cercate di non fare giorni di PP in aggiunta: dopo uno sgarro è opportuno fare un PP ma altrimenti rispettate l'alternanza.
i latticini servono, non eliminateli!
Inizio Dieta: 10 gennaio 2012
Inizio Crociera: 13 gennaio 2012
Inizio Consolidamento: 16 marzo 2012
inizio stabilizzazione: 30 maggio 2012
GP duk: 59,3 GP mio: 58