Cosa fare se si sgarra?

Sono al 2° giorno d'attacco e per sbaglio Dopo pranzo ho preso il caffe con il latte parzialmente scremato e non con quello scremato. Cosa devo fare, ricomiciare?.
In oltre mi chiedevo se mangiare 2 Total 0% al giorno + 1 bicchiere di latte scremato alla mattina va bene, ho letto il libro ma non mi è chiaro.

nono per carità non ricominciare prosegui lo stesso e magari butta via il latte PS!
i latticini sono consentiti fino ad 1kg al giorno tipo latte scremato e yogurt 0-0,1% di grassi al naturale o aromatizzati (quindi non alla frutta) e formaggi magri antro il 4%, se stagni non superare gli 800g, per il resto magna pure =))

Ciao Chiara!!
mah, ti direi di andare avanti, anch'io avevo sgarrato per sbaglio durante l'attacco col prosciutto ma non ho avuto conseguenze...
Per quanto riguarda i latticini, dovresti tenerti entro il limite dei 1000 gr al giorno, quindi compresi fage e latte.
In bocca al lupo per la tua dieta =D

Ma no dai, nel caffè avrai messo due gocce di latte, non si può considerare un vero e proprio sgarro!
La prossima volta leggi due volte sul brik del latte per essere sicura!

Le dosi dei latticini te le hanno già date le altre.

Buon proseguimento!

Guarda io ho fatto dei gran casini in fase di attacco e ho perso 5 kg quindi tranquilla e continua serena! Tra parentesi i valori fra il latte parz scremato e scremato non sono poi così diversi...^^

Grazie a tutte.. speriamo di non sbagliare più.

chiara, il tuo non è stato uno sgarro ma una svista, non rifare assolutamente l'attacco e continua serena, magari con sotto mano il libro per ogni eventuale dubbio ;)

Ma cosa vuoi che siano due gocce di latte parzialmente scremato?
Si fanno degli sgarri che non sono niente al confronto

Ragazze mi chiamerete idiota ma ho risbagliato, ma questa volta l'ho fatta grossa, ho comperato primolatte invece di primo sale e ne ho mangiato 100 gr a pranzo. 3 giorno e ho rovinato tutto...
Speriamo di recuperare...Sono storditissima!!!!!

ma neanche il primo sale è permesso

Stai serena!!!
Lo sai cosa ho sbagliato io la prima settimana (attacco e crociera)? Mi sono sparata 4 DICO 4 Total... Non il Total 0% o il Total 2%... proprio il grassissimo Total. Nonostante questo sono andata avanti e la dieta funziona ed ha funzionato: unico accorgimento è che quando mi sono accorta dell'errore mi sono fatta 20 minuti di camminata in più e qualche rampa di scale su e giù... ripetendomi "sei una cretina, sei una cretina, sei una cretina...."

Diet.rossa, 06/06/2012 15.15:

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Stai serena!!!
mi sono fatta 20 minuti di camminata in più e qualche rampa di scale su e giù... ripetendomi "sei una cretina, sei una cretina, sei una cretina...."

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ma chiara! in attacco sono pochissimi i formaggi consentiti..per non sbagliare considera solo quelli 0% di grassi, né primo sale né primo latte sono consentiti nemmeno dalla crociera!!
ahaha quanto di manca a finire l'attacco?? così poi siamo tutte più tranquille ;O))))

domani è l'ultimo giorno...
Comunque mangerò solo prosciutto e tacchino 1% cosi non sbaglio più.

Adesso vado a farmi una bella camminata fino al asilo nido del mio bambino e poi con lui una bella passeggiata in bici.... speriamo di non commettere un altra stupidata..

ma stai serena!! questi scivoloni capitano..piuttosto fai così, quando hai un dubbio scrivilo prima di mangiare e nn viceversa così evitiamo lo sgarro!
buona passeggiata col cucciolo carissima! :O)

...non vorrei dispiacerti, ma il prosciutto? è almeno magro?....

fai un piccolo esercizio: elenco degli alimenti consentiti e controlla ogni volta, poi non sbagli più.....io all'inizio ho fatto così e lo faccio ancora per i tollerati!