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IN CERCA DI MOTIVAZIONI

Ultimo Aggiornamento: 30/05/2012 23:09
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30/05/2012 09:51

Ciao ragazze e ragazzi, scusate se vi rompo..
Sono un po' demotivata.. Ho iniziato la dieta il 3 maggio, zero sgarri finora (come giusto che sia)... Solo che dal 19 sono stazionaria, tranne una calata intermedia di 700g, che ho ripreso... Ieri sera ho fatto serata frutta ( 500 g di fragole con 100 ml di latte e 100 di jogurt ) un po' per desiderio un po' per cercare di smuovere la situation.. Ma nulla. In totale cmq dal 3 maggio ho perso 4.8 kg e so che non e' un brutto risultato, ma questo stallo di 10 giorni nonostante il ciclo non sia imminente mi 'preoccupa' un po'. Per completezza dico che faccio il 5/5 e che uso i 2 tollerati tutti i giorni. Unica cosa che non rispetto sempre e' la camminata giornaliera.. Diciamo che la faccio 3 volte a settimana.. Sara' questo che rallenta la perdita di peso?
Non so neanche perche' scrivo .. Sara' che vi leggo tutti i giorni e che qui trovo tante motivazioni, e tanti esempi.. So che la dieta necessita di costanza sopratutto nel lungo periodo, ma cavolo, se inizio a stagnare gia' dal 1 mese cosa mi aspettera' dopo??
Scusate la lunghezza e lo ' sfogo '
Un abbraccio a tutte
[SM=g9433]
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30/05/2012 09:57

uhm... facciamo due conti
dal 3 maggio ad oggi 30 maggio hai perso 4,8 kg
4,800 kg diviso 27 gg= 177,00 grammi al giorno

hai però uno stallo da 10 gg
quindi 4,800 kg diviso 17 gg = 282 gr in meno al giorno

tu quanto ti aspettavi di perdere il primo mese?
anzi nei primi 27 gg di dieta?
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Re:
Ella.Z, 30/05/2012 09.51:

Ciao ragazze e ragazzi, scusate se vi rompo..
Sono un po' demotivata.. Ho iniziato la dieta il 3 maggio, zero sgarri finora (come giusto che sia)... Solo che dal 19 sono stazionaria, tranne una calata intermedia di 700g, che ho ripreso... Ieri sera ho fatto serata frutta ( 500 g di fragole con 100 ml di latte e 100 di jogurt ) un po' per desiderio un po' per cercare di smuovere la situation.. Ma nulla. In totale cmq dal 3 maggio ho perso 4.8 kg e so che non e' un brutto risultato, ma questo stallo di 10 giorni nonostante il ciclo non sia imminente mi 'preoccupa' un po'. Per completezza dico che faccio il 5/5 e che uso i 2 tollerati tutti i giorni. Unica cosa che non rispetto sempre e' la camminata giornaliera.. Diciamo che la faccio 3 volte a settimana.. Sara' questo che rallenta la perdita di peso?
Non so neanche perche' scrivo .. Sara' che vi leggo tutti i giorni e che qui trovo tante motivazioni, e tanti esempi.. So che la dieta necessita di costanza sopratutto nel lungo periodo, ma cavolo, se inizio a stagnare gia' dal 1 mese cosa mi aspettera' dopo??
Scusate la lunghezza e lo ' sfogo '
Un abbraccio a tutte
[SM=g9433]



prova a fare l'alternanza 1/1 che è la migliore. ed è meno noiosa. la camminata falla diventare giornaliera...io ci vado anche alle sei del mattino ma la faccio. i tollerati cerca di non farli andare tutti i giorni....e poi...che dire...porta pazienza io ho stagnato un mese di fila! e ora vado come un treno! [SM=g11315]
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30/05/2012 09:58

Ciao Ella!
Anche io dopo il primo mese senza sgarri ho stagnato un po', ma poi la perdita di peso è ricominciata anche se lentamente.
Credo che sia normale, il nostro corpo si adatta al modo in cui ci alimentiamo.
Hai perso quasi 5 kg in 4 settimane direi che è un grandissimo risultato, concentrati su questo. Stringi i denti il percorso è lungo e bisogna avere pazienza, ma vedrai che funzionerà.
Un consiglio che posso darti è di eliminare i latticini, dicono che funzioni a smuovere un po' le cose :)
certo se riuscissi a fare la camminata ogni giorno sarebbe meglio, ma neanche io posso farla, però provo a fare 1 ora tre volte alla settimana.

