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Il mio Moleskine del Consolidamento

Ultimo Aggiornamento: 12/06/2012 09:23
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23/04/2012 09:23

di Mile734

hosting images

Fino ad oggi ho annotato sul mio Moleskine
numero dei giorni, peso giornaliero e giornate di palestra intensa.
Ho indicato traguardi raggiunti ed obbiettivi mancati, ho scritto nero su bianco
le misurazioni in cm ed i giorni in cui ho scattato le foto-confronto con cadenza bisettimanale.
Ora che inizia questa nuova fase della dieta, non voglio certo perdere questa buona abitudine;
tutto sommato sono una persona metodica, ed inoltre mi trovo bene con questo modus operandi.
La differenza è che per il Consolidamento,
fase a molte di noi ancora sconosciuta e lontana,
vorrei annotare qualcosa anche qui.
Ho aperto quindi questo post come mio “Diario” personale,
a cui però far accedere tutti per commenti, consigli, cazziate, o anche solo per curiosare.

Oggi è un simpatico lunedì di pioggia,
ma io ho iniziato la giornata carica indossando il mio nuovo tubino giallo aderente,
mangiando due fette di pane croccante di grill del forno
ed infilando in borsa la fetta di torta di crusca e, per la prima volta, della frutta.
La custodisco gelosamente come uno dei miei più cari segreti.
Mi sembra di avere in borsa una mazzetta da 25.000€ rubata, sono eccitata.

Vorrei scrivere giornalmente il resoconto della giornata, a voi che siete le mie amichette
ed a chi ha solo voglia di conoscere un po’ la mia esperienza,
e trarne errori da evitare o consigli da sposare.

Il mio consolidamento durerà 100 giorni tondi, ed inizia oggi.

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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23/04/2012 09:31

auguri e complimenti per la nuova fase! :)
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23/04/2012 09:44

Re: di Mile734
Mile734, 23/04/2012 09.23:


hosting images

Fino ad oggi ho annotato sul mio Moleskine
numero dei giorni, peso giornaliero e giornate di palestra intensa.
Ho indicato traguardi raggiunti ed obbiettivi mancati, ho scritto nero su bianco
le misurazioni in cm ed i giorni in cui ho scattato le foto-confronto con cadenza bisettimanale.
Ora che inizia questa nuova fase della dieta, non voglio certo perdere questa buona abitudine;
tutto sommato sono una persona metodica, ed inoltre mi trovo bene con questo modus operandi.
La differenza è che per il Consolidamento,
fase a molte di noi ancora sconosciuta e lontana,
vorrei annotare qualcosa anche qui.
Ho aperto quindi questo post come mio “Diario” personale,
a cui però far accedere tutti per commenti, consigli, cazziate, o anche solo per curiosare.

Oggi è un simpatico lunedì di pioggia,
ma io ho iniziato la giornata carica indossando il mio nuovo tubino giallo aderente,
mangiando due fette di pane croccante di grill del forno
ed infilando in borsa la fetta di torta di crusca e, per la prima volta, della frutta.
La custodisco gelosamente come uno dei miei più cari segreti.
Mi sembra di avere in borsa una mazzetta da 25.000€ rubata, sono eccitata.

Vorrei scrivere giornalmente il resoconto della giornata, a voi che siete le mie amichette
ed a chi ha solo voglia di conoscere un po’ la mia esperienza,
e trarne errori da evitare o consigli da sposare.

Il mio consolidamento durerà 100 giorni tondi, ed inizia oggi.



quanto è bello leggerti! quanta freschezza....sei proprio un tesoro bella mile..... [SM=g9495] bella questa idea del diario! [SM=g9035]
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23/04/2012 10:04

Re: di Mile734
Mile734, 23/04/2012 09.23:


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Fino ad oggi ho annotato sul mio Moleskine
numero dei giorni, peso giornaliero e giornate di palestra intensa.
Ho indicato traguardi raggiunti ed obbiettivi mancati, ho scritto nero su bianco
le misurazioni in cm ed i giorni in cui ho scattato le foto-confronto con cadenza bisettimanale.
Ora che inizia questa nuova fase della dieta, non voglio certo perdere questa buona abitudine;
tutto sommato sono una persona metodica, ed inoltre mi trovo bene con questo modus operandi.
La differenza è che per il Consolidamento,
fase a molte di noi ancora sconosciuta e lontana,
vorrei annotare qualcosa anche qui.
Ho aperto quindi questo post come mio “Diario” personale,
a cui però far accedere tutti per commenti, consigli, cazziate, o anche solo per curiosare.

