mici90
00lunedì 9 aprile 2012 22:12
ciao a tutti domani è il mio 1° giorno di attacco e vorrei sapere cosa poter mangiare a colazione.....
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Benny8.dukanalchimiste
00lunedì 9 aprile 2012 22:20
Re:
mici90, 09/04/2012 22.12:
ciao a tutti domani è il mio 1° giorno di attacco e vorrei sapere cosa poter mangiare a colazione.....
Ben Arrivata!!!!
Bella domanda... Tante cose diverse .. Dipende cosa ti piace... Io a colazione mangio yogurt... Crusca d'avena e bacche di goji....
Scusa la domanda.... Hai letto il libro della dieta Dukan?
Ciao
Benny
Fisiofra
00lunedì 9 aprile 2012 22:23
Buon inizio!!!! Cmq galletta con la crusca d'avena...caffè americano,un fage con un po' di tic... Io così tutte le mattine!!!
mici90
00lunedì 9 aprile 2012 22:25
si l ho letto...ma non benissimo perchè me l hanno prestato qualche giorno fa e l hanno ripreso quasi subito!!!!! Io di solito bevevo latte scremato ma nella prima fase non si può bere, potrei bere un bicchiere di yogurt o anche 2 ? Grazie !!!
Fisiofra
00lunedì 9 aprile 2012 22:32
Ti consiglio di comprarlo...xche' ti sarà utile sempre! E poi e' bene leggerlo tutto xche si capiscono tante cose...cmq yogurt o% e'ok! Puoi anche metterci la crusca dentro: 1 e mezzo in attacco....
mici90
00lunedì 9 aprile 2012 22:37
Grazie tante per le risposte!!!!! io dovrei perdere circa 7 8 kg il mio peso attuale dopo le feste sarà arrivato sicuramente a 59 domattina mi peserò.. è più utile fare la fase d'attacco per una settimana oppure sarebbe meglio per 5 giorni?
Melonza
00lunedì 9 aprile 2012 22:43
Per i chili che hai da perdere, penso che se avessi fatto il calcolo del giusto peso sul sito ufficiale, ti avrebbero consigliato solo 3 giorni di attacco...non esagerare, non è il caso, il corpo si stresserebbe inutilmente
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floravega2803
00lunedì 9 aprile 2012 22:45
Ma il latte scremato si che puoi, perche no?
mici90
00lunedì 9 aprile 2012 22:47
Dovrei berlo senza latte?
mici90
00lunedì 9 aprile 2012 22:49
Scusate dovrei berlo senza zucchero giusto ? mi sono iscritta sul sito ufficiale ma non ho trovato una voce che mi indichi quanti sono i giorni neccessari di Attacco
Benny8.dukanalchimiste
00lunedì 9 aprile 2012 22:50
Re:
mici90, 09/04/2012 22.25:
si l ho letto...ma non benissimo perchè me l hanno prestato qualche giorno fa e l hanno ripreso quasi subito!!!!! Io di solito bevevo latte scremato ma nella prima fase non si può bere, potrei bere un bicchiere di yogurt o anche 2 ? Grazie !!!
Fatti un bel regalo... Comprati il libro e leggilo bene prima di iniziare.... Così capisci bene anche i principi.. Base e soprattutto cosa vai incontro.....
Ciao
Benny
titta.dukan
00lunedì 9 aprile 2012 22:53
Re:
floravega2803, 09/04/2012 22.45:
Ma il latte scremato si che puoi, perche no?
Buona sera a tutte!
Flora grazie, stavo iniziando a preoccuparmi perché la mia colazione è un bicchiere di latte scremato(100ml)e caffè... è stata anche la mia cena perché spero che possa aiutarmi con il problema stitichezza mai avuto in vita mia.
Ho bisogno di fare due domande alle esperte, magari tornano utili anche alle altre:
1. è possibile che si inizi a sentire un po' di dolore ai reni (nel mio caso al sinistro)?
