Cerca nel forum
 
Pagina precedente | 1 | Pagina successiva

Sono distrutta!!!

Ultimo Aggiornamento: 02/05/2012 14:11
Autore
Vota | Stampa | Notifica email    
OFFLINE
Post: 37
Post: 37
Registrato il: 28/04/2012
Città: VERONA
Età: 38
Sesso: Femminile
30/04/2012 14:41

Sono al secondo giorno d'attacco, non soffro la fame e sono felice ma...
Io sono abituata ad andare in palestra tutti i giorni: faccio un'ora di cardio e più o meno 15 km (non vado mai sotto)e pesi ed esercizi vari tranne due volte a settimana che faccio kick boxing e la domenica che faccio qualche esercizio a casa.
Questo è quello che faccio ogni giorno da gennaio, i dolori sono finiti il mese dopo...sento la fatica della palestra ma nessun dolore muscolare post allenamento ma oggi sono una pezza!!!
Ho un male alle gambe bestiale e ho anche corso meno del solito.
Credete che sia meglio diminuire l'intensità dell'allenamento o continuo come ho sempre fatto?
OFFLINE
Post: 2.472
Post: 2.472
Registrato il: 23/02/2012
Città: CERNUSCO LOMBARDONE
Età: 37
Sesso: Femminile
30/04/2012 17:19

Non so se il mio consiglio vada bene, è dettato da ignoranza e "mio buon senso", non per forza corretto.
Però io rallenterei un po', almeno per questi giorni di attacco.
Interessati per integratori di vitamine e potassio.

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
OFFLINE
Post: 56
Post: 56
Registrato il: 05/03/2012
Città: TERNI
Età: 49
Sesso: Femminile
30/04/2012 18:51

Se non ricordo male sul libro mi sembra di aver letto di andarci molto piano i primi giorni con l attività fisica, e parla una che non la fa x niente!!!
L attacco e' molto stancante fisicamente dukan consiglia di andare a letto presto, magari rallenta!!




Attacco 7 febb. 66,4 kg
Crociera 10 febb. 64,9 kg
3* fase 1 aprile 58,4 kg
OFFLINE
Post: 37
Post: 37
Registrato il: 28/04/2012
Città: VERONA
Età: 38
Sesso: Femminile
30/04/2012 19:07

Grazie mille Mile!
Ho già gli integratori di vitamine, gli integratori di potassio non posso prenderli per dei problemi allo stomaco (ne ho già parlato con il doc!).
OFFLINE
Post: 37
Post: 37
Registrato il: 28/04/2012
Città: VERONA
Età: 38
Sesso: Femminile
30/04/2012 19:13

Re:
Samyp74, 30/04/2012 18.51:

Se non ricordo male sul libro mi sembra di aver letto di andarci molto piano i primi giorni con l attività fisica, e parla una che non la fa x niente!!!
L attacco e' molto stancante fisicamente dukan consiglia di andare a letto presto, magari rallenta!!



Io, per fortuna, al momento non sento nessun tipo di stanchezza fisica ma ho gli stessi dolori che avevo quando ho ricominciato a muovermi dopo lunghissimi periodi di intensa attività sul divano!
E' stata una lotta con me stessa e con la mia pigrizia e non vorrei lasciar perdere proprio ora che comincia quasi a piacermi! Ogni km in più al giorno senza morire per me è come una conquista da ex fumatrice, ex asmatica ed ex pigra!


OFFLINE
Post: 86
Post: 86
Registrato il: 29/04/2012
Città: CATANIA
Età: 34
Sesso: Femminile
02/05/2012 00:13

Fai un sacco di attivita' fisica!!! E forse pure troppa. Io credo che si riesca a fare un buon allenamento anche se si mangia molto zucchero, che nel nostro caso e' assente! I muscoli fanno fatica a lavorare e rischi anche dei crampi! Te lo dico io, che combatto per ottenere l'obiettivo di running: "un'ora, 10km, no stop". Poi confermo che lo dice dukan. Limitati ai 20 minuti di passeggiata! O solo a 40 minuti di corsa, ma cosi' e' troppo!!!

Inizio crociera: 8 maggio 2012 a 69,3
Peso attuale: 64,9
OFFLINE
Post: 37
Post: 37
Registrato il: 28/04/2012
Città: VERONA
Età: 38
Sesso: Femminile
02/05/2012 13:05

Re:
Martina(1989), 02/05/2012 00.13:

Fai un sacco di attivita' fisica!!! E forse pure troppa. Io credo che si riesca a fare un buon allenamento anche se si mangia molto zucchero, che nel nostro caso e' assente! I muscoli fanno fatica a lavorare e rischi anche dei crampi! Te lo dico io, che combatto per ottenere l'obiettivo di running: "un'ora, 10km, no stop". Poi confermo che lo dice dukan. Limitati ai 20 minuti di passeggiata! O solo a 40 minuti di corsa, ma cosi' e' troppo!!!



Mi sono presa troppo bene con la kick per abbandonare e lui è un nazista, ci distrugge!
Non riuscivo a reggere gli allenamenti all'inizio e quindi ho cominciato a darci dentro con le altre cose e mi dispiacerebbe lasciare.
In questi giorni di attacco sto rallentando l'intensità di allenamento...tranne ovviamente le lezione del mio carissimo Nazi!


OFFLINE
Post: 2.472
Post: 2.472
Registrato il: 23/02/2012
Città: CERNUSCO LOMBARDONE
Età: 37
Sesso: Femminile
02/05/2012 14:11

Tieni il passo del Nazi se ci tieni molto, magari rallenta il resto!
E cmq quando reintegrerai la verdura andrà meglio.
Ma non aspettarti gli stessi risultati di quando mangiavi pane pasta e cioccolato!!!

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
Amministra Discussione: | Chiudi | Sposta | Cancella | Modifica | Notifica email Pagina precedente | 1 | Pagina successiva
Nuova Discussione
 | 
Rispondi

Feed | Forum | Bacheca | Album | Utenti | Cerca | Login | Registrati | Amministra
Crea forum gratis, gestisci la tua comunità! Iscriviti a FreeForumZone
FreeForumZone [v.6.1] - Leggendo la pagina si accettano regolamento e privacy
Tutti gli orari sono GMT+01:00. Adesso sono le 15:00. Versione: Stampabile | Mobile
Copyright © 2000-2024 FFZ srl - www.freeforumzone.com