help me.....

mmmm....sarà venerdì 13?!?! sarà che sono al 24° giorno e il ciclo s'avvicina, sarà perchè qui tutti parlano dell'ago della bilancia che scende e di come si sentono sgonfiate...e io invece no...
insomma oggi giornata nera....ieri sera ho cucinato il rollè di tacchino, come spuntino ho mangiato una scatolettina di tonno al naturale..ma sono andata a letto con un pò di languorino...
stamani alle 6 mi sono alzata dalla fame...mi sono sbranata 3 tofu e la frittatina albumi e crusca con un velo di yogurt 0,1% spalmato...e sono tornata un'oretta a letto..ecco già non vedo i cm diminuire, poi mangio un sacco e ci dormo pure un pò sopra...che il tutto stamani mi ha reso storta la giornata....

Scusa IStrice, ma perchè se hai fame non mangi e stop?
Ci sono giorni , in quelli precedenti al ciclo, che io mi mangio pure la gatta se mi sta molto vicina sul letto

Non andare a letto col languorino,ci sono mille cose che puoi mangiare, non limitarti quando non è il momento!

Adesso non te la prendere,dai la colpa al venerdì13 e vai avanti serena.
Non succederà sicuramente nulla di irreparabile,mica hai mangiato una cofana di mascarpone!

PS : per 3 Tofu intendi 3 panetti di Tofu? Li mangi così come mamma li ha fatti? Quanto ti invidio

Quando a me capitano questi raptus...risolvo preparando un bicchiere di latte scremato caldo con un cucchiano di cacao magro. Una bevanda calda aiuta a far scomparire il senso della fame nervosa, perchè credo si tratti di quello dato che ti stai avvicinando al ciclo.
Cara non ti preoccupare...sai io quante vaschette di prosciutto di pollo faccio volare via quando mi prende il premestruo! :D
Prova e facci sapere ;)

Si e cmq ha ragione Lachatte...se resti sempre nei consentiti non ti potrà succedere niente di male ;) Mangia quando hai fame, io non ho mai patito la fame e sono quasi arrivata all'obiettivo.

si io resto sui consentiti...in casa non ho altro che i consentiti (escluso gli affettati che contengono sodio e preferisco limitare/eliminare)....si lo so ieri ho sbagliato ma alla fine era un leggero languorino...
il tofu alla piastra mi piace così come mamma lo prense all'iper :-)
il latte nn lo adoro....preferisco linessa e total 0 come latticini.....
ma speriamo...vi invidio tutte...io ho paura di impegnarmi e non riuscire come ho sempre fatto con tante diete

Ma figurati IStrice!
Funzionerà! Ha funzionato con me obesa ultra40enne da 15 anni con diete ipocaloriche alle spalle tante da scriverci un libro!

Pensa se non funziona con te.
Però la serenità e la fiducia sono parte della buona riuscita
Per cui stai tranquilla,muoviti un po' e MANGIA!

Vedi Arianna quanti incoraggiamenti????
Muàà!

Lachatte...io incrocio le dita....da 85 son passata a 48...ora a 70....
e di moto credimi...ne faccio....minimo 3 volte a settimana e sul tapis o rotex o in sala pesi ci passo più di 1 ora....oltretutto a volte faccio massaggio drenanti....ma vedo risultati 0.....

Prova a credirci e sorridi!
Sei troppo tesa
Siamo tutte certe che ce la farai tranne te

Alle volte, come moto, è meglio 30 minuti di cyclette o tapis roulant o camminata veloce tutti i giorni che un'ora intensa 3 volte a settimana
Se si decide a tornare questa primavera concediti una bella passeggiata tutti i giorni
Tonificherai il corpo, l'umore e lo spirito.

si lo so...ma sono libera solo 3 volte a settimana, anche volendo, per andare a camminare....
si lo so autostima di me zero..
ma sai quando non vedi niente che ti da forza in te....al contrario di quanto leggi....ti senti sempre più sconfitta e delusa...

Ehm,no.
Questo è il momento in cui tu dovresti dire : cacchio si, avete ragione, la forza sarà con me io ce la farò, maremmina sono uno dei Pokemon o l'ultima delle Winx !!

Si fà così...per cominciare il gioco...

