dei dolci, formaggi o salumi...
io ho avuto molta paura del cambiamento, ma mi rendo conto che davvero poi diventa una fissazione fra l'altro molto stupida (senza offesa per nessuno, sono la prima ad essere entrata in fissa e in panico!!)
pensiamo: esiste la 4^ fase di stabilizzazione..ma alla fine cosa varierà dalla seconda parte del consolidamento?? se abbiamo imparato ad accontentarci dei grammi di pane al giorno, se possiamo mangiare ben due volte la settimana il farinaceo (pasta, polenta, legumi, ecc) e addiruttura abbiamo a disposizione due pasti della festa..(oltre al formaggio quotidiano) bhè direi che questa è già alimentazione per la vita!!!!
quindi il consolisamento deve essere fatto per benino e ligi al dovere perchè proprio prepara fisico (e assicuro che bisogna proprio riabituarlo) e mente alla vita intera!!!
unica cosa che in stabilizzazione se capita una pizza estemporanea, un compleanno in ufficio con pasticini, una festa della mamma, una voglia improvvisa, ce la concederemo senza timori o paure perchè non sarà uno sgarro, ma saremo consapevoli magari di togliere qualcosina al pasto successivo o cammniare 5 minuti in più...
rilassiamoci tantissimo, godiamoci ogni portata ed impariamo che l'alimentazione è una parte fondamentale della vita..ma solo una parte..c'è anche tutto il resto....
concordo dalla a alla z! non potevi dare una risposta + adeguata ![[SM=g7358]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/58/1611402.gif) |
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| | | OFFLINE | Post: 56
Post: 56 | Registrato il: 05/03/2012 | Città: TERNI | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 02/04/2012 21:03 | |
Oggi vado meglio,mi sono sbloccata,grazie a tutte,Elisill hai ragione,non e' poi cosi diversa dalla crociera!mi sono goduta la mia prima ciotola di fragole,ho mangiato prevalentemente pv e non ho mangiato il pane,ma ho tempo,ne ho x 80 giorni precisi, inserirò ogni cosa con calma!
Ma secondo voi posso sostituire il pane con crostini integrali tipo buitoni??xche ho intenzione di provare a farlo il pane,ma conoscendo i miei tempi ora che mi organizzo passa un altra settimana!!
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