Ok ti hanno già risposto per le domande.Io ho comprato anche il libro delle ricette ma non l'ho usato molto perché trovo le ricette troppo elaborate mentre quelle del forum sono più semplice e adatte a chi lavora ed e' sempre di corsa
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg