5° giorno e ultimo...

Ieri ho avuto dei problmi di connessione e non ho potuto aggiornare..
pesata 76,2 totale 2,3 kg... ingrassata solo 200gr come mai? beh forse sta reagendo o ho sbagliato qualcosa..
la sera del 4° giorno avevo mangiato un filetto di salmone con fiocchi di latte al 3% cotto al cartoccio (ne ho mangiato la meta e non avevo fame) per gola ho mangiato il resto di fiocchi di latte.

colazione: gallette di dukan, cappucino.
Pranzo: una Bistecca di Manzo (tolto tutto grasso e non ce venature di grasso)+ caffe
sera: Gamberi con un po si salsa soia a fuoco alto + alice appena scollate dall'aceto.
sera tardi : un budino (latte+uova+tic)

e Stamattina pesata.. sono arriva a 76,7kg.. rirpesso altri 500 gr
mah?.. ho sbagliato qualcosa?.. oggi comincio la crociera dovrei iniziare con verdure..
Suggerimenti?...

Guarda, io da martedi che sono a dieta...per me oggi e il 5'to giorno...Io soffro di fote ritenzione idrica, e comunque, la dukan mi ha aiutato tantissimo...Niente sale, niente latticini, carne di pollo per mia scelta, 5 pasti al giorno, i primi 4 solo carne di pollo, dal 4 introdotti il pesce alla piastra, erbette e limone per condire, doccia fredda tutti i giorni ( aiuta il corpo a tonificarsi e disintossicarsi; e solo un mio parere, dopo la doccia fredda mi sentivo piu giovane piu energica, piu tonica). Crusca la mangio con total 0%, due cucchiai , piu da tre fino a sei di total, (yogurt)... Hai letto bene il libro? ... prova guardare nelle cartelle , troverai di certo la risposta...io niente sale....e una cosa che ho scelto io per facilitare il dimagrimento, per precisare i liguidi in eccesso ...

Grazie di avermi risposto..
Ho letto benissimo il libro, infatti i latticini non ne prendo una quantità esagerata... il mio dubbio era che forse mangio veramente poco e poche volte al giorno..
Il sale ho ridotto al minimo ma non posso togliere (soffro di pressione bassa), forse ho bevuto la cocacola Zero l'altro ieri e ieri solo un barattolo..
Ma tutto il sommato non demoralizzo.. combatto lo stesso e oggi comincio la crociera.
colazione ho bevuto un capuccino e un yogurt 0,1% con 2 cucchiai di crusca d'avena . e continuo a scrivere nella cartella di Crociera..

Mettici l'impegno, magari il tuo corpo si deve abituare, ai cambiato il regime, dagli un po di tempo, perseveranza, cerca di fare 5 pasti, tre importanti, aiuta, non ti blocca l'appetito...CORAGGIO