Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 00:40
Oggi quarto giorno di attacco e ho ceduto alla pizza. :'( mi sento tremendamente in colpa, soprattutto Perchè ho passato tre giorni terribili tra senso di nausea e mal di testa. Domani solo proteine e rinizio con l'attacco? O passo direttamente alla crociera? Aiuto :(
martadietadukan
00sabato 19 maggio 2012 00:49
Ciao.
io ti consiglierei di proseguire il tuo percorso normalmente.
Se da domani era prevista la crociera, passa in crociera.
Cerca di intensificare l'attività fisica così da smaltire un po' di più questa pizza.
le trasgressioni fanno rallentare molto la dieta, a volte la fermano, cerca di lottare di più ed evitarle.
Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 09:41
Ok grazie, penso che oggi andró a correre o faró un oretta di esercizi. Oggi compro anche la crusca d avena e speriamo che nn succeda più :/ l ho seguita perfettamente per 4 giorni apparte un cappuccino preso al bar..
martadietadukan
00sabato 19 maggio 2012 10:05
Re:
Michi.M, 19/05/2012 09.41:
Ok grazie, penso che oggi andró a correre o faró un oretta di esercizi. Oggi compro anche la crusca d avena e speriamo che nn succeda più :/ l ho seguita perfettamente per 4 giorni apparte un cappuccino preso al bar..
Hai iniziato la dieta sena crusca??????????????
Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 10:12
Si l ho scritti nel primo post dove mi presentavo! Nn l ho trovata. Mi son limitata mangiando petto di pollo e uova. Nient altro. La crusca nn l
Ho trovata nei supermercati che ci sono qua. Oggi vado all Sichuan e spero di trovarla infatti
martadietadukan
00sabato 19 maggio 2012 10:16
Avresti dovuto aspettare di avere a crusca per iniziare, è un alimento fondamentale...scusa ma essendoci più di 600 utenti on line è difficile ricordare tutti i post di qualcuno, soprattutto quando nuovo.
ti consiglio infatti di fare un riassuntino dei fatti essenziali quando scrivi un post nuovo...giusto per capire di cosa stiamo parlando.
la CRUSCA è fondamntale. deve essere di AVENA e fiocchi o cruschello non vanno bene.
la dukan ti mette a disposizione un sacco di alimenti, e in queston forum ci sono moltissime ricette....non limitarti a petto di pollo e uova...manguando cose noiose è più facile trovarsi in bilico per sgarrare...
Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 10:25
Va bene. Allora oggi spero proprio di trovarla e da domani rinizio. Spero proprio di trovarla, perchè non è molto facile :/ e magari faccio due giorni di attacco e passo alla crociera. Forse son stati anche i troppi giorni che ho fatto per l attacco a farmi cedere, perchè in effetti stavo troppo male
martadietadukan
00sabato 19 maggio 2012 10:37
Re:
Michi.M, 19/05/2012 10.25:
Va bene. Allora oggi spero proprio di trovarla e da domani rinizio. Spero proprio di trovarla, perchè non è molto facile :/ e magari faccio due giorni di attacco e passo alla crociera. Forse son stati anche i troppi giorni che ho fatto per l attacco a farmi cedere, perchè in effetti stavo troppo male
Non fare dei giorni di attacco in più. non servono a nulla e ti debilitano inutilmente.
hai fatto il calcolo del percorso sul sito ufficiale?
www.dietadukan.it
Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 10:39
Sisi mi diceva tre giorni, io ne ho fatto 4 invece. Allora passo direttamente alla crociera alternando un giorno solo di proteine E uno di proteine e verdure.
martadietadukan
00sabato 19 maggio 2012 11:08
Re:
Michi.M, 19/05/2012 10.39:
Sisi mi diceva tre giorni, io ne ho fatto 4 invece. Allora passo direttamente alla crociera alternando un giorno solo di proteine E uno di proteine e verdure.
Ma per quale motivo ne hai fatti 4????
già ti trovavi male con l'attacco e l'hai anche allungato?
Non capisco.
comunque mi raccomando leggi bene come funziona la crociera.
Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 11:16
Si mi cerco bene tutto. Intanto vado a fare la spesa. Ho allungato di un giorno perchè non avendo avuto tempo di fare la spesa l altro giorno, tra lavoro e studio, a casa avevo solo carne e uova!!! Per cui son stata costretta non per altro!! Infatti a pranzo inizio con la crociera! Speriamo bene, i risultati si vedono ma spero che lo sgarro di ieri nn rallenti o blocchi tutto :/
martadietadukan
00sabato 19 maggio 2012 11:29
bhè la crociera è la vera fase del dimagrimento...
se la farai bene, con attenzione vedrai che funzionerà
mi raccomando non demoralizzarti se vedi il peso risalire un po' dopo l'introduzione delle verdure
o se si fermerà un po', considera che hai già fatto 2 sgarri:
niente crusca e una pizza!!
Michi.M
00sabato 19 maggio 2012 13:19
Sono appena rientrata a casa! Crusca trovata in un negozio biologico. Stasera mi adopero per trovare i biscotti dukan per la colazione :) speriamo bene dai! Grazie ;)
DukanQueen
00sabato 19 maggio 2012 21:19
mannaggia, dai inizia la crociera nei migliori di modi,puoi mangiare un sacco di cose non solo carne e uova!
hai gli affettati, lo yogurt, i formaggi magri.. forza!!!
