Oggi ho compiuto i miei primi due mesi dukan!
sono pronta per una stima bimestrale.
1° mese -3,7 kg
2° mese -2,8 kg
Io mi dico molto soddisfatta!
Ho seguito la dieta con qualche piccolo accorgimento per avvicinarla alle mie esigenze:
-yogurt 0,1% alla frutta (perchè bianco non lo riesco proprio a mangiare, 1 o 2 al dì)
-budino danone vitasnella al cioccolato (perchè ho bisogno di dolcezze goduriose, 3 o 4 la settimana)
-balance a volontà (ancora non si è capito se è un tollerato o un concesso)
- dolcificante misura (non si potrebbe usare, ma ormai l'avevo comprato e odio gli sprechi, appena finisce ne compro un altro)
E poi qualche sgarretto:
- una pizza dopo un mese e mezzo di dieta
- ho avuto la febbre per 3 gg ho mangiato i carboidrati e non ho fatto attività fisica per una settimana
- una cresima in cui ho mangiato un po' di tutto ;)
Da oggi fino a fine mese cercherò di non sgarrare, ho deciso che dal 1° luglio entro in consolidamento.
Il mio giusto peso Dukan dovrebbe essere 64,5 ma io (alta 1,74 con un fisico proporzionato) quando mi sento in forma peso sui 67/68 quindi ho deciso di non stressarmi ulteriormente. Ho letto anche che tante hanno continuato a perdere peso in consolidamento, perciò perchè no???