La crociera di alex

0/06/12 pv
Colazione total 0% piu cucchiaino di crusca
Spuntino yogurt 0,1 con frutta
Pranzo petto di pollo con broccoli e spinaci lessi
Spuntino yogurt total 0%
Cena pizza dukan con mozzarella light e pomodoro un peperone piccolo del mio orto e una fettina di salmone con un cucchiaio di linesse 0%

Che ne dite ?

Ciao Alex!

Perchè "disastri"?

Mi sembra tutto bene!
L'unica cosa è... quanta crusca hai usato per fare la pizza?
Perchè se l'hai messa anche nello yogurt... hai fatto una pizzetta?!

E per stare nei tollerati... yogurt alla frutta uno e per l'altro sei stato nei 30 g per la mozzarella?

Allora .... per la pizza ho messo un chiucchiaio di avena e uno di frumento (crusca ovviamente :-D ) si in effetti era una pizzatta molto molto fine ... devo imparare !!! Mozzarella 30gr mentre per lo yogurt mi sa che ho sbagliato avevo capito 2 al giorno !!!
Disastri .. la pizza !!!!! Prima o poi imparerò ...... ero andata a prendere il seitan instant ma era finito !!! Poi proverò ...

Allora un'altro giorno è andato !!!

Colazione: bicchiere di latte scremato con caffè
Spuntino: yogurt fage 0% con frutta
Pranzo: Fiocchi tipo yocca (quelli buoni al 3% di grassi) e una scatoletta grande di tonno al naturale.
Spuntino: due cucchiai di yogurt fage 0%
Cena: panino dukan alla crusca ripieno di fesa di tacchino e formaggio balance (una leggera spalmatina) e una sottiletta light.
Dopo cena : carrier transit con due bei bicchieroni d'acqua !!!

Alex cerca la ricetta della pizza di Albi... per me è la migliore!


I tollerati al giorno sono due... o 2 yogurt alla frutta o 1 yogurt e 30 g di mozzarella...

Continua così, vedrai che risultati a fare tutto per bene!

Grazie Vale ora vado proprio a vedermele !!!
Il pane invece ieri sera mi è venuto benino .. insomma il mio panino melo sono proprio gustato !!!!

La cosa più bella di questa dieta ... scoprire verdure nuove ... he un pò per pigrizia un pò perchè hai sempe un'alternativa evitato !!
Oggi ho assaggiato i cavoletti di bruxell ... non che mi siano piaciuti ma avevo una fame e in pv le verdure non si possono eviare :-D !!!


Stasera sushi !!! Allora se ho capito bene zuppa di miso si ed evitare riso e fritti come la peste !!! Ce la posso fare !!!

alex081076, 06/06/2012 14.18:

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La cosa più bella di questa dieta ... scoprire verdure nuove ... he un pò per pigrizia un pò perchè hai sempe un'alternativa evitato !!
Oggi ho assaggiato i cavoletti di bruxell ... non che mi siano piaciuti ma avevo una fame e in pv le verdure non si possono eviare :-D !!!


Stasera sushi !!! Allora se ho capito bene zuppa di miso si ed evitare riso e fritti come la peste !!! Ce la posso fare !!!

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mi pare che nel miso ci sia orzo o riso. non so cosa succeda con la fermentazione, ma se non fosse proprio necessario, io il miso me lo eviterei. è sicuramente meno dannoso di riso e fritti però!!!

ma dove hai letto che il miso è concesso?
perchè a me piace ma non l'ho trovato da nessuna parte.....

ho l'impressione che sfori con i tollerati, sono max 2 al giorno.

06/06/12 pv
Colazione: latte scremato caffè e due muffin dukan
Pranzo : vitella con cavoletti i bruxel e macchine lesse
Spuntino yogurt page 0% con frutta
Cena: insalata verde con surimi sushimi e zuppa di miso al tofu con verdure

Io avevo letto su questo forum in un tread che la zuppa di mio era ok .... Va be ormai è troppo tardi pazienza !!!! (help cena sushi nella sezione suggerimenti).
Ho iniziato il carrè trans ma per ora dal.a piatta .... Fra un po' esplodo ....

P.s. Scusatemi ... Scrivere dallo smartphone è sempre un incognita .... Alla fine qualche parola è sbagliata !!!!!!

07/06/12 pp

Colazione latte stremato e caffè muffin (mezza porzione)
Spuntino yogurt fage 0% con frutta
Pranzo salmone al naturale fiocchi %3
Spuntino qualche cucchiaio di fage 0%
Cena hamburger di tacchino 1 cucchiaio di tomato mezza porzione di pane dukan e una spalmata a di balance
Infine carrè tansit e acqua.

E si va avanti !!!!!

08/06/12 pv

Colazione latte stremato e caffè muffin (mezza porzione)
Spuntino yogurt fage 0% con frutta
Pranzo fiocchi %3
Spuntino saltato ...
Cena verdure varie saltate e gamberetti alla piastra.

Sono scesa a 61 kg !! Evviva !!!

09/06/12 pp
Colazione latte stremato caffè mezza porzione muffin dukan
Pranzo fesa di tacchino mezza sottile tta light e pane dukan mezza porzione
Spuntino total 0%
Cena pollo grigliato e fiocchi 3%

E domani ho un battesimo ... Speriamo di resistere

10/06/12 pv
Colazione latte stremato caffè mezza porzione muffin dukan
Pranzo AL BATTESIMO un pezzetto di frittatina con le zucchine, due mozzarelline, una bistecca di vitella e mezzo con una mega insalatona verde !!!
Cena pizza di tofu (non è venuat male ma ho dimencticato il sale :-D )con verdure varie e fiocchi 3% !!!

Prova battesimo superatisssssssima !! Sono molto orgogliosa di me !

11/06/12 pp
Colazione latte stremato caffè mezza porzione muffin dukan con aroma nocciola !!
Spuntino fage 0% frutta
Pranzo tonno al naturale e formaggio 3%
Spuntino 3 fette di prosciutto light
Cena pizza al tofu con salmone affumicato e fiocchi 3%


E vai inizia una nuova settimana