Oggi è un simpatico lunedì di pioggia,
ma io ho iniziato la giornata carica indossando il mio nuovo tubino giallo aderente,
mangiando due fette di pane croccante di grill del forno
ed infilando in borsa la fetta di torta di crusca e, per la prima volta, della frutta.
La custodisco gelosamente come uno dei miei più cari segreti.
Mi sembra di avere in borsa una mazzetta da 25.000€ rubata, sono eccitata.

Vorrei scrivere giornalmente il resoconto della giornata, a voi che siete le mie amichette
ed a chi ha solo voglia di conoscere un po’ la mia esperienza,
e trarne errori da evitare o consigli da sposare.

Il mio consolidamento durerà 100 giorni tondi, ed inizia oggi.


BRAVA MILE, spero di seguirti a ruota (mi manca kg 1,5) dovrei passare il 6 maggio.....
comunque vedrò le dritte che mi daranno di là...CIAO BELLISSIMA!! [SM=g8049]


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23/04/2012 10:04

CHE BELLO LEGGERE CHE SEI ARRIVATA AL TUO TRAGUARDO....SI PERCEPISCE LA TUA FELICITA!!!

inizio fase attacco:16/04/2012 KG 74,8
inizio fase crociera:21/04/2011 kg 71,8
PESO DESIDERATO KG 60,00(SECONDO DUKAN 19/07/2012!!!)UN SOGNO......
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23/04/2012 10:08

complimenti cara mile sei stata bravissima e anche se nn intervengo sempre nelle vs discussioni vi leggo sempre e tu sei stata una delle colonne portanti di questo forum con i tuoi consigli e la tua esperienza per cui visto che adesso vai ad affrintare questa mitica terza fase il tuo diario giornaliero sara per noi tutte un esempio da seguire sicuramente un grande in bocca al lupo anna
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23/04/2012 10:10

Complimenti Mile per l'inizio del consolidamento. Ti leggerò volentieri anche perchè ti ho apprezzaato fin da subito, per come mi hai accolto spontaneamente [SM=g7278]
Sei molto brava a tenere un diario. Io me lo ripropongo spesso, però non ci riesco. Mi diventa difficile tenerlo aggiornato. Boh [SM=g8218]

Come invidio il tuo tesoro in borsa!!! La frutta mi manca molto [SM=g7364] e fino a luglio non potrò mangiarla!!

Comunque avanti tutta con il vento in poppa, visto che oltre la pioggia tira anche vento ...
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23/04/2012 10:24

complimenti per i risultati raggiunti!!!!!!!!!
io ti seguirò di certo :)


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23/04/2012 10:34

complimetissimi....un esempio per me........ho piu' o meno il tuo stesso obiettivo da raggiungere.....e sicuramente curiosero' molto quello che annoterai...inoltre mi trasmetti molta serenita'....felice per te... [SM=g7344]


attacco 12/03/12
crociera 16/03/12
obiettivo peso 06/06/12 kg.59,40
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23/04/2012 11:11

Bella bella bella!!!
In tutti i sensi!
Questa cosa della Moleskine è meravigliosa!

Ti seguirò passo passo, trepidante, in attesa di raggiungerti! [SM=g11299] [SM=g9433]


In Consolidamento dal 26 maggio 2012
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23/04/2012 11:29

Complimentissimi!! [SM=g6392]

[SM=g7372]

Condivido il tuo stato d'animo: ho appena raggiunto il giusto peso, e da domani consolido!
Anche io non vedo l'ora di mangiare la frutta, è la cosa che più mi manca!

