GRAVIDANZA: cosa fare

Premetto che non sono incinta!!!!

Qualche tempo fa, anticipandomi per il futuro avevo chiesto ai coach cosa bisogna fare in caso si entri in gravidanza durante la Dukan, e vi cito la risposta, fosse utile a qualcuna di voi:

[...al momento di una gravidanza l'alimentazione migliore rimane quella dell'equilibrio alimentare in modo che il feto possa ricevere tutti i nutrienti necessari al suo sviluppo. Di conseguenza il suo programma dimagrante verrebbe adattato ad un programma per il mantenimento del peso durante tutta la sua durata ed il consolidamento verrebbe adattato alla gravidanza. Questa fase contiene un programma nutrizionale specifico alla gravidanza che andiamo a riassumere di seguito: 1) 2 porzioni di frutta al giorno al posto di 1 porzione 2) 10 gr di burro e 2 cucchiai di olio al giorno 3) Verdure e Proteine tutti i giorni 4) Il consumo di latte e latticini semi scremati al 20% di grassi al posto di 0% 5) La soppressione del giovedì di Proteine Pure 6) La soppressione della crusca d’Avena.
Il fatto di aver perso i chili subito prima non causerebbe nessun pericolo.
Durante la gravidanza non si consiglia di usare la crusca perché è un alimento con una grande capacità di assorbimento di glucidi ed altri nutrienti di cui ha bisogno il bebè.[...] Il peso perso non lo riprenderà, ma bisogna seguire le sue consegne alla lettera, evitare al massimo le trasgressioni e praticare una attività fisica quotidianamente.

Probabilmente questa è stata una delle poche conversazioni utili con i coach in questi mesi di coaching a pagamento, perciò spero di rendermi utile, visto che c'era un'amica che era entrata in Dukan nonostante stesse cercando una gravidanza.

Flora hai aperto un post molto interessante per tutte le ragazze che vogliono avere un bimbo

Grazie Flora.. è un post molto importante...

Terremo a mente :)