Io mai fatti, manco so bene cosa siano.
Faccio esercizi per braccia con pesetti, addominali ed esercizi (come step squat ed affondi) per le gambe.
Da ora che sono in consolidamento ed inizia la primavera (forse) voglio iniziare a correre.
Sperem.
Segui le esigenze del tuo corpo per capire che tipo di esercizi fare.
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.