| | | OFFLINE | Post: 771 Post: 771 | Registrato il: 24/02/2012 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 18:53 | |
Sono una cavolata da fare, da vergognarsi ad aprire un thread apposito, ma visto che mi chiedono come le faccio, eccole qua!
PEPITE BASE
60 grammi di crusca d'avena, 1 cucchiaio di latte in polvere, tic, essenza di vaniglia, yogurt Fage 0%, pizzico di sale
Mescolare tutti gli ingredienti, lasciare riposare in frigo per una mezzoretta e poi sbriciolare su una placca rivestita di carta forno e cuocere a 120° per un'ora circa.
PEPITE AL CARAMELLO
Aggiungendo l'aroma caramello
PEPITE AL CIOCCOLATO
I - unire un cucchiaino di cacao magro in polvere e qualche goccia di aroma cioccolato
II - unire un pezzetto di cioccolato al 90% spezzettato
PEPITE CIOCCO-COCCO
Dalla base AL CIOCCOLATO I o II aggiungere gocce di aroma cocco
PEPITE CIOCCO-NOCCIOLA
Dalle base AL CIOCCOLATO I o II aggiungere gocce di aroma nocciola
PEPITE MOKACCINO
Aggiungere alla base un cucchiaino di caffè solubile e gocce di aroma cioccolato
PEPITE AI FRUTTI
Aggiungere alla base un cucchaio di bacche di Goji ammollate in acqua tiepida per pochi minuti, asciugate e tritate grossolanamente
Le varianti sono infinite, quelle che suggerisce la dispensa, la fantasia e il proprio gusto.
|
|
|
|
| | | OFFLINE | Post: 1.151 Post: 1.151 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: CAGLIARI | Età: 51 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 19:09 | |
oddio Sabri, e poi le metti nel latte? o come le mangi? che booone
Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
|
|
| | | OFFLINE | | Post: 1.006 Post: 1.006 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: MILANO | Età: 53 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 20:23 | |
Sabrina adorata.... Non mi finisci mai di sorprendere....
Che belle che sono
Grazie
Benny
Inizio Dieta: 2 gennaio 2012
Inizio Crociera: 4 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 9 marzo 2012
Peso Sogno: 62
|
|
| | | OFFLINE | Post: 2.172 Post: 2.172 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: LUCCA | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 20:44 | |
Oddio Sabri!
Ma come sarebbe che non vale la pena aprire il Topic?
Perchè tu ti misuri con la tua sconfinata fantasia e l'altrettanto sconfinata abilità!
Ma qua ci sono gatti che non sano un ciufolo del mondo!!!
SONO FANTASTICHE!!!!!
Mi sto commuovendo! Mia figlia ha sempre fatto colazione coi cereali, li adora, stasera gliele faccio a sorpresa, chissà che sorpresa domattina quando se le trova per il latte!!!!!
Grazie grazie grazie grazie grazie!!!!!!!!!!!!
In Consolidamento dal 26 maggio 2012 |
|
| | | OFFLINE | Post: 194 Post: 194 | Registrato il: 28/04/2012 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 20:56 | |
Fantastica!!!!
Non vedo l'ora di provarle!!
Io ho quelle dukan , ma sono curiosa di provare !
Dukan ci denuncerà tutte per plagio secondo me :D :D :D Determinata a diventare la metà di me stessa!
Inizio percorso : 148kg - Inizio dieta dukan : 103kg - Peso Attuale : 82kg - Obbiettivo : 74kg
Go, baby, go go! |
|
| | | OFFLINE | Post: 110 Post: 110 | Registrato il: 22/04/2012 | Città: FIRENZE | Età: 58 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 22:09 | |
Per favore vergognati più spesso se questo è il risultato!
Fine crociera previsto in Luglio
120 giorni di consolidamento |
|
| | | OFFLINE | Post: 334 Post: 322 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: FROSINONE | Età: 50 | Sesso: Femminile | |
|
16/05/2012 22:21 | |
|
|
| | | OFFLINE | Post: 113 Post: 113 | Registrato il: 11/04/2012 | Città: CARPI | Età: 33 | Sesso: Femminile | |
|
17/05/2012 00:29 | |
CIAAAAAO!!! io mi vado a preparare questa delizia...nonostante l'ora...e nonostante nn abbia in casa il latte in polvere...sfondare vetro di supermercato!!!
