aggiorniamo cosa la mia bocca masticherò (ed ha masticato) oggi
7.30: 200gr fiocchi latte 3% + 2 cucchiai di crusca avena + solito budino (50-60ml latte scremato) + 150gr di tofu fatto a crema
2 gomme daygum xp
spuntino: fettina di torta senza tollerati
pranzo: frittata di albumi e 1 tuorlo+pomo+tacchino dulano
spuntino: tacchino dulano avanzato dai 150gr aperti a pranzo
palestra: 1 ora di tapis a camminata sostenuta a modo
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cena: 2 tranci di salmone
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(la mamma l'ho a comprato oggi ... yuhuu
![[SM=g11299]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/99/4632590.gif)
)
+ funghi trifolati nell'acqua + budino
forse dopo cena fetta torta e cocacola zero
nb: come sempre tutti i gg linfa betulla la notte quando mi alzo a fare la plinplin e 2-3 lt di acqua con composto pilosella e devorcal pranzo e cena
[Modificato da istrice.dukan 08/06/2012 13:41]
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70