Cicicha, 24/05/2012 13.51:
Il dubbio è venuto anche a me....devo iniziare lunedì con i 5 gg di attacco. Latte parzialmente scremato (io bevo lo zymil perchè sono intollerante al lattosio) con caffè, e yoghurt magro con un cucchiaio di crusca può andare bene?
Latte parzialmente scremato?
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Deve essere scremato!
E in attacco i cucchiai di crusca sono 1,5 obbligatori!
O l'intestino ne risente...
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E se posso darti un consiglio, a mio gusto ci sono modi migliori di consumare la crusca! Perchè non provi a farti il porridge?
Credo si tratti di sperimentare fino a trovare quello che calza a pennello sui nostri gusti e abitudini!
A me capita di cenare molto tardi e, per una sorta di "ecologia" personale, cerco di fare passare almeno 12 ore dalla cena alla colazione... se così non riesco, prendo solo un cappuccio con latte scremato e aspetto metà mattina per mangiare qualcosa di più!
L'importante è non "affamarsi", rimanendo ovviamente nei cibi consentiti/tollerati!
[Modificato da 77vale 24/05/2012 14:07]
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12?