Lachatte, 13/04/2012 11.09:

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Ehm,no.
Questo è il momento in cui tu dovresti dire : cacchio si, avete ragione, la forza sarà con me io ce la farò, maremmina sono uno dei Pokemon o l'ultima delle Winx !!

Si fà così...per cominciare il gioco...

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QUOTO! istrice...spara gli aculei!!!!(PER NON DIRE FUORI LE PALLE!!!!!!!!) DEVI PENSARE CHE CE LA FARAI!! DEVI SOLO V-O-L-E-R-L-O!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Lachatte, 13/04/2012 11.09:

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Ehm,no.
Questo è il momento in cui tu dovresti dire : cacchio si, avete ragione, la forza sarà con me io ce la farò, maremmina sono uno dei Pokemon o l'ultima delle Winx !!

Si fà così...per cominciare il gioco...

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QUOTO! istrice...spara gli aculei!!!!(PER NON DIRE FUORI LE PALLE!!!!!!!!) DEVI PENSARE CHE CE LA FARAI!! DEVI SOLO V-O-L-E-R-L-O!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

...OK....IO CONTINUO IL CAMMINO...A FIANCO A VOI, CHE SOLO A LEGGERVI MI AIUTATE....
MOLLARE NON VOGLIO...QUINDI...AVANTI TOFU.... :-)
Ma voi effettivamente...in grammi o calorie....ma quanto mangiate?!?!?!?!?

Calorie?
Cosa sono?

Non misuro calorie e sto benissimo
Non misuro grammi e sto altrettanto bene

I grammi li calcolo solo per le ricette (solo la prima volta per poterle scrivere sul ricettario) e/o per gli alimenti tollerati, la volta che li uso

Il resto grammatura e caloria libera!
Per volare devi mollare la zavorra dei conteggi

E chi le conta le calorie?!

era per farmi una idea...
io mangio (senza contare grammi e calorie)....ma MANGIO x davvero...
esempio di ieri:
crespes con 3 albumi e crusca + yogurt e 1 panetto tofu
spuntino : 1/2 barretta dukan
pranzo invidia e 4 albumi
pomeriggio: scatoletta di tonno
sera: fetta (dimensione + di 2 mani) arrolotata con all'interno spinaci e formage blanc
spuntino: 1 scatolettina tonno
2° spuntino: 1 scatolettina tonno

oggi:
crespes con 3 albumi e crusca + yogurt e 3 panetto tofu
spuntino : 1/2 barretta dukan
pranzo: tonno + salmone naturale scatola
spuntin: 1 scatolettina tonno
cena: presumo 2-3 fettoni enormi di salmone alla piastra o al cartoccio

ps: minimo 2,5 - 3 lt di acqua
vedete non vedendo risultati ho paura di errare in qualcosa

Io mangio un po' meno, ma come ho sempre fatto.
Ad esempio ieri ho mangiato:
1/2 fetta di torta della colazione con le crusche
1 muffin alle proteine senza crusca
170g di tacchino alla piastra con aromi + 3 zucchine alla piastra
pomeriggio l'altra mezza fetta di torta della colazione
a cena 350g di seppie ripiene di 2 tonnini in scatola +1cucch. d balance.
Dopocena ho assaggiato la finta nutella fatta per oggi e stop.

Oggi però mi magnerei le gambe del tavolo quindi a pranzo visto che sono pp oltre alla carne mi aggiungo i fiocchi di latte mi sa .

è allora hai mangiato...quasi la metà di me....

istrice.dukan, 13/04/2012 12.35:

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è allora hai mangiato...quasi la metà di me....

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Eppure ho messo mezzo Kg.
Vedi che non centra niente?
Tranquilla e magna che ti passa!
Secondo me è che all'inizio della crociera ci si aspetta di dimagrire come in attacco...
E magari ci si rimane male a non perdere 2 Kg alla settimana!

ma vabbè...io mangio...male male anche se ho dormito 1 ora dopo la colazione non penso che i 3 panetti di tofu e la crepes mi diano tanto introito in più...via siamo positivi...poi se non erro:
la crusca :::

2. Diminuzione di calorie nell'intestino

Questo è IL principio di base della sua azione sul peso. Quando la crusca transita, mescolata al bolo alimentare, subisce l'attacco chimico dei succhi gastrici, della bile e del succo pancreatico, trasformandosi così in una poltiglia in cui la crusca d'avena può sprigionare tutto il suo potere dimagrante. Qual è il vantaggio per la salute dell'organismo e nella lotta contro il sovrappeso?

