Le Dukanalchimiste: Dieta Dukan e dintorni.
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Come procede la Vostra fase di Stabilizzazione?

Ultimo Aggiornamento: 07/06/2012 09.53
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23/05/2012 10.30

anche io credo che l'abitudine della buonissima torta con le crusche il mattino la terrò fissa :O)
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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23/05/2012 10.58

il mio unico cruccio è che, tra l'altro, partirò per Londra a ottobre e starò lì per un bel pò, per lavoro...

lì le abitudini sono diverse, e almeno a colazione si mangia diversamente (e tanto anche!), per il resto manterrò le abitudini del consolidamento, sperando anche di trovare la crusca...
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23/05/2012 16.20

Per la crusca fatti una scorta e la porti con te


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Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
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23/05/2012 16.28

Re:
angela.ameruoso, 23/05/2012 10.58:

il mio unico cruccio è che, tra l'altro, partirò per Londra a ottobre e starò lì per un bel pò, per lavoro...

lì le abitudini sono diverse, e almeno a colazione si mangia diversamente (e tanto anche!), per il resto manterrò le abitudini del consolidamento, sperando anche di trovare la crusca...




uova a colazione! e vai tranquilla!!
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Inizio Dieta: 10 gennaio 2012
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24/05/2012 08.34

ragazze, avete visto il chat del sito dukan della settimana scorsa? ve lo metto qui...
" Buongiorno, sono Manuela mi trovo sempre più in difficoltà. Sono nella fase di stabilizzazione ormai dal 23 di dicembre del 2011 ma di stabile c'è ben poco, il mio peso è passato da 53,6 a 55,6 kg ma quando mangio normale con un primo e un secondo il giorno dopo salto a 58 Kg. Effettivamente non ho mai ripreso una alimentazione normale, infatti dopo il pranzo di gala, chiamiamolo così, anche se in questa fase non si tratta più di pranzo di gala, riprendo peso allora ritorno a fare la fase di crociera, dopo 4 giorni e ritorno a 55,6 kg, ma il tempo di rimangiare il pranzo di gala, anche solo la pizza, che sono di nuovo punto e a capo. Vorrei porre questa domanda direttamente al dott. Dukan come posso fare? Per vedere lui cosa mi consiglia e come mi devo comportare mi sento frustrata, sono stanca. Grazie dell'attenzione
RISPOSTA- Buongiorno Manuela e benvenuta in chat! Ho visto che all'inizio della stabilizzazione riusciva a mantenere il peso ed adesso invece si nota un leggero aumento che comunque è recuperabile. Uno dei capisaldi della fase di stabilizzazione è il movimento e quindi un'attività fisica. Prima di tutto le consiglio di fare un'attività fisica regolare. La camminata dovrebbe adesso essere un'attività "normale" e spontanea. In stabilizzazione potrà consumare quello che preferisce però senza ritornare alle vecchie abitudini che l'hanno portata al sovrappeso. Quindi adesso prenda spunto dall'organizzazione del consolidamento. Per il momento faccia un pasto di gala a settimana, lo stesso vale per i farinacei, proprio come nella prima parte del consolidamento. Non dovrebbe fare la crociera dopo il pasto di gala, le ricordo che la dieta funziona se seguita con ordine. Inoltre il coaching le serve proprio a questo, a ricevere dei consigli su misura e quindi evitare di fare delle "manovre" che non diano risultati. Eviti anche gli alimenti fritti e i sughi grassi..... "

insomma....per mantenere peso e rimanere magre dobbiamo stare tutto sommato sempre a dieta!
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24/05/2012 09.06

Yani diciamo che io non mi aspetto di certo di tornare ad un'alimentazione non controllata.
Purtroppo ho la convinzione che, almeno io, debba sempre e comunque darmi un freno A MENO CHE non si continui a fare MOLTA ATTIVITA' FISICA.
Personalmente della camminatina non me ne faccio niente, mi rendo conto che il mio corpo per smaltire "la Gala" ha bisogno di muoversi parecchio.

...E sia. Ma credo dipenda tanto dai motivi che ci hanno portato ad ingrassare (cioè se siamo sempre state grasse come me oppure se è stato solo per una gravidanza o un fattore psicologico di un periodo limitato).
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24/05/2012 10.16

detto fra noi...ma chi non sta un pò attento alla linea nella vita di tutti i giorni?? solo noi prima della dukan :O)) ahahah nel senso, le mie amiche magre sono sempre attente a ciò che mangiano e fanno tutte una qualche attività fisica, mia madre e le sue amiche idem sempre a semidieta e tutte in movimento (mia mamma 64 anni due mattine in piscina, sabato&domenica 10 km di camminata con me e una sera ballo licio con mio padre e una coppia di amici)..quindi..a parte pochissimi fortunati direi che la maggior parte delle persone deve prestare attenzione a come e cosa mangia..
detto questo per noi la grossa differenza sarà, come a volte ho già scritto, poter concedersi qualcosa in eventi particolari, o per mangiare un gelato una sera, un frutto in più, un pezzo di pizza..insomma più elastici ma sempre con rigore!!!
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Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
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Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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06/06/2012 15.24

mah, io sono in fase 4 da novembre e qualcosa ho ripreso (2-3kg), pero' non si puo' stare a dieta tutta la vita, e come dice Dukan, in 4 si torna ad un'alimentazione normale 6 giorni su 7. Io ci starei a fare la 3 vita natural durante, ma non ci riesco:(
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07/06/2012 08.44

Re:
alessandragenovesi, 06/06/2012 15.24:

mah, io sono in fase 4 da novembre e qualcosa ho ripreso (2-3kg), pero' non si puo' stare a dieta tutta la vita, e come dice Dukan, in 4 si torna ad un'alimentazione normale 6 giorni su 7. Io ci starei a fare la 3 vita natural durante, ma non ci riesco:(




Complimenti! ma quanto hai perso in dieta?
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07/06/2012 09.53

@Yani
in crociera ho perso 15 kili (da 78 a 63 che e' il peso dukan)poi in fase 3 altri 5, ma li ho ripresi:(. Oggi, a un anno dalla fine della crociera, sono 64-65. Io mi trovo bene con un peso fra 58 e 60, che era il mio peso a vent'anni (ora ne ho quasi 40, considera che sono "alta" 1,67) ma mi pare che non sia sostenibile nel lungo periodo. spero di smaltire cmq 2-3 chiletti :)
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