Mamma mia!!! devono essere super!!
LA LUMACHINA CAMMINA!!!
Inzio: 9.4.2012 73.3 kg
oggi: 17.5.2012 66.3 kg
Goal: 10.8.2012 56 kg .....eeeh!!! |
|
| | | OFFLINE | Post: 2.472 Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
|
17/05/2012 09:19 | |
Bravissima Tesora!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
|
| | | OFFLINE | Post: 116 Post: 116 | Registrato il: 12/04/2012 | Città: MILANO | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
|
17/05/2012 10:09 | |
Makkè vergogna! Grazie di esitere Sabri! Se penso al costo e all'aspetto delle pepite Dukan, che sinceramente sembra quasi della semplice crusca d'avena e aroma frutti rossi (le peite praticamente sono quasi inesistenti o si sono già sbriciolate),chiaramente non c'è paragone. Stavo pensando che forse si potevano fare in proprio e tu taaac ..... posti ricetta e foto belle ed esaurienti, come sempre nel tuo stile! |
|
| | | OFFLINE | Post: 116 Post: 116 | Registrato il: 12/04/2012 | Città: MILANO | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
|
17/05/2012 10:18 | |
Tra l'altro se non ricordo male 30gr. di pepite dukan te le danno come due tollerati in crociera, mentre le tue a parte quelle al cacao sono senza tollerati e quindi possono essere consumate in sostituzione dei 2 cucchiai di crusca. Wawawuwwwa!!! |
|
| | | OFFLINE | Post: 461 Post: 461 | Registrato il: 02/05/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 33 | Sesso: Femminile | |
|
17/05/2012 14:55 | |
Buone le farò sicuramente stasera! |
|
| | | OFFLINE | | Post: 86 Post: 86 | Registrato il: 11/05/2012 | Età: 38 | Sesso: Femminile | |
|
18/05/2012 11:22 | |
Che goduriiiiaaa!! Le faccio per domattina a colazione!!
09.05.12 peso iniziale 64.5
2 giorni attacco
peso desiderato 53
peso giusto 55.14 |
|
| | | OFFLINE | Post: 771 Post: 771 | Registrato il: 24/02/2012 | Sesso: Femminile | |
|
18/05/2012 11:57 | |
Rispondo qui alle varie domande e chiedo scusa a chi mi ha scritto per il ritardo nella risposta.
Io le tengo in un boccione di vetro o in una scatola di latta, e durano senza nessun problema, tanto che pensavo di portarmeli al mare così ho la dose di crusca assicurata.
Il latte in polvere può essere omesso, prima non lo mettevo e usavo un poco di albumi, ma il sapore ne guadagna e anche la consistenza: quando lo inumidisci diventa un pò appiccicoso e tiene legato l'impasto.
Io a volte uso le proteine neutre, perchè trovare il latte in polvere è complicato.
Il cioccolato tritato lo metto per quelli di mio marito, a me il cioccolato non piace, e non è una notizia campata per aria ma presa dal sito Dukan.
Quando il vecchio forum era un posto ancora accettabile, e le chat non erano costituite solo da risposte tipo "per questa domanda si rivolga al coach", era stato detto che saltuariamente era consentito l'uso di 1-2 pezzetti di cioccolato fondente minimo al 70% con massimo 2% di zucchero.
Poi ognuno libero di fare la propria scelta.
Per la cottura se avete il ventilato fatene più placche.
Gli usi? Dove piacciono! A me all'inizio di questa dieta mancava sopratutto lo sgranocchiamento quindi mi piacciono mangiate così, ma nel Fage sono buonissime, oppure nel latte...
Se ho dimenticato qualcosa chiedete, non sono molto veloce a rispondere in questi giorni ma prima o poi arrivo.
|
|
| | | OFFLINE | | Post: 86 Post: 86 | Registrato il: 11/05/2012 | Età: 38 | Sesso: Femminile | |
|
18/05/2012 15:06 | |
Ma che meravigliaaaa!! Li faccio più tardi!