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30/05/2012 10:03

Re:
Clau82, 30/05/2012 09.58:

Ciao Ella!
Anche io dopo il primo mese senza sgarri ho stagnato un po', ma poi la perdita di peso è ricominciata anche se lentamente.
Credo che sia normale, il nostro corpo si adatta al modo in cui ci alimentiamo.
Hai perso quasi 5 kg in 4 settimane direi che è un grandissimo risultato, concentrati su questo. Stringi i denti il percorso è lungo e bisogna avere pazienza, ma vedrai che funzionerà.
Un consiglio che posso darti è di eliminare i latticini, dicono che funzioni a smuovere un po' le cose :)
certo se riuscissi a fare la camminata ogni giorno sarebbe meglio, ma neanche io posso farla, però provo a fare 1 ora tre volte alla settimana.




no. eliminare no! ridurre a 700 -800gr al giorno max si. se elimini i latticini rischi di sovraccaricare i reni con proteine troppo cariche di acidi urici. non diamo suggerimenti non corretti...si possono fare danni.
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30/05/2012 10:05

Scusa, solo una domanda: ma serata frutta l'hai fatta tua sponte, o è una concessione particolare? Perchè sai bene che fino al consolidamento non è permessa né tollerata, e sinceramente non so se 500 grammi siano un po' più di uno sgarro.
La stagnazione è fisiologica e nella norma, è capitata a tutte come a tutte è capitato di vedere l'ago della bilancia risalire anche quando non c'era coscienza di trasgressioni.
Potrei suggerirti tre cose: cerca di fare la camminata quotidianamente, cambia l'alternanza (questa è un'opinione personale, ma credo che sia decisamente frustrante obbligare il corpo a mangiare proteine cinque giorni di seguito, a parte il fatto che poi l'organismo si abitua); terza cosa, non è necessario che ogni giorno ti mangi i tollerati: sono un di più eccezionalmente concesso, potresti eliminarli per qualche tempo.


19 aprile 2012: Inizio consolidamento a quota 67!
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30/05/2012 10:10

Re: Re:
wally7272, 30/05/2012 10.03:




no. eliminare no! ridurre a 700 -800gr al giorno max si. se elimini i latticini rischi di sovraccaricare i reni con proteine troppo cariche di acidi urici. non diamo suggerimenti non corretti...si possono fare danni.



ok, scusate [SM=g7535]

leggendo il forum avevo capito così.

[SM=g7474]

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30/05/2012 10:23

Ecco la mia miglior motivazione:



Di più nin zo [SM=g8564]

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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30/05/2012 10:30

che meraviglia Mile!!!
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30/05/2012 10:35

Grazie x le risposte e x i consigli... E' proprio bello questo blog!!
Allora, da oggi camminata giornaliera ( non mi piace tanto l'idea ma come diceva la mia dolce nonnina : chi bella vuole apparire molto deve soffrire :;), scendo un po' con i latticini ( ogni giorno 700-800 g me li mangio, diminuiro'), elimino i tollerati per un po' o almeno cerco di non mangiarli tutti i giorni, bevo piu' acqua, e mi rilasso un po'.
A me non piace pesarmi tutti i giorni, perche' ho sempre brutte sorprese :(.. Infatti oggi se non mi pesavo era meglio.. Molto meglio il dubbio che la certezza. Mi sa tanto tanto che mi affilo a voi con la pesata della domenica e amen.
Riguardo l'alternanza 5/5, l'ho scelta perche' sul primo libro di Dukan mi pareva di capire che potesse portare un pelino pelino di risultati in piu'.. Ma tutte fate la 1/1, qnd mi fido di voi.
Grazie ancora wally, ciccabaus, clau e trudy :)
Ps: trudy, la serata di sola frutta l'ho fatta perche' ho letto che poteva dare una smossa al metabolismo.. Dukan assolutamente non la riporta, ma ho letto che a qualcuno che ha il coatch e' stata consigliata.. Poi ero un po' giu, e mi sono parata con la frutta x evitare altro che sicuramente avrebbe fatto peggio. Cmq io personalmente non la consiglio... Si, e' gustosa ( io ho fatto un frappe', uno total con la fragola e poi fragole con menta, limone e tic.. Tutto buono!) ma a me non ha saziato, e oggi sono addirittura aumentata :(.. Poi e' una cosa personale!
Un bacio a tutte, ancora grazie
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30/05/2012 10:35

wowwwwwwwwwwwwwwww!!!!!!! Brava Mileeeeeeeee!!!!

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30/05/2012 10:36

Wow mile... Ti stimo!!! Veramente complimenti... Voi veterane siete dei grandi esempi!
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30/05/2012 10:36

Accidenti Mile che figurino!!!!! Complimentoni!!!!

Ella il consiglio che posso darti è muoverti muoverti muoverti!!! Cammina, vai al lavoro a piedi, oppure prenditi un'oretta in pausa pranzo e cammina a passo svelto oppure alla sera dopo il lavoro! Il cibo ovvio che aiuta per dimagrire ma è molto importante anche il movimento, direi essenziale!!! Invece che 3 volte a settimana fai la camminata tutti i giorni vedrai che sblocchi tutto!


