buondì...
riassetto il menù di ieri (il salmone fresco ieri l'ho trovato finito...mai successo :O )
colazione: 170 total 0 con 2 cucchiai di crusca avena + tic + aroma ciocco
1 gomma daygum xp
spuntino: 100gr linessa
pranzo: frittatina e affettato di pollo/tacchino dulano
1 gomma daygum xp + coca zero + 70gr bresaola
cena: 1 orata d'allevamento al forno + salmone in scatola (niente a che vedere con quello fresco..ma le voglie son voglie) + solito budino (ho fatto un conto in ogni budino c'è circa 50-60 ml di latte scremato)
dopo cena: budino e piccola fetta di torta preparata con albumi-aromi-1 cucchiaio di crusca e 2 misurini di proteine alla nocciola
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70