Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.
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Quanto avete perso ogni mese?

Ultimo Aggiornamento: 11/06/2012 17.20
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21/04/2012 10.17

Eccomi arrivo anch'io.
Inizio dieta 11/01/12 --> 59.4
Attacco --> -1.5
1 mese crociera (11 febbraio) --> -2.5
2 mese crociera (11 marzo) --> -2
3 mese crociera (11 aprile) --> -1.6
Quindi ho una media di 2 kg al mese. In totale ho perso 8 kg.
Per motivi tecnici non ho potuto fare la camminata prescritta per via del mio ginocchio (sfortuna maledetta) e probabilmente sarei arrivata in consolidamento già da qlc settimana. Ma non mi lamento anzi! Anche perchè magno e come se magno! :p
Peso attuale 21/04 kg 51.4 dall'11/04 -0.4... 1 kg e passo in consolidamento!
__________________________________________________
Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg

Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg

Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento [SM=g10645] ...e che Dukan me la mandi buona! [SM=g11496]
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23/04/2012 12.28

Re:
Monik84, 21/04/2012 10.17:

Eccomi arrivo anch'io.
Inizio dieta 11/01/12 --> 59.4
Attacco --> -1.5
1 mese crociera (11 febbraio) --> -2.5
2 mese crociera (11 marzo) --> -2
3 mese crociera (11 aprile) --> -1.6
Quindi ho una media di 2 kg al mese. In totale ho perso 8 kg.
Per motivi tecnici non ho potuto fare la camminata prescritta per via del mio ginocchio (sfortuna maledetta) e probabilmente sarei arrivata in consolidamento già da qlc settimana. Ma non mi lamento anzi! Anche perchè magno e come se magno! :p
Peso attuale 21/04 kg 51.4 dall'11/04 -0.4... 1 kg e passo in consolidamento!



Meno male che non sono la sola allora.....anche io solo 2 chili al mese perchè magno, magno e mi muovo poco...ma anche io come te non mi lamento, con quale altra dieta è successo di mangiare a volontà e non ingrassare ma anzi dimagrire anche se lentamente? La maggior parte delle diete propongono quantitativi miseri di cose gradevoli e solo una gran abbondanza di insalate... [SM=g7355]
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13/05/2012 08.48

Aiutoooo
Ragazzi sono disperata per questo ho cercato un forum sulla dieta dukan perché sembra che sono l'unica persona al mondo ad essere ingrassata!!!!! Ho iniziato la dieta 12 giorni fa e pesavo 70 kili. Ho fatto 5 giorni di attacco e poi ho iniziato la crociera. Sono un po fobica verso le bilance quindi nn mi peso tutti i giorni. Oggi giorno 13 mi vado a pesare 71.5!!!!!!!!!!!!!!

Non ho mai toccato gli alimenti vietati ma quelli concessi li mangio a volontá, ad es in una giornata mangio 3 tazze di latte tot screm a colazione, spuntino 2 confezioni di fesa di tacchino, pranzo 2 tranci di salmone, spuntino una confezione di fesa di tacchino e una confezione di fiocchi di latte, cena 4 fette di pollo alla piastra con formaggio light. Mangio troppo perció ingrasso????

Grazie a chiunque mi possa spiegare la mia sfiga!!!!
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28/05/2012 01.48

eccomi all'appello

primo mese dal 23 gennaio kg. 7,2
secondo mese kg. 3.0
terzo mese (ahi ahi) kg 1,8
quarto mese kg. 2,2

TOTALE KG. 14,2

anche io ho rallentato tantissimo dopo il primo mese [SM=g7445] [SM=g7445]
[Modificato da piripicchia12 28/05/2012 01.49]
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1drachP_1ballG_101,8_85,8_76 _  abs.png[/IMG]
inizio dieta 23 gennaio 2012
fine crociera secondo dukan 13 luglio 2012
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28/05/2012 08.53

eccomi
iniziato dukan 23 aprile peso 63,4
23 maggio peso 60,3
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_1eyP_63,4_59,0_55_abs.png[/IMG]
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28/05/2012 08.57

il commento qui
perche come al solito l'ho inviato
calcolando che é dal sei di maggio che sono ferma
guardando mensilmente meno 3,1
cosi é molto piû gratificante...
dani
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_1eyP_63,4_59,0_55_abs.png[/IMG]
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30/05/2012 10.06

ho iniziato la dieta il 10/04/12 e pesavo 75,7 kg
il 10/05/12 pesavo 72,00 kg (quindi -3,7 kg)

oggi peso 70,5 kg (quindi -1,5 kg)

Insomma vado pian pianino, ma vado. :)
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1drachP_i3P_75,7_67,5_65_abs.png[/IMG]
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30/05/2012 12.52

CI SONO ANCH'IO !
Ciao, ho iniziato la dieta il 19 aprile con peso = 60,8 kg
Oggi, dopo 42 giorni (fase crociera) sono a 56,5 kg.
Per un totale di - 4,3kg

Il 12 giugno è previsto il passaggio alla 3^ fase se avrò raggiunto il peso di 54,6.