Buon percorso!!!
![[SM=g7344]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/44/2335392.gif)
Flatline1963
00sabato 19 maggio 2012 21:33
Re:
Michi.M, 5/19/2012 1:19 PM:
Sono appena rientrata a casa! Crusca trovata in un negozio biologico. Stasera mi adopero per trovare i biscotti dukan per la colazione :) speriamo bene dai! Grazie ;)
E' crusca di AVENA, vero ?
Poi: hai detto che per 4 giorni hai mangiato solo carne e uova, ho capito bene ?
Ci credo che ne soffrivi !
Posso chiederti che carne hai mangiato ? E quante uova ?
E quanti chili hai perso in quei 4 giorni ?
Per il prosieguo ti raccomando di variare il più possibile, spaziando tra i numerosi alimenti a disposizione.
E non saltare MAI la crusca d'avena.
Ciao,
Flat
Michi.M
00domenica 20 maggio 2012 14:19
Re: Re:
Flatline1963, 19/05/2012 21.33:
E' crusca di AVENA, vero ?
Poi: hai detto che per 4 giorni hai mangiato solo carne e uova, ho capito bene ?
Ci credo che ne soffrivi !
Posso chiederti che carne hai mangiato ? E quante uova ?
E quanti chili hai perso in quei 4 giorni ?
Per il prosieguo ti raccomando di variare il più possibile, spaziando tra i numerosi alimenti a disposizione.
E non saltare MAI la crusca d'avena.
Ciao,
Flat
Crociera iniziata! In quei 4 giorni Ho mangiato petto di pollo e due uova al giorno, o sode o tipo frittatina (senza olio e senza morte naturalmente) e in altri modi, giusto per illudermi che stavo mangiando qualcosa di diverso. Si la crusca è d'avena!
Ho perso corca due kg mi son pesata ieri. Oggi per colazione ho fatto il porridge con latte scremato. E per pranzo tacchino arrosto e due pomodori. Ora speriamo di continuare bene
![[SM=g8443]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/43/2440027.gif)
Michi.M
00domenica 20 maggio 2012 14:20
Re: Re:
Flatline1963, 19/05/2012 21.33:
E' crusca di AVENA, vero ?
Poi: hai detto che per 4 giorni hai mangiato solo carne e uova, ho capito bene ?
Ci credo che ne soffrivi !
Posso chiederti che carne hai mangiato ? E quante uova ?
E quanti chili hai perso in quei 4 giorni ?
Per il prosieguo ti raccomando di variare il più possibile, spaziando tra i numerosi alimenti a disposizione.
E non saltare MAI la crusca d'avena.
Ciao,
Flat
Crociera iniziata! In quei 4 giorni Ho mangiato petto di pollo e due uova al giorno, o sode o tipo frittatina (senza olio e senza morte naturalmente) e in altri modi, giusto per illudermi che stavo mangiando qualcosa di diverso. Si la crusca è d'avena!
Ho perso corca due kg mi son pesata ieri. Oggi per colazione ho fatto il porridge con latte scremato. E per pranzo tacchino arrosto e due pomodori. Ora speriamo di continuare bene
Michi.M
00domenica 20 maggio 2012 14:22
Scusate ma sto scrivendo dal telefono e ho visto che al posto di " senza olio e senza niente naturalmente" mi ha scritto senza morte :D
77vale
00domenica 20 maggio 2012 14:31
Michi se posso darti un consiglio... interrompi l'uso dei tuorli per un pò!
8 uova in 4 giorni?
![[SM=g8615]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/15/1188870.gif)
... davvero tanto!
Prova a consumare solo gli albumi... o rischi di trovarti delle spiacevoli sorprese agli esami del sangue di controllo!
Li avevi fatti prima di cominciare la dieta?
Michi.M
00domenica 20 maggio 2012 14:37
No nn ne ho fatto! Perchè? Comunque le uova le ho sempre mangiate in grandi quantità. So che è sbagliato.. Comunque si per un pó le uova le lascio da parte, e anche il pollo. 4 giorni mangiando le stesse cose mi ha fatto passare la voglia solo di vederli. Adesso passo alla verdura, pesce e altri tipi di carne. E soprattutto ora che ho la crusca provo a copiare qualche ricetta :)
Flatline1963
00domenica 20 maggio 2012 17:57
Re:
Michi.M, 5/20/2012 2:37 PM:
No nn ne ho fatto! Perchè?
Perchè questa è una dieta sbilanciata, come certo saprai, ed è bene tenere sotto controllo i valori del tuo organismo sapendo da dove parti e monitorando come procedono.
Comunque le uova le ho sempre mangiate in grandi quantità. So che è sbagliato..
Sì, è sbagliato; lo è in generale per via del considerevole apporto di colesterolo. Ma in particolare, lo è facendo questa dieta.
Ciao
ekkyry
00lunedì 21 maggio 2012 10:40
Re:
Michi.M, 20/05/2012 14.37:
No nn ne ho fatto! Perchè? Comunque le uova le ho sempre mangiate in grandi quantità. So che è sbagliato.. Comunque si per un pó le uova le lascio da parte, e anche il pollo. 4 giorni mangiando le stesse cose mi ha fatto passare la voglia solo di vederli. Adesso passo alla verdura, pesce e altri tipi di carne. E soprattutto ora che ho la crusca provo a copiare qualche ricetta :)