| | | OFFLINE | | Post: 15 Post: 15 | Registrato il: 19/05/2012 | Città: ROMA | Età: 66 | Sesso: Femminile | |
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28/05/2012 22:48 | |
anni 55
inizio 18 maggio 2012 kg 71,5
5 gg PP
perso 1 kg
oggi sono al decimo giorno peso kg 69,6
alternanza 1PP E 1PV
forse devo cambiare l'alternanza ma non capisco quando deve fare
1-1
2-2
5-5
grazie
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| | | OFFLINE | | Post: 21 Post: 21 | Registrato il: 25/05/2012 | Città: CAVERNAGO | Età: 56 | Sesso: Femminile | |
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28/05/2012 23:04 | |
io non so che differenza ci si fra le alternanze ma so che sono nella tua stessa situazione ferma da 2 settimane allo stesso peso |
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| | | OFFLINE | | Post: 15 Post: 15 | Registrato il: 19/05/2012 | Città: ROMA | Età: 66 | Sesso: Femminile | |
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28/05/2012 23:23 | |
ti posso assicurare che ho seguito tutto alla regola |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.046 Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 65 | Sesso: Femminile | |
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28/05/2012 23:34 | |
Ciao sono Maria , se non sbaglio i conti in 10 giorni hai perso circa due chili . Guarda che non e' male forse ti aspettavi di perdere di più in attacco. Ma quanti chili devi perdere hai calcolato sul sito il giusto peso?
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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| | | OFFLINE | Post: 60 Post: 60 | Registrato il: 02/05/2012 | Città: MILANO | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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28/05/2012 23:37 | |
ma due chili in dieci giorni quando mai sono stati pochi? |
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| | | OFFLINE | | Post: 15 Post: 15 | Registrato il: 19/05/2012 | Città: ROMA | Età: 66 | Sesso: Femminile | |
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29/05/2012 12:59 | |
Ciao Maria,
si ho calcolato sul sito il peso giusto è di kg 63,50
che per me è ok visto l'età ed il mio desiderio di raggiungere kg 64
Puoi spiegarmi le differenze nell'alternanza dei giorni
complimenti per il risultato raggiunto
grazie
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| | | OFFLINE | Post: 281 Post: 281 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: ROMA | Età: 52 | Sesso: Femminile | |
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29/05/2012 13:15 | |
Grifone, considera che non dovendo perdere moltissimo, il risultato che hai avuto mi sembra molto buono.
Dal sito ti hanno dato 5 gg di attacco per 8 kg?
per l'alternanza, la più comoda e facile è la 1-1: un giorno PP e l'altro PV; altrimenti puoi fare per 5 gg PP e poi altri 5 di PV. I risultati che si hanno nel lungo periodo sono gli stessi.
Che altre informazioni ti servono?
Inizio Dieta: 10 gennaio 2012
Inizio Crociera: 13 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 16 marzo 2012
inizio stabilizzazione: 30 maggio 2012
GP duk: 59,3 GP mio: 58
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| | | OFFLINE | | Post: 15 Post: 15 | Registrato il: 19/05/2012 | Città: ROMA | Età: 66 | Sesso: Femminile | |
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29/05/2012 13:27 | |
Ciao Bm1-duk,
in realtà i giorni di attacco erano 3 ma io ho allungato, in quanti giorni hai perso 7,4 kg
Quello che mi pesa sono i 20 minuti di camminata tutti i giorni, tu li fai sempre?
grazie per l'aiuto
ciao
luisa |
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| | | OFFLINE | | Post: 1.056 Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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29/05/2012 13:52 | |
ciao grifone, mi sembra di capire che le colleghe a dieta attorno alla tua età siano quelle che più faticano a perdere peso purtroppo, perchè non posti quello che abitualmente mangi? ti ricordi di bere sempre almeno 1.5 lt di acqua?
e poi, mi dispiace dirtelo, ma la camminata è fondamentale, anzi l'arma che abbiamo x smuovere la stagnazione è proprio intensificare l'attività..
dai un pò di coraggio..i risultati sono garantiti :O)
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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| | | OFFLINE | Post: 281 Post: 281 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: ROMA | Età: 52 | Sesso: Femminile | |
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29/05/2012 14:39 | |
grifone19, 29/05/2012 13.27:
Ciao Bm1-duk,
in realtà i giorni di attacco erano 3 ma io ho allungato, in quanti giorni hai perso 7,4 kg
Quello che mi pesa sono i 20 minuti di camminata tutti i giorni, tu li fai sempre?
grazie per l'aiuto
ciao
luisa
allungare l'attacco non dà risultati più veloci o migliori.
in 60 gg di crociera ho perso circa 6 kg e l'altro chilo e mezzo in consolidamento. la tempistica che ti danno sul sito è abbastanza corretta per avere un'idea dei tempi.
per quanto riguarda la camminata, ho sicuramente allungato un po' le mie passeggiate e mi sono imposta di fare sempre (quasi) le scale a piedi.
benedetta
Inizio Dieta: 10 gennaio 2012
Inizio Crociera: 13 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 16 marzo 2012
inizio stabilizzazione: 30 maggio 2012
GP duk: 59,3 GP mio: 58
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