latticini a 0% e entro il 5% vale la stessa quantità?

Ciao a tutte, mi è sorto un grande dubbio....assodato che la quantità di latticini giornaliera deve rientrare nei 700-800 gr. giornalieri, è la stessa cosa se mangio 800 gr. tra fiocchi di latte (grassi 4%) e Philadelphia Balance (grassi 4,5%)o invece 800 gr. solo total 0%?
Mi sembra che la quantità di grassi cambi molto, volevo sapere se va bene in entrambi i casi.
grazie

Io credo, mio modestissimo parere personale , che, anche qualora non cambiasse molto ai fini della dieta, in un'alimentazione sana, ci sia sempre necessità di variare il più possibili gli alimenti
Nel nostro caso gli alimenti concessi.