2. gli ultimi tre giorni non ho praticamente mangiato nulla a cena perché non avvertivo fame, è possibile, soprattutto è corretto?
Grazie a tutte!
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Amorilli
00lunedì 9 aprile 2012 22:58
Dolore al fianco sinistro ? Stai pensando a una colica renale? Se si la prima cosa da fare e' bere molto acqua senza sodio almeno due litri al giorno
Benny8.dukanalchimiste
00lunedì 9 aprile 2012 23:00
Re: Re:
titta.dukan, 09/04/2012 22.53:
Buona sera a tutte!
Flora grazie, stavo iniziando a preoccuparmi perché la mia colazione è un bicchiere di latte scremato(100ml)e caffè... è stata anche la mia cena perché spero che possa aiutarmi con il problema stitichezza mai avuto in vita mia.
Ho bisogno di fare due domande alle esperte, magari tornano utili anche alle altre:
1. è possibile che si inizi a sentire un po' di dolore ai reni (nel mio caso al sinistro)?
2. gli ultimi tre giorni non ho praticamente mangiato nulla a cena perché non avvertivo fame, è possibile, soprattutto è corretto?
Grazie a tutte!
Ciao Titta.... Anche a Te rivolgo la classica domanda delle "novizie" ... Hai letto il libro?
Quanto alle domande..., no non dovresti sentire male ai reni.... Stai bevendo 1/1.5 litri di acqua al giorno? ... Se i dolori persistono ... Mi farei vedere dal dottore...
Non é corretto saltare i pasti ... Assolutamente sconsigliato...... Se non hai fame.. Mangia poco... Ma non saltare del tutto
Ciao
Benny
titta.dukan
00lunedì 9 aprile 2012 23:01
Re:
Amorilli, 09/04/2012 22.58:
Dolore al fianco sinistro ? Stai pensando a una colica renale? Se si la prima cosa da fare e' bere molto acqua senza sodio almeno due litri al giorno
No, non al fianco ma proprio al rene... l'ho notato forse al 2° o 3° giorno. In realtà bevo tantissimo, ieri ero a pranzo a casa di amici e mi hanno preso in giro per tutte le volte che sono andata in bagno! In realtà è un dolorino che sento da sdraiata. Non so, forse mi sto preoccupando inutilmente, ma mi chiedevo se anche a qualcuna di voi fosse capitato.
Melonza
00lunedì 9 aprile 2012 23:03
Re: Re:
titta.dukan, 09/04/2012 22.53:
Buona sera a tutte!
Flora grazie, stavo iniziando a preoccuparmi perché la mia colazione è un bicchiere di latte scremato(100ml)e caffè... è stata anche la mia cena perché spero che possa aiutarmi con il problema stitichezza mai avuto in vita mia.
Ho bisogno di fare due domande alle esperte, magari tornano utili anche alle altre:
1. è possibile che si inizi a sentire un po' di dolore ai reni (nel mio caso al sinistro)?
2. gli ultimi tre giorni non ho praticamente mangiato nulla a cena perché non avvertivo fame, è possibile, soprattutto è corretto?
Grazie a tutte!
Ciao! Prima di tutto non dovresti saltare i pasti, i primi giorni è normale sentirsi sazie...magari mangia un po' di meno a pranzo e a merenda, ma non saltare la cena.
Per ciò che riguarda i reni, bevi abbastanza, almeno 2 litri di liquidi al giorno? La tua funzionalità renale era a posto prima d'iniziare la dieta? Mai fatto un controllo specifico? Basta fare qualche esamino del sangue per star tranquille
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titta.dukan
00lunedì 9 aprile 2012 23:05
Re: Re: Re:
Benny8.dukanalchimiste, 09/04/2012 23.00:
Ciao Titta.... Anche a Te rivolgo la classica domanda delle "novizie" ... Hai letto il libro?