Vedremo....

Rita
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30/05/2012 15.13

Re: Aiutoooo
Francesca@dukan, 13/05/2012 08.48:

Ragazzi sono disperata per questo ho cercato un forum sulla dieta dukan perché sembra che sono l'unica persona al mondo ad essere ingrassata!!!!! Ho iniziato la dieta 12 giorni fa e pesavo 70 kili. Ho fatto 5 giorni di attacco e poi ho iniziato la crociera. Sono un po fobica verso le bilance quindi nn mi peso tutti i giorni. Oggi giorno 13 mi vado a pesare 71.5!!!!!!!!!!!!!!

Non ho mai toccato gli alimenti vietati ma quelli concessi li mangio a volontá, ad es in una giornata mangio 3 tazze di latte tot screm a colazione, spuntino 2 confezioni di fesa di tacchino, pranzo 2 tranci di salmone, spuntino una confezione di fesa di tacchino e una confezione di fiocchi di latte, cena 4 fette di pollo alla piastra con formaggio light. Mangio troppo perció ingrasso????

Grazie a chiunque mi possa spiegare la mia sfiga!!!!



I latticini vanno limitati: già a colazione con circa 750 ml di latte hai praticamente finito la tua dose giornaliera, quindi tutti i latticini in più forse sono i responsabili o comunque i corresponsabili dell'aumento di peso.

La mia scalata nella ciccia atavica in un mese e mezzo (6 settimane):
attacco e crociera, 4 settimane: -6 kg
crociera, 2 settimane: 2.5 kg
[SM=g8522]

[IMG]http://www.ticker.7910.org/wg__59__01Fz55550g41OTg4NDBofDA3MDQxMWh8QXR0YWNjbyAyMCBBcHJpbGU6IEluIGNyb2NpZXJh.gif[/IMG]
Fine crociera previsto in Luglio
120 giorni di consolidamento
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30/05/2012 17.38

metà marzo-primo aprile -6kg
aprile ( con due sgarrazzi!) - 4 kg
maggio ( con 5 giorni di sgarro da viaggio in tedeschia [SM=g8464] [SM=g8464] ) -4 kg
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_CAT1BG_84,4_69_64_abs.png[/IMG]
80 andati
70 andati=)
nonostante Dukan abbia detto 64.... io punto a 60!
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30/05/2012 18.43

Re: se vi va lo scriviamo qui così ci confrontiamo
floravega2803, 19/04/2012 23.57:

Stavo guardando la curva del peso nel coach, e ho scoperto che i 9,2 kg persi dal 10 gennaio ad oggi 19 aprile sono cos' distribuiti:

4 kg il primo mese
2,4 kg il secondo mese
2,8 kg il terso mese + gli ultimi nove giorni

quindi ho cominciato con un ritmo che si è quasi dimezzato, e la cosa mi preoccupa, faccio bene a preoccuparmi?

sono due giorni che non mi peso perchè sto cercando di uscire dal tunnel di questa droga del pesarsi tutti i giorni....




Aggiorno le mie perdite di peso mensili:

4kg dal 10 gennaio al 10 febbraio
2,4 kg dal 10 febbraio al 10 marzo
2,5 kg dal 10 marzo al 10 aprile
2,3 kg dal 10 aprile al 10 maggio
1,2 kg dal 10 al 31 maggio

Da questa tabella però non si vede lo stallo, perchè in realtà dal 10 aprile a fine aprile la bilancia non si è mossa, e già in marzo faceva un pauroso su e giù che mi hanno spinto poi a cambiare l'alternanza da 1\1 a 3\3.
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1pfoteP_kaeferdunkelP_78,8_65,7_60_abs.png[/IMG]

Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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30/05/2012 18.44

Re:
cuciupanda95, 30/05/2012 17.38:

metà marzo-primo aprile -6kg
aprile ( con due sgarrazzi!) - 4 kg
maggio ( con 5 giorni di sgarro da viaggio in tedeschia [SM=g8464] [SM=g8464] ) -4 kg




e ma scusa amora mia ma allora sgarro pure io!!!

