si io ho fatto un errore ma l'ho corretto subito ho mangiato uno yogurt total zero alla frutta...quindi con lo zucchero
per il resto
colazione latte scremato con caffè amaro
merenda yogurt bianco o,1
pranzo e cena pesce o carne arrosto con qualche goccia di limone
o uova
spuntino fesa di tcchino o brasaola
bevo 2 lt di acqua
non prendo ne crusca nè avena anche se l'ho comprata ma non riesco a mangiarla è fondamentale?????