Ciao Flavio, benvenuto!
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Gli uomini in questo forum stanno aumentando esponenzialmente... vedrai che ti troverai bene!
Per ora rispondo alle tue domande...
"è normale come perdita in attacco o è poco"
non c'è un giusto e uno sbagliato!... ognuno di noi, per fortuna, è diverso! inoltre non ci dici quali sono i tuoi obiettivi...
"c'è un alternativa al formaggio spalmabile magro linesse 0,2%"
vai di fage 0%!!!
"shirataki di konjac devo acquistarli per forza su internet?"
io li ho presi su internet, vediamo se qualcuno di roma ti da altre indicazioni!
"il total 0% grassi anche se ha un pò di carboidrati va bene in attacco?"
sììììì!
"la crusca di grano dove la comprate?"
Esselunga
"l'olio di vaselina lo utilizzate anche per cuocere la crepe?"
no, non lo uso proprio... e comunque SOLO a crudo (sono farmacista anch'io!
![[SM=g8443]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/2440027.gif)
)
per evitare di far attaccare le crepe 3 gocce di olio d'oliva e poi togli l'eccesso (eccesso...
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)con lo scottex!
La prima raffica di domande è andata...
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[Modificato da 77vale 28/05/2012 23:46]
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12?