Diario di una passeggiata saltellando..Boing Boin

Ormai sono un paio di mesi che seguo la dukan...
c'è chi perde 10 kg in 2 mesi c'è chi perde 2kg in 10 mesi..
"il mondo è bello perchè è vario"....
io sono a 3kg in 2 mesi...soddisfatta? ma anche no...
sgarro? no... alternanza 1pp-1pv
mangio, mangio come dice Dukan a volontà i 100 alimenti permessi e resto sotto 800gr di latticini...prendo betulla, devorcal faccio sport...ma son sempre qui...
non mi peso e non mi misuro, vero così non noto se ci sono cambiamenti, ma penso che i cambiamenti anche se miseri si sentono...come si sente se siamo un pochetto più gonfie, si sente anche se abbiamo gambe e girovita più "fini".
Quindi posto qui il mio diario alimentare e chissà..forse sbaglio senza saperlo...
ore 6.00: 25ml betulla
ore 7.30 170 total 0 con 2 cucchiai di crusca avena+tic+aroma cioccolata intensa
una gomma Daygum Xp
ore 13.00 albumi+sgombro+budino (composto forse da 30ml di latte scremato+tuorlo+aromi)
una gomma Daygum Xp

BRAVA ISTRICE IO APPROVO LA TUA SCELTA DEL DIARIO!!!
COSì MAGARI QUALCUNO TI PUO DARE CONSIGLI!!!

UN BACIONE TESORA MIA!!

Istrice ottima idea il diario,a volte si sbaglia senza saperlo...

Aggiorniamo...
1 gomma alle 17
1 ora di lezione di pump in palestra..
Ore 20.3o 4 petto di pollo alla piastra con 1 uovo e pomodoro crudo + budino
Ore 23 coca zero e forse prima di nannare 100gr linessa con tic e aromi

mi sembra perfetto.le gomme sono senza zucchero?
la tiroide?

Si stavo x dirlo anch'io: la tiroide?

Le gomme sono le daygum xp... Tiroide andava tutto bene.. Ora mi rifarò gli esami ma fino a qualche mese fa nessun valore sballato..
Nb. Bevo 2/3 lt di acqua al giorno che integro con composto di pilosella...e faccio tanta plin plin :-)

A me sembra tutto perfetto istricina bella.

Senti ma cos'è il PUMP in palestra?
Non c'entra nulla lo so, ma sò gatta e sò curiosa di natura ^^''

Aggiorniamo dato che fino a cena so cosa mangerò:
colazione: 170 total 0 con 2 cucchiai di crusca avena + tic + aroma ciocco
1 gomma daygum xp
spuntino: 100gr linessa
pranzo: frittatina e affettato di pollo/tacchino dulano
1 gomma daygum xp + coca zero
cena: una vagonata di salmone alla piastra (è da lunedì che ne ho voglia :O )

@ lachatte PUMP è una lezione di esercizi per chiappe, petto, coscie, bicipidi e addominali fatta utilizzando il bilancere e i classici pesi da sala (a suon di musica)...ti allego il video ;)
www.youtube.com/watch?v=gH50s5vc7yE&feature=related
www.youtube.com/watch?v=eLdMZEfC120&feature=related

istrice.dukan, 07/06/2012 08.54:

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Aggiorniamo dato che fino a cena so cosa mangerò:
colazione: 170 total 0 con 2 cucchiai di crusca avena + tic + aroma ciocco
1 gomma daygum xp
spuntino: 100gr linessa
pranzo: frittatina e affettato di pollo/tacchino dulano
1 gomma daygum xp + coca zero
cena: una vagonata di salmone alla piastra (è da lunedì che ne ho voglia :O )

@ lachatte PUMP è una lezione di esercizi per chiappe, petto, coscie, bicipidi e addominali fatta utilizzando il bilancere e i classici pesi da sala (a suon di musica)...ti allego il video ;)
www.youtube.com/watch?v=gH50s5vc7yE&feature=related
www.youtube.com/watch?v=eLdMZEfC120&feature=related

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Azz stellina, io proverei a misurarmi se fossi in te, perchè con queste sedute la massa muscolare deve essersi molto sviluppata e quella pesa notoriamente di più della ciccia, anche se è più sana, brucia calorie e riduce i centimetri!

infatti Lachatte non mi peso...e anche con il metro sto cauta perchè dopo queste lezioni il muscolo trattiene liquidi e sicuramente è più gonfio e pesa di più (poi culata come sono ho un muscolo che in pale fa un pò invidia anche agli uomini perchè, purtroppo per me donna, il mio muscolo ingrossa molto facilmente) ...cmq la differenza tra accumulare grasso o muscolo la si sente anche ascoltandosi mentre si cammina e anche quando si sale le scale si sente la differenza del "ciondolamento" chiappe/pancia/interno coscia...
cmq tra grasso e muscolo, a vista, la differenza si vede...e nonostante i miei sforzi in pale...ancora sopra il muscolo si vede il grasso...quindi continuiamo a non mollare..

