Ci sono anch'io!

Care ragazze vi leggo da un po' e ho bisogno di un consiglio.
Sono una ragazza di 26 anni che deve perdere 9 chili tondi tondi.
Ho iniziato la dieta il 23/4. Dopo tre giorni di attacco sono passata da 61.3 a 59.6. Purtroppo dall'inizio della crociera (26 aprile) ad oggi ho perso solo 300gr.
Mangio solo gli alimenti autorizzati e nemmeno i tollerati. Non sempre riesco a fare la passeggiata di mezz'ora prescritta, ma in alcuni giorni sono molto attiva, sballottata qua e là tra i vari impegni.
Ho paura di aver preso troppo alla lettera l'espressione "a volontà"... Può essere che questa deprimente stagnazione dipenda dal fatto che mangio troppo, anche se solo alimenti super sicuri? Vi faccio un esempio della mia giornata per avere pareri:

COLAZIONE latte scremato (max 200gr), 2 cucchiai di crusca d'avena e 1 di crusca di grano;
SPUNTINO: yogurt 0,1 al naturale (max 170 gr se Total, 150 gr se Vipiteno magro);
PRANZO: 300gr di petto di pollo, un uovo, fiocchi di latte;
MERENDA: uguale allo spuntino;
CENA: seppia e gamberi o salmone fresco.

ovviamente nei giorni PV inserisco le verdure, non sempre bado alla regola 1/3 di verdure 2/3 di proteine.

Spero possiate dirmi se sbaglio qulacosa o se devo rassegnarmi al fatto che questa dieta su di me non funziona.

La jocca la trovo più facilmente, ma non la compro non avendola vista nelle liste dei latticini autorizzati, voi la mangiate? Mi semplificherebbe molto la vita...
Quando non trovate il total 0 quale yogurt mangiate? Il vipiteno va bene?

Stamattina rivedendo quel 59.3 sulla bilancia dopo tre giorno di PP (speravo che cambiare alternanza servisse) mi sono cadute le braccia.

Vi ringrazio per tutto ciò che potrete fare o dire. Tutti i pareri e le critiche sono bene accette. Ditemi che non devo mollare tutto così...

Ciao e benvenuta, innanzi tutto :-)

Dunque, senza voler entrare troppo nel merito:

1. Quanto bevi ? Aumenta fino a 2 litri

2. Riduci un po' i latticini, a cominciare dallo jocca, che è un po' troppo grasso

3. il Vipiteno 0,1% va bene. Quando dici Total intendi il Total 0%, vero ?

4. Che verdure mangi ?

5. Abbi fede e perseveranza


Ciao :-)

Concordo con Flat...

Allora provo a risponderti.
- La jocca non la mangio mai, proprio perchè avevo il dubbio che non fosse consentita. Ma mi pare di capire che lo sia, giusto??;
-Il total 0%, of course...
- Come verdure ho mangiato (nei vari giorni) pomodori, melenzane, finocchi, peperoni, broccoli e asparagi. C'è qualcosa che non posso mangiare?
- Avrò fede!! Mi basta sapere che è normale e che prima o poi (ma speriamo prima) qualcosa si smuoverà.
Grazie mille intanto per la risposta!

@taty mi segnali qualche link in particolare? proverò cmq a guardare nelle cartelle!
Grazie anche a te