La vacanza per me è sacra quindi prima di tutto bisogna godersi ogni momento senza inutili paturnie.
Non che ci si debba sentire liberi di ingurgitare montagne di schifezze, basta un pò di attenzione ma senza esagerare altrimenti diventa uno stress.
Per entrambe cercato di portarvi magari una sacchetto di Pepite o qualcosa di simile secco, la quantità per i giorni che state via e poi li consumate durante il giorno, così la crusca la usate, a meno che via piaccia mangiarla semplicemente con uno yogurt o latte.
E poi prediligere le proteine.
A Minorca troverai sicuro tanto pesce, magari chiedi che ti venga cucinato senza grassi.
Negli States la carne la trovi ovunque, se sei sulla costa anche pesce, specie crostacei: evita il burro con cui ti vengono serviti.
Ma la cosa importante è passare delle stupende vacanze!