buondì...
riassetto il menù di ieri (il salmone fresco ieri l'ho trovato finito...mai successo :O )
colazione: 170 total 0 con 2 cucchiai di crusca avena + tic + aroma ciocco
1 gomma daygum xp
spuntino: 100gr linessa
pranzo: frittatina e affettato di pollo/tacchino dulano
1 gomma daygum xp + coca zero + 70gr bresaola
cena: 1 orata d'allevamento al forno + salmone in scatola (niente a che vedere con quello fresco..ma le voglie son voglie) + solito budino (ho fatto un conto in ogni budino c'è circa 50-60 ml di latte scremato)
dopo cena: budino e piccola fetta di torta preparata con albumi-aromi-1 cucchiaio di crusca e 2 misurini di proteine alla nocciola

aggiorniamo cosa la mia bocca masticherò (ed ha masticato) oggi
7.30: 200gr fiocchi latte 3% + 2 cucchiai di crusca avena + solito budino (50-60ml latte scremato) + 150gr di tofu fatto a crema
2 gomme daygum xp
spuntino: fettina di torta senza tollerati
pranzo: frittata di albumi e 1 tuorlo+pomo+tacchino dulano
spuntino: tacchino dulano avanzato dai 150gr aperti a pranzo
palestra: 1 ora di tapis a camminata sostenuta a modo
cena: 2 tranci di salmone
(la mamma l'ho a comprato oggi ... yuhuu )
+ funghi trifolati nell'acqua + budino
forse dopo cena fetta torta e cocacola zero

nb: come sempre tutti i gg linfa betulla la notte quando mi alzo a fare la plinplin e 2-3 lt di acqua con composto pilosella e devorcal pranzo e cena

il salmone fa impazzire pure me!!!
Comunque tu segui una Dukan perfetta.

Mile734, 08/06/2012 15.35:

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il salmone fa impazzire pure me!!!
Comunque tu segui una Dukan perfetta.

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Si infatti! (per entrambe le cose )

Il tuo blocco non lo capisco.O non devi perdere altro peso, oppure è giunto il momento di dare una sferzata con una bella cena di gala, una pizza o un bel piatto di pasta!

io peso è da calare Lachatte...almeno fino a 62 come dice Dukan, ma fino a l'altro gg ero 69 e non mi pare di aver perso 7 kg.. (prendiamo a ridere che ciel ci aiuta)
aspettiamo ancora qualche gg....poi vediamo...sono anni che non mangio una pizza..solo il pensiero di mangiarla mentre sono in crociera dopo mesi mi prende le turbe!!!

Alla cena di stasera ho aggiunto anche Chips di tofu..salmone, funghi e Chips...aaaahhh che goduria!!!!!!!!!
Ho comprato anche il tofu alle erbe avevo letto che c'è chi lo usava... Bannato.. Contiene anche olio di girasole come quello alla piastra e grassi 8,7... Invece ho provato a prendere il seitan alla piastra, anche questo contiene olio di girasole, ma ha solo 0,6 di grassi.. Lo mangerò quando durante un pp pulitissimo

Ieri sera oltre alla fetta di torta e coca preventivata verso le 1 mi son pappata anche una linessa con tic e aroma ciocco.
Stamani colazione fiocchi 3 + crusca + tic + panino fatto con 125gr di seitan naturale
A pranzo presumo....... Salmone alla piastra..,:))) ho notato che nel frigo è saltata fuori una confezione fresca che ieri sera non c'era
Forse spuntino con bresaola o tofu e a cena... Na fiorentina!!!!! Speriamo nn mi portino 1 kg di bistecca con l'osso... Altrimenti sarò costretta a finirla tutta e a scavare con la forchetta l'osso,.... Non lo posso ciucciare l'osso vero?!?!

Non ho resistito... La tavola era imbandita da focaccine, poi arrivate pappardelle al cinghiale... Poi verdure pollo coniglio e funghi freschi fritti.. Per nn parlare dei dolci fatti freschi e delle crostate... Mi sono concessa solo la mia bistecca.. Ma la soddisfazione almeno si ciucciare l'osso nel mezzo a tutto quel ben di Dio me la sono tolta...ora prima della nanna linessa+ tic... Rinunciare a tutte le portate arrivate sul tavolo è stato più facile che rinunciare a rosicare l'osso!!!

Colazione fiocchi + crusca + tic
Spuntino con petto pollo Dulano e linessa ( stamani abbiamo fame :-0 )
Pranzo vitella e fagiolini
Spuntino qualcosa dukaniano di sicuro e cena seitan naturale con bresaola
Per quel che mi è rimasto in frigo spuntino serale tofu con aromi...
Buona domenica