Buongiorno a tutti/e!
Ho deciso di iniziare la dieta Dukan, ma rendendomi conto che ho già fatto una serie di errorini è meglio aver qualcuno a cui chiedere consiglio... e che mi motivi!
Sono partita lunedi 27/05 da 61.4 kg, oggi peso 60,5 e vorrei raggiungere i 52-53 entro agosto!
Prima cosa: se mi rendo conto di aver sbagliato qualcosa nella fase di attacco (es: scambiare gli yogurt 0,1 muller per yogurt magri -__-") cosa faccio?
Non li conto come giorni utili o proseguo ugualmente?
Tra gli alimenti consentiti, devo comunque controllare che non contengano zuccheri o carboidrati, se si tratta di alimenti conservati? Ad esempio oggi ho mangiato dell'arrosto di tacchino esselunga, ma tra gli ingredienti, seppur in minima parte ci sono amido di patate e zucchero, va bene o no?
Posso mischiare tranquillamente gli alimenti consentiti tra loro?
Grazie!