PS: grande per il vestitino giallo nel giorno di pioggia! è proprio per la serie "se il sole non c'è lo porto io" [SM=g8464]

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23/04/2012 12:33

Brava Mile, come sono contenta di trovarti sulla scialuppa (Lachatte dixit :D ). E' bella anche questa idea del diario, ti seguirà in questo percorso e te lo renderà più facile.

[SM=g9433]


19 aprile 2012: Inizio consolidamento a quota 67!
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23/04/2012 13:34

Re: di Mile734
Mile734, 23/04/2012 09.23:


hosting images

Il mio consolidamento durerà 100 giorni



in bocca al lupo! che bello, un esempio sorridente e in giallo canarino. love! [SM=g9495]


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23/04/2012 13:34

Re: di Mile734
Mile734, 23/04/2012 09.23:



Il mio consolidamento durerà 100 giorni



in bocca al lupo! che bello, un esempio sorridente e in giallo canarino. love! [SM=g9495]


[Modificato da Marta.Marta.Marta 23/04/2012 13:35]
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23/04/2012 13:49

Complimenti per i traguardi raggiunti!!! Bravissima!!! Io ti seguirò Sicuramente!!! Bravaaaaaaa!!! Cmq Idea bellissima!!!
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23/04/2012 13:55

che idea fantastica
Io ti seguiro di certo,nell'attesa di sperimentare anche io questa fase....... [SM=g11299] [SM=g11299]
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23/04/2012 14:19

[SM=g9481] alla mia "canarina" bellissima.....
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23/04/2012 14:46

Giorno 1/100
Innanzitutto grazie dell'affetto e dell'interessamento, non mi aspettavo tanto entusiasmo!!
E' davvero bello condividere con voi questo percorso, passo dopo passo.

Oggi è il primo giorno, vi racconto il menu:

COLAZIONE = 1 caffè macchiato + 2 fette di pane integrale al grill
SPUNTINO = 250g circa di fragole a pezzetti con un po' di succo di limone e 3 gocce di TIC
PRANZO = 1 bisteccona di tacchino alla piastra con origano + pomodorini cotti al forno spolverati di formaggio grana grattuggiato (saran stati 20g massimo)
MERENDA = la fetta giornaliera di torta di crusche e proteine al cacao
CENA = polpette di tonno al naturale impastate con 1 cucchiaio di Balance, 1 uovo, aromi ed erbette ed un paio di pomodorini/carotine avanzati nel frigo

Mi sono scordata di dire che oggi è il mio terzo giorno di ciclo:
non capisco, pertanto, se il gonfiore che sento è dovuto ad esso oppure alle new entry. Speriamo alla prima, va, non pensiamoci.

Devo ammettere che il pane integrale mi è sembrato quasi salato da quanto era buono e saporito.
Un gusto ricco ed una consistenza che io, con i pani Dukan,
non ero stata in grado di riprodurre.
Le fragole...che ve lo dico a fare: al primo morso mi sono sentita in Paradiso.
Eccitata come una bimba in un negozio di giocattoli sotto Natale.

Oggi mi sono resa conto della fortuna che ho ad aver incontrato questa dieta e voi (che mi avete spronato a continuare):
prima ero viziata e schizzinosa; ora la mia mente si è dischiusa,
il mio palato assapora davvero ogni gioia che il cibo sano ci può dare.

Ho mangiato tutto molto lentamente.

Non penso al fritto nè ai puccini oliosi di una volta:
non vedo l'ora di assaporare ancora i piaceri più semplici e naturali.
[Modificato da Mile734 23/04/2012 14:47]

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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23/04/2012 14:48

Complimenti sono tanto felice , per te l'idea del diario e' sicuramente utile.Curiosero ' sicuramente in questo post e se vuoi consigliarti



Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg
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Sesso: Femminile
23/04/2012 15:03

ciao solare ragazza.....bella l'idea del diario....ma ti peserai sempre una volta alla settimana? Cioe' dobbiamo aspettare ancora 5 giorni per salire con te sulla bilancia e sapere se continui a dimagrire?

inizio dieta 23 gennaio 2012
fine crociera secondo dukan 13 luglio 2012
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