RICHIESTA CONSIGLI VARI

Riposto ciò che ho scritto in saluti.


Grazie ragazze (e ragazzi) per l'accoglienza. i vostri suggerimenti sono davvero importanti e mi avete sciolto molti dubbi oltre a darmi consigli pratici anche sulla reperibilità di alcuni prodotti.
il mio traguardo è 75 kg (forse 76 ma non uno di più :) ho iniziato l'attacco a 90kg tondi. stasera a 5 giorni dall'attacco peso 86,7 kg. Insomma qualcosa è accaduto. avevo paura di aver mischiato troppo le cose.
Altra mini raffica :)
io ho mischiato tutti i tipi di proteine in attacco, ho capito però che non tutto il manzo si può mangiare, tipo la lombata è vietata. confermate?
a parte questo si possono mischiare carne e pesce e alro tranquillamente in un unico pasto anche in attacco?

ho anche un altro problema che sono le bevande.purtroppo sono sempre stato un patito. voi utilizzate normalmente quelle dolcificate anche con aspartame? e cosa ne dite dei powerade zero? di quelli ne bevo anche un paio al giorno però contengono comunque ogni bottiglietta da 500ml: kcal 6 0%zuccheri,0%grassi ma 0,26 g di sodio....è troppo secondo voi? e gli sciroppi fabbri zero? e la coca light/zero?

aheeemmm ho quasi vergogna a chiedervelo...ma la carne di kebab secondo voi è troppo grassa per poterla inserire? mangiate il surimi qui in italia ho visto che contiene zucchero, non so altrove.

ps: se posso mischiare tutto quello consentito cosa ne dite di questo simil-piatto cinese : shirataki con uovo, prosciutto light max 3 % grassi e salsa di soia ..saltati in padella? verrebbe bene,ma soprattutto sarebbe concesso?


appena posso vado subito da castroni cosi mi compro gli shirtaki e la crusca di grano per fare le crepe che non ho ancora provato. userò quindi il fage anche se è uno yogurt anzichè linesse spalmabile 0,2%.

ps: qualcuno sa anche spiegarmi il re degli esercizi come si fa?

GRAZIE DAVVERO ANCORA A TUTTI

ps poi sono andato da cstroni e ho comprato gli shirtaki, sia quelli secchi che quelli freschi in acqu al banco frigo...qualcuno sa che differenza c' èe quali sono i migliori?

Flavio, vediamo.

Hai l'elenco di tutti gli alimenti concessi, compreso il tipo di carne che si può mangiare.Tra questi puoi scegliere quelli che vuoi, ogni volta che vuoi, nella quantità che vuoi e abbinarli come più ti piace.

Le bibite light, che non abbiano base di frutta, sono consentite nel limite di due lattina al giorno (o equivalente in peso).La coca lgiht si la Fanta lgiht no, per intenderci.Questi Power non saprei sinceramente, ma aggiungere sodio, quando si cerca di eliminarlo anche da dove serve io lo eviterei
Il Fabbri Zero è un tollerato in misura di 20 ml
Il Surimi è consentito nel limite di 8 bastoncini al giorno, ne esistono anche senza zucchero aggiunto
Per quanto riguarda il KEbab e il Re degli esercizi, se cerchi in basso a destra con la casellina apposita ci sono due discussioni che ne parlano ampiamente

GRAZIE MILLE LACHATTE!!!!!!

ops, quella della Fanta light non la sapevo, neanche la Fanta zero?

Chinotto zero?