INIZIO DIETA IL 14/01/2012: 103.80 KG
PESO ATTUALE: 75.70
GIUSTO PESO DUKAN: 66.50
MIO OBIETTIVO: 60.00
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30/05/2012 10:48

Si bubina... Non amo molto uscire a fare la camminata, non so perche' ma lo faccio mal volentieri... Quando torno a casa mia ed ho la pedana e la ciclette invece lo faccio sempre.. Cmq da oggi bando alle ciance, o mi piace o non mi piace lo faro'!
Complimenti anke a te bubina, hai perso tantissimi kili, brava!
Io invece in 3 anni ne ho messi piu di 20, fino a 3 anni fa ero in forma, ero su 54-56 kg.. Considerando che ho 27 anni.. Ho fatto proprio un casino.. x vari motivi mi sono tralasciata, ma ora la determinazione e' forte, voglio essere come prima, voglio sentirmi bella come mi sentivo un tempo!
Speriamo!! Cmq grazie :)
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30/05/2012 10:58

Re:
Trudy40, 30/05/2012 10.05:

Scusa, solo una domanda: ma serata frutta l'hai fatta tua sponte, o è una concessione particolare? Perchè sai bene che fino al consolidamento non è permessa né tollerata, e sinceramente non so se 500 grammi siano un po' più di uno sgarro.
La stagnazione è fisiologica e nella norma, è capitata a tutte come a tutte è capitato di vedere l'ago della bilancia risalire anche quando non c'era coscienza di trasgressioni.
Potrei suggerirti tre cose: cerca di fare la camminata quotidianamente, cambia l'alternanza (questa è un'opinione personale, ma credo che sia decisamente frustrante obbligare il corpo a mangiare proteine cinque giorni di seguito, a parte il fatto che poi l'organismo si abitua); terza cosa, non è necessario che ogni giorno ti mangi i tollerati: sono un di più eccezionalmente concesso, potresti eliminarli per qualche tempo.




trudy in realtà UNA TANTUM quindi max 1 o due volte nell'arco di tutta la crocera è concesso un pasto con 800gr di frutta fresca + 200 grammi di fage(o altro yoghurth magro) .io ne ho approfittato una volta. [SM=g8464]
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30/05/2012 11:47

Re:
Mile734, 30/05/2012 10.23:

Ecco la mia miglior motivazione:



Di più nin zo [SM=g8564]




*_* queste sono le foto che ti portano a continuare con gli occhi che brillano! Complimenti davvero Mile!!!





Anche io penso che dovresti fare il rapporto 1/1, e oltre la camminata giornaliera non scordarti di bere tanta acqua.
Pesati settimanalmente (io lo faccio ogni lunedì mattina appena sveglia) che se lo fai ogni giorno ti demoralizzi, bisogna tener conto che il peso di giorno in giorno oscilla di molto, magari per via del ciclo, o per l'acqua o perchè forse non sei ancora andata in bagno. Insomma dipende da corpo a corpo.
Poi da quel che ho capito la fase di satgno l'hanno avuta tutti, anche io sono stagnata da quasi 2 settimane ma demoralizzarsi non serve a niente, sono sicura che presto ti sbloccherai, senza considerare che in 27 giorni hai avuto un ottimissimo risultato! =)
[Modificato da R.Lolly 30/05/2012 11:48]

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30/05/2012 12:27

Re: Re:
wally7272, 30/05/2012 10.58:




trudy in realtà UNA TANTUM quindi max 1 o due volte nell'arco di tutta la crocera è concesso un pasto con 800gr di frutta fresca + 200 grammi di fage(o altro yoghurth magro) .io ne ho approfittato una volta. [SM=g8464]




Capito, forse non ci avevo fatto mai attenzione perchè l'unica concessione che mi avrebbe fatto gola era un cacciatorino (o, in subordine, una bella razione di lardo tagliato sottile) tra robuste fette di pane. [SM=g8957]

p.s. Una o due volte... è dua tantum! [SM=g9361]


19 aprile 2012: Inizio consolidamento a quota 67!
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30/05/2012 22:10

Wally ma questa cosa che è consentita la frutta sta scritta da qualche part?!?!?! Al posto della frutta una volta due nella crociera è consentito qualcos altro???? Che io sono al 6 giorn di dieta ma lunedì o una super festa uffi
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Re:
Protalina, 30/05/2012 22.10:

Wally ma questa cosa che è consentita la frutta sta scritta da qualche part?!?!?! Al posto della frutta una volta due nella crociera è consentito qualcos altro???? Che io sono al 6 giorn di dieta ma lunedì o una super festa uffi




no non è scritta. ma sono iscritta (con grande rimorso e rimpianto) al sito delle dukan, e il coaching lo consiglia una tantum se si ha la necessità di mangiare la frutta o se sei un pò fermo col peso. a me nn ha sbloccato una cippa ma mi sono tolta una bella soddisfazione.
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30/05/2012 22:22

Re:
Protalina, 30/05/2012 22.10:

Wally ma questa cosa che è consentita la frutta sta scritta da qualche part?!?!?! Al posto della frutta una volta due nella crociera è consentito qualcos altro???? Che io sono al 6 giorn di dieta ma lunedì o una super festa uffi



semplicemente nel coaching ufficiale tutti i giorni ti chiede se ti è mancato molto un alimento in particolare. nel caso della pasta (mi dicono) e della frutta (provato in prima persona) ti concede un jolly. io ho fatto due serate frutta, continuo a richiederla ma mi risponde "eh, no, ne hai fatta una meno di una settimana fa". non è vero, allora m'intigno solo per vedere se cambia il messaggio automatico [SM=g11372]

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