Sì ricordo quella parte, ma dovrei rileggermeli perchè non li ricordo.
Cmq era per dirti che non è necessario fare quelli del libro, basta farli.
Ti dico che a mio avviso e soprattutto sopra i 40, fare la camminata va bene ma poi persi i Kg bisognerà pensare a rassodare la pelle...
Quindi se inizi anche ora con qualche esercizietto male non fa!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.