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Ultimo Aggiornamento: 03/06/2012 12:44
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26/05/2012 21:33

Ciao a tutte/i,
ho scoperto questo forum cercando consigli sulla dukan,tramite google.
Ho iniziato la dieta poco più di un mese fa con ottimi risultati..ma aimè ora ho bisogno di qualcuno più "esperto" di condividere consigli e/o ricette e magari farmi tornare la voglia di continuare con costanza..

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26/05/2012 21:38

Ciao Rory, [SM=g11862]

Sei nel posto giusto!
Quì di ricette ce ne sono quante ne vuoi, anche di consigli...
La costanza... quella la devi mettere sempre tu, ma noi ci saremo nei momenti di sconforto!

Ci racconti il tuo percorso?
A che punto sei?
Gli "ottimi risultati" servono per l'umore di tutti! [SM=g8443]


Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12?
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26/05/2012 21:42

Benvenuta Rory! :)


Per guardarmi allo specchio e pensare: "Sono veramente io?"
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26/05/2012 21:43

Benvenuta!

80 andati
70 andati=)
nonostante Dukan abbia detto 64.... io punto a 60!
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26/05/2012 21:47

Credo di aver sbagliato in partenza..dovendo perdere tanti..tanti kg ho allungato troppo la prima fase (1mese esatto).
Ho sgarrato 2 volte (2 giovedì) ma continuato la dieta considerando gli sgarri poco importanti e mettendomi d'impegno i giorni dopo. Probabilmente è stato l'intero mese di sole proteine a farmi cadere più in tentazione.. :(
Ho iniziato lunedì la fase di crociera...martedì ho ceduto di nuovo ai carboidrati..cerco di rimettermi in riga di nuovo..non potevo cedere il secondo giorno di crociera...ma giovedì..mia sorella ha portato da lavoro tanti dolcetti e salati..ed ho di nuovo ceduto...così mi sono demoralizzata tantissimo..ho la pesata lunedì e con 2 giorni di sgarro più le verdure che prima non assumevo ho paura di aver ripreso un paio di kili.. ho voglia di mollare ma anche di perdere peso :(

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26/05/2012 21:52

Re:
R.Lolly, 26/05/2012 21.47:

Credo di aver sbagliato in partenza..dovendo perdere tanti..tanti kg ho allungato troppo la prima fase (1mese esatto).
Ho sgarrato 2 volte (2 giovedì) ma continuato la dieta considerando gli sgarri poco importanti e mettendomi d'impegno i giorni dopo. Probabilmente è stato l'intero mese di sole proteine a farmi cadere più in tentazione.. :(
Ho iniziato lunedì la fase di crociera...martedì ho ceduto di nuovo ai carboidrati..cerco di rimettermi in riga di nuovo..non potevo cedere il secondo giorno di crociera...ma giovedì..mia sorella ha portato da lavoro tanti dolcetti e salati..ed ho di nuovo ceduto...così mi sono demoralizzata tantissimo..ho la pesata lunedì e con 2 giorni di sgarro più le verdure che prima non assumevo ho paura di aver ripreso un paio di kili.. ho voglia di mollare ma anche di perdere peso :(



secondo me non devi fare cosi tanti giorni solo proteine... perché effettivamente non ti "riempiono" e nn danno le stesse soddisfazioni di proteine e verdura... se ti piace cucinare fatti il pane con la crusca e i dolci così ti sembrerà di non essere a dieta e resistere alle tentazioni sarà più facile! [SM=g8426]

80 andati
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nonostante Dukan abbia detto 64.... io punto a 60!
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26/05/2012 22:00

Re: Re:
cuciupanda95, 26/05/2012 21.52:



secondo me non devi fare cosi tanti giorni solo proteine... perché effettivamente non ti "riempiono" e nn danno le stesse soddisfazioni di proteine e verdura... se ti piace cucinare fatti il pane con la crusca e i dolci così ti sembrerà di non essere a dieta e resistere alle tentazioni sarà più facile! [SM=g8426]




Si hai ragione.. per fortuna ho bevuto tantissimo e i reni sono ok! =)
Cosa mi consigli continuo con la fase di crociera o ricomincio da capo con 2/3 giorni di pp (più per un fattore psicologico).
Sto guardando le ricette per vedere se trovo qualcosa di "facile" e buono da non farmi sentire troppo a dieta! :)

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26/05/2012 22:04

Ciao, benvenuta!
Io direi di continuare con la crociera, alterna un giorno di solo proteine (come la fase d'attacco) con uno in cui mangi sia proteine che verdure e vai avanti così finchè non raggiungi il tuo giusto peso.
Ovviamente non dimenticarti di continuare a bere come già fai e di assumere 2 cucchiai di crusca ogni giorno.
E' possibile che tu abbia un "fermo" visto il tempo prolungato in cui hai fatto l'attacco ma non scoraggiarti e cerca di sgarrare il meno possibile, per chi stai facendo la dieta?
PER TE STESSA!
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03/06/2012 12:44

si decisamente... sono d'accordissimo con anarzee.. vai avanti con la crociera e mangia la crusca! non pesarti tutti i giorni ...scegli un giorno a settimana o comunque, se ti vuoi pesare più spesso, non preoccuparti se il peso oscilla ...

80 andati
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nonostante Dukan abbia detto 64.... io punto a 60!
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