Quanto alle domande..., no non dovresti sentire male ai reni.... Stai bevendo 1/1.5 litri di acqua al giorno? ... Se i dolori persistono ... Mi farei vedere dal dottore...
Non é corretto saltare i pasti ... Assolutamente sconsigliato...... Se non hai fame.. Mangia poco... Ma non saltare del tutto
Ciao
Benny
Si letto, lettissimo... è sempre sul mio comodino, appena mi viene qualche dubbio lo ricontrollo. Sicuramente bevo più di 1.5 litri di acqua o liquidi vari (latte, tisane, e tanta acqua).
Ho pensato fosse legato alla stitichezza, problema del quale non ho mai sofferto...
Ps. grazie per le vostre risposte, siete carinissime!
mici90
00lunedì 9 aprile 2012 23:08
Ho preso degli appunti e anche del materiale dal sito dukan!!! Ho capito quali sono le logiche principali ma mi farò riprestare il libro! Da domani in ogni caso inizio con le proteine ... voi mangiate gli hamburger di pollo ?
titta.dukan
00lunedì 9 aprile 2012 23:09
Re: Re: Re:
Melonza, 09/04/2012 23.03:
Ciao! Prima di tutto non dovresti saltare i pasti, i primi giorni è normale sentirsi sazie...magari mangia un po' di meno a pranzo e a merenda, ma non saltare la cena.
Per ciò che riguarda i reni, bevi abbastanza, almeno 2 litri di liquidi al giorno? La tua funzionalità renale era a posto prima d'iniziare la dieta? Mai fatto un controllo specifico? Basta fare qualche esamino del sangue per star tranquille
Grazie anche a te. In realtà non faccio mai merende o spuntini. A pranzo ho mangiato mezzo petto di pollo al curry e un vasetto di fiocchi di latte esquisa a sì... il caffè!
Farò come mi avete consigliato voi: se persiste questo dolore, massimo 2 gg e vado dal medico!
Benny8.dukanalchimiste
00lunedì 9 aprile 2012 23:27
Re:
mici90, 09/04/2012 23.08:
Ho preso degli appunti e anche del materiale dal sito dukan!!! Ho capito quali sono le logiche principali ma mi farò riprestare il libro! Da domani in ogni caso inizio con le proteine ... voi mangiate gli hamburger di pollo ?
Quelli preconfezionati no..... Perché mettono tanti alimenti che non vanno bene per la dieta.... Una cosa che insegna questa dieta e che trovo utilissimo é leggere bene gli ingredienti delle cose che compriamo.... Alcuni prodotti sono apparentemente dietetici.. Ma se leggi bene
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...non lo sono...
Ciao ciao
Benny
77vale
00lunedì 9 aprile 2012 23:40
Dukan - cappuccino
mici90, 09/04/2012 22.12:
ciao a tutti domani è il mio 1° giorno di attacco e vorrei sapere cosa poter mangiare a colazione.....
Tornando all'argomento "colazione"...
Io sono superpatita della colazione al bar... era il mio "vizio"!
![[SM=g7535]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/35/1333695.gif)
Ovvio che la brioche me la scordo, però ho scoperto che facilmente al bar, almeno quì a Bologna, tengono il latte scremato fresco della Granarolo!
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Così la mattina il mio cappuccio con dolcificante è un abitudine che non mi fa sentire a dieta!!!
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E sempre al bar ho scoperto un'altra prelibatezza... il cappuccino "estivo": caffè espresso e il latte scremato viene montato con il dolcificante e un pò di ghiaccio... sembra panna montata!
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Mile734
00martedì 10 aprile 2012 09:32
Leggere il libro, prego.
Poi, tornare sul forum.
mici90
00martedì 10 aprile 2012 12:40
No gli hamburger che compro contengono solo pollo nient'altro, li acquisto dal macellaio di fiducia, sono davvero buoni e leggerissimi, specifico che io ho difficoltà a digerire gli hamburger di cavallo perchè contengono condimenti!!!