09.05.12 peso iniziale 64.5
2 giorni attacco
peso desiderato 53
peso giusto 55.14 |
|
| | | OFFLINE | Post: 110 Post: 110 | Registrato il: 22/04/2012 | Città: FIRENZE | Età: 58 | Sesso: Femminile | |
|
18/05/2012 22:31 | |
Fatte (aroma noce e aroma cocco) e spazzolate in un giorno fra colazione e "voglia di sgranocchio"!
SUPERLATIVE!
Fine crociera previsto in Luglio
120 giorni di consolidamento |
|
| | | OFFLINE | Post: 78 Post: 78 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BUCCINASCO | Età: 48 | Sesso: Femminile | |
|
22/05/2012 13:37 | |
sabrinad, 16/05/2012 18.53:
PEPITE BASE
60 grammi di crusca d'avena, 1 cucchiaio di latte in polvere, tic, essenza di vaniglia, yogurt Fage 0%, pizzico di sale
Mescolare tutti gli ingredienti, lasciare riposare in frigo per una mezzoretta e poi sbriciolare su una placca rivestita di carta forno e cuocere a 120° per un'ora circa.
Ciao SAbrina, vorrei provare la tua ricetta e ho solo una domanda sulla quantita di fage da usare. Quanto ne devo mettere per 60 gr di crusca?
-----------------------------
Giusi
Affronta qualunque cosa stressante come un cane... Se non puoi mangiarla o giocarci,semplicemente... facci sopra la pipi' e passa oltre!!
2° tentativo :)
Inizio attacco 14/05/2012 kg 64,9
Inizio crociera 18/05/2012 kg 63,4
aggiornamento 8/06/2012 kg 62,1
OBIETTIVO kg 56,7 |
|
| | | OFFLINE | Post: 275 Post: 275 | Registrato il: 04/04/2012 | Città: GAMBASSI TERME | Età: 42 | Sesso: Femminile | |
|
22/05/2012 13:43 | |
Marina@dukan, 17/05/2012 10.18:
Tra l'altro se non ricordo male 30gr. di pepite dukan te le danno come due tollerati in crociera, mentre le tue a parte quelle al cacao sono senza tollerati e quindi possono essere consumate in sostituzione dei 2 cucchiai di crusca. Wawawuwwwa!!!
quindi 60gr di crusca se nn erro dovrebbero bastarmi x 2 giorni...
ma mi sa che le faccio con 25 gr di crusca sai...perchè se sono buone da come le hai fotografate..in un gg finiscono tutte nel pancio..
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70 |
|
| | | OFFLINE | Post: 78 Post: 78 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BUCCINASCO | Età: 48 | Sesso: Femminile | |
|
23/05/2012 09:02 | |
Ho provato a farle ieri: ho usato 120 gr di crusca, una confezione grande di fage, 2 cucchiai di latte in polvere, vaniglia e sale..... ESPERIMENTO FALLITO! :( sono finite nel cestino. Rimanevano molliccie. Uff. Dov'è l'errore??? -----------------------------
Giusi
Affronta qualunque cosa stressante come un cane... Se non puoi mangiarla o giocarci,semplicemente... facci sopra la pipi' e passa oltre!!
2° tentativo :)
Inizio attacco 14/05/2012 kg 64,9
Inizio crociera 18/05/2012 kg 63,4
aggiornamento 8/06/2012 kg 62,1
OBIETTIVO kg 56,7 |
|
| | | OFFLINE | Post: 193 Post: 193 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: SAVONA | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
|
29/05/2012 15:43 | |
Io Sabrinad TI ADORO!!! Mi mancavano un casino i miei adorati cereali nel latte e invece ora posso gustarmeli la mattina nel latte freddo!!!!! Dopo 5 mesi di torta ci voleva proprio un bel cambiamento!!!!!
Evvivaaaaaaa grazie mille!!!!!!
INIZIO DIETA IL 14/01/2012: 103.80 KG
PESO ATTUALE: 75.70
GIUSTO PESO DUKAN: 66.50
MIO OBIETTIVO: 60.00 |
|
|
|