ok....proverò col latte caldo, magari prima di andare a letto...sperando di nn alzarmi per andare in bagno, perchè se nn mi sveglio x andare in bagno tiro a diritto..è al momento he mi sveglio che ho fame...
latticini a parte che significa? non devo superare 1 kg..al massimo 800gr al dì..
siccome il tofu/seitan mi riempie di più mi sa che mi comprerò total 0 contato...e tolgo lo yogurt normale, perchè anche se yogurt in quantità elevate può dar luogo ad un picco insulinico...
speriamo di nn aver fatto danno..dato che oggi alla fine ho mangiato solo tofu...
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70