iniziato fadse di attaco lune di ma...........

monica(81), 21/04/2012 01.06:

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buona sera ragazze sono al 5 giorno di attacco e ho perso kl 1.500 ma o da farvi una domanda ora vi spiego la mia giornata tipo colazione yogurt bianco magro 0,1 activia pranzo carne bianca o rossa senza carne condisco con limone spuntino surimi massimo 8 al giorno e per cena o carne ho pesce io devo perdere 30 kl e devo fare 7 giorni di attaco !spero che ho capito qualcosa di questa dieta '? nello yogut metto un cucchiao e mezzo si crusca ma mi viene da vomitare ogni volta e se non vi scoccia mi dite pure come faccio a mettere il metro ' grazie mille

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Intanto Monica ti chiedo se sei straniera...perchè ho l'impressione che tu non padroneggi bene la lingua...
Prova a vedere qualche ricetta dentro alle varie cartelle, così vari un po' gli alimenti.
Hai il libro? Perchè anche quello aiuta tanto, sia per sapere cosa devi e cosa non devi mangiare.
Comunque faccio così... ti scrivo una mia giornata tipo in attacco:
mattina
Yogurt con dolcificante
Crepes fatte con crusca d'avena, uovo o solo albumi, un po' di yogurt fage total 0%, scaldare la padella, ungere con 2 gocce di olio e asciugare con carta cucina e cuocere da entrambi i lati
oppure del petto di pollo ai ferri
oppure delle uova alla coque
oppure latte scremato con crusca scaldati e fatti bollire per fare il porridge
caffè o thè dolcificati
pranzo
tutte le proteine che vuoi:
pesce, pollo, carne rossa, prosciutto di pollo, di tacchino, uova
cena
come il pranzo
non puoi usare gli alimenti tollerati, che userai invece in crociera, nessun condimento, a parte qualche goccia di limone, ma se ti mancano solo due gg di attacco, hai quasi finito...
Sai vedere e ricevere e-mail, perchè qui puoi comunicare anche in questo modo e così ti scrivo le informazioni che ti servono