Ciao carissimi,
durante la prima fase da me troppo prolungata (1 mese ma ormai è andata..) mi sono informata più che potevo per farla per bene, la seconda settimana ho iniziato ad assumere la crusca d'avena come Dukan suggerisce.
La prima settimana avevo perso 4kg
La seconda settimana ho assunto la crusca e non ho perso nemmeno 1etto!
Sono +300kcalorie per ogni 100gr, ne prendevo 3cucchiai al giorno (prima di pranzo, nel pomeriggio quando mi prendeva la fame, magari con yogurt bianco magro) e prima di cena.
Non avendo calato niente quella settimana, la terza ho provato a toglierla ed ho perso 2kg.
E la quarta settimana (senza crusca) altri 2kg!
Dicono che sia importantissima e probabilmente lo è, ma se mi blocca la perdita di peso come posso fare? E' capitato anche a voi?
Ora sono in fase di crociera, grazie alle verdure assorbo qualche fibra in più ma la crusca effettivamente mi faceva sentire sazia.