"Creare, in tutta semplicità, una sorta di fuga calorica nel sistema digestivo..." rispondeva il Dott. Pierre Dukan in una recente conferenza stampa "...che, non solo intrappolerà il colesterolo, ma frenerà anche la penetrazione degli zuccheri semplici, oltre a provocare la perdita di una quantità di calorie che, senza la crusca d'avena, sarebbero state altrimenti assimilate dall'organismo."

quindi diciamo che mangio e dopo che arrivano e finisco le "amiche donnaiole" tirerò le somme

Io dopo l'ultimo ciclo avevo ben 1.8Kg in meno!!

istrice!!!come va oggi?! cmq ti sostengo moltissimo!!anche io snob partita circa dal tuo stesso peso e cm primo obbiettivo ho i 60 kg!! a me sembra davvero impossibile arrivarci...non so se ce la farò ed ho già paura d mollare e riacquistare tutto,e anche di più!! tutte insieme ce la faremo!!

Buongiorno!! Grazie Ilaria.. Oggi arrivato il ciclo... Ed é da stanotte che mangio. E dormo.., fiocchi , 2 tollerati e tofu...sto mangiando come ina vacca, sono tutta scombussolata.. Ma c mollare aspetto di arrivare a fine ciclo e vedere de sono sgonfiata o no... Ora nn mi peso.. Ho 2 coscie come quando ho iniziato :-((

istrice.dukan, 15/04/2012 11.39:

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Buongiorno!! Grazie Ilaria.. Oggi arrivato il ciclo... Ed é da stanotte che mangio. E dormo.., fiocchi , 2 tollerati e tofu...sto mangiando come ina vacca, sono tutta scombussolata.. Ma c mollare aspetto di arrivare a fine ciclo e vedere de sono sgonfiata o no... Ora nn mi peso.. Ho 2 coscie come quando ho iniziato :-((

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cerca di capire come mai nn riesci a smettere di mangiare. le proteine saziano molto quindi non dovresti avere questi attacchi di fame così forti....almeno non da passare la notte a mangiare.....bevi tante tisane? bere cose calde aiuta...comunque il ciclo fa aumentare la fame e la ritenzione idrica quindi non preoccuparti!

In teoria soffro un po' di bulimia.. Ultimamente l'ho un po' placata... Ma sotto ciclo ho sempre avuto problemi con la fame.. La cosa positiva è che nn ho ceduto a pane e compani...bere? Bevo bevo.. Anche 3 lt comprese tisane...

una domanda...mangi cose sfiziose? che ti saziano anche dal punto di vista psicologo?? poi cmq diciamocelo se.siamo ingrassare mlt probabilmente è xk' c piace magná e quindi è anche normale che il nostro stomaco si sia allargato/esteso e c vuole molto tempo xk' si riduca...io bevo bevo bevo...un po' x depurare come c spiega il nostro doc e un po' x tenere lo stomaco pieno...,esempio:colazione con 200ml d latte cnr crusca dentro e una bella tazzona d tè cnr limone e tic e così riesco ad arrivare almeno fino alle 11!! x pranzo m bevo almeno 1l d acqua o tè verde,già prima beveva mlt durante i pasti...
altro consiglio k il nostro doc c dà è d masticare lentamente...prima della dieta a volte m abbuffavo ingurgitando cose senza nemmeno rendermi conto...se si mastica piano e s prepara il cibo con passione ti servirà anche più tempo (io nn ne ho mai quindi ora mangio poco anche x quello...cioè nn posso più prendere un biscotto al volo!!)
ok ho scritto troppo!! cmq ti consiglio d masticare lasciar passare il ciclo...x me certi mesi è deleterio x il peso sia del corpo che della mente!!!
ti sosteniamo tutte...supera questi brutti gg e vedrai che ricomincerai con più carica!!!

besos
I

Sinceramente ai fornelli mi sto mettendo adesso... Quindi fino ad ora l'occhio nn aveva la sua parte... E masticare.. Lo so.. Nn lo faccio quanto dovrebbe essere necessario... Cmq si aspetto il termine del ciclo.. Anche se da domani si lavorare di nuovo e tempo x mangiare... Ce n'è il giusto :-)