no i fiochhi d'avena non vanno bene!! solo ed esclusivamente crusca d'avena (nemmeno cruschello o altri simili...) la crusca nei supermercati forse la trovi solo all'esselunga! io l'ho presa in erboristeria la prima volta a 4€ e poi in farmacia a 2€!!
i fiocchi di latte sono quelli vitasnella! e anche gli yogurt io prendo sempre quelli vitasnella ma vanno bene solo quelli 0,1% di grassi o bianchi o quelli vellutati alla vaniglia! quelli 0,1 % alla frutta non vanno bene!! (quelli alla frutta li puoi iniziare dalla crociera ma equivalgono a 1 tollerato!) oppure io prendo gli yogurt carrefour 0,1% bianchi e li addolcisco con qualche goccia di tic(comprato sempre al carrefour!) la philadelphia va bene solo il balance non il light! ( è difficile però da trovare) alcuni lo considerano un tollerato da consumare dalla fase di crociera e altri invece lo consumano perchè tengono fede alla regola "ok ai latticini sotto il 5% di grassi", invece se lo consideri 1 tollerato ne puoi consumare solo 30 gr! puoi comprare sennò il fage 0% che è libero! :) la ricotta light finora nn l'ho trovata nemmeno io! :( per i dolci cerca sempre sul forum le ricette! alcune per i giorni di attacco le trovi, anche se la maggior parte partono dalla crociera!e per la nutella, cerca su questo forum la ricetta della nutella light! almeno sentirai di meno la mancanza!!! ;) qualsiasi cosa ti serve cercala tramite il pulsante 'cerca' in basso a destra, e se proprio non c'è chiedi!! buona dieta!!
