verdure

istrice.dukan, 16/04/2012 13.42:

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Fase di crociera...1/1: quindi in PP protine + max 2 tollerati mentre in PV proteine+ max 2 tollertai + verure...
le quantità delle verdure....
io amo mangiare spinaci, insalate (soprattuto ora che andiamo verso la bella stagione...o almeno si spera :-P) pomodori, cipolle...
ma la quantità?!?
spesso acquisto spinaci-bietole già precotte (x comodità) e a pranzo sono capace di mangiarmi un bel piatto (500gr ) di spinaci precotti con 1 tonnino oppure 1 uovo o qualche fetta di salmone o i fiocchi al 3%...
pensando...dukan dice che anche le verdure, nonostante siano illimitate, possono nuocerci (x il trattenimento dei liquidi)...
quindi come ci muoviamo....a giro avevo letto la proporzione di 3:1 tra proteine e verdure...ma se fosse così ti mangi 1 pomodoro, 3 forchette di spinaci....
io quando sono in pv non so mai quante verdure mangiare....
consigli?

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elisill, 16/04/2012 13.47:

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noi storiche questa parte della proporzione delle verdure la snobbiamo abbastanza :O)

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istrice.dukan, 16/04/2012 13.51:

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quindi martinaxxl....500gr di spinaci (peso a cotto) sono standard per te...per esempio?
@elisil: nel senso che cercate di mangiarle proprio proprio perchè dovete o proprio..chisenefrega ?!? quante sono ....sono... :-)

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Trudy40, 16/04/2012 13.54:

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Non è per snobbare, infatti la indico sempre a chi me lo chiede, ma chi ha voglia di pesare tutto?

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istrice.dukan, 16/04/2012 13.51:

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quindi martinaxxl....500gr di spinaci (peso a cotto) sono standard per te...per esempio?
@elisil: nel senso che cercate di mangiarle proprio proprio perchè dovete o proprio..chisenefrega ?!? quante sono ....sono... :-)

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Mile734, 16/04/2012 14.22:

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Io Ari te l'ho detto, non me ne faccio un cruccio ma forse di natura non essendo una "amante delle verdure" ne mangio abb. poche.
Ma solo per mio gusto....perchè altrimenti non guarderei troppo alla quantità, ammetto.

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martinaxxl, 16/04/2012 15.15:

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Ecco perchè non puffi!

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