[SM=g7405]
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1pfoteP_kaeferdunkelP_78,8_65,7_60_abs.png[/IMG]

Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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30/05/2012 20.31

Re: Re:
floravega2803, 30/05/2012 18.44:




e ma scusa amora mia ma allora sgarro pure io!!!

[SM=g7405]



ahahah!!! magari funziona [SM=g10342] [SM=g7358] [SM=g7358] [SM=g7358] [SM=g7358]


[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_CAT1BG_84,4_69_64_abs.png[/IMG]
80 andati
70 andati=)
nonostante Dukan abbia detto 64.... io punto a 60!
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30/05/2012 21.04

questo mese 4kg.. praticamente poco meno del primo mese dove avevo perso ovviamente i 3 kg nei primi giorni di attacco!
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07/06/2012 16.28

Io ho perso tanti liquidi...
1 mese(5maggio-5giugno) -----10kg sofro di forte ritenzione idrica




[SM=g8618]
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-3schirmP_1herzzP_82_72_58_abs.png[/IMG]
Inizio 8/05/2012 = 82 kg
Seconda fase 15/05/2012 = 76kg
Peso che sogno, che mi consiglia dukan 58 kg -/-/2012 NON SI TORNA INDIETRO SI VA SEMPRE AVANTI
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07/06/2012 17.49

Taty, io pure, dimmi qual'è il tuo segreto??
Mi dici una tua giornata tipo, cosa mangi?
Ti voglio imitare, adattando al consolidamento ovviamente
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1pfoteP_kaeferdunkelP_78,8_65,7_60_abs.png[/IMG]

Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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07/06/2012 18.54

Guarda che sofro di rittenzione idrica...
Ma sembra che la dukan a risolto il problema...
Niente sale.............
Solo proteine cucinate da me, trame yogurt magro, ecco le sottilette light(per condire)....tutto resto carni magre pp, pv piu verdure...mangio poko o niente dei tollerati...se arrivo alla deriva dei 69kg prometto di aggiornare le foto...prima e dopo...mi piace mooooolto caminare [SM=g7564]
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-3schirmP_1herzzP_82_72_58_abs.png[/IMG]
Inizio 8/05/2012 = 82 kg
Seconda fase 15/05/2012 = 76kg
Peso che sogno, che mi consiglia dukan 58 kg -/-/2012 NON SI TORNA INDIETRO SI VA SEMPRE AVANTI
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07/06/2012 19.12


Allora facciamo il punto!
In attacco ho perso 3,5kg!
Poi per il 1° mese ho perso:6,4kg! Togliendo quelli dell'attacco direi quindi 2,9kg!
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1fussP_kaeferdunkelP_63_55,1_45_abs.png[/IMG]
Inizio attacco 29/04/2012: 63kg
Inizio crociera 04/05/2012: 58.6kg
[IMG]http://swtc.lilyslim.com/RdfYbbw.png[/IMG]
ESTI DUKAN LA MIA ESPERIENZA
Mattia 30 dicembre 2011 =)
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08/06/2012 22.19

Taty, Esty, ma siete bravissime!
che meraviglia!
[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1reisP_kaeferdunkelP_67_62,4_55_abs.png[/IMG]
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11/06/2012 17.20

Oggi ho compiuto i miei primi due mesi dukan!
sono pronta per una stima bimestrale.
1° mese -3,7 kg
2° mese -2,8 kg

Io mi dico molto soddisfatta!
Ho seguito la dieta con qualche piccolo accorgimento per avvicinarla alle mie esigenze:
-yogurt 0,1% alla frutta (perchè bianco non lo riesco proprio a mangiare, 1 o 2 al dì)
-budino danone vitasnella al cioccolato (perchè ho bisogno di dolcezze goduriose, 3 o 4 la settimana)
-balance a volontà (ancora non si è capito se è un tollerato o un concesso)
- dolcificante misura (non si potrebbe usare, ma ormai l'avevo comprato e odio gli sprechi, appena finisce ne compro un altro)

E poi qualche sgarretto:
- una pizza dopo un mese e mezzo di dieta
- ho avuto la febbre per 3 gg ho mangiato i carboidrati e non ho fatto attività fisica per una settimana
- una cresima in cui ho mangiato un po' di tutto ;)

Da oggi fino a fine mese cercherò di non sgarrare, ho deciso che dal 1° luglio entro in consolidamento.
Il mio giusto peso Dukan dovrebbe essere 64,5 ma io (alta 1,74 con un fisico proporzionato) quando mi sento in forma peso sui 67/68 quindi ho deciso di non stressarmi ulteriormente. Ho letto anche che tante hanno continuato a perdere peso in consolidamento, perciò perchè no???

[IMG]http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1drachP_i3P_75,7_67,5_65_abs.png[/IMG]
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