INIZIO FASE CROCIERA

ciao a tutte!!sono nuova qui..ho fatto 3 giorni di fase attacco(come suggerito dal sito dukan) e domani entrerò nella fase crociera..ho solo un piccolo problema..ho ordinato il libro online e mi arriverà più o meno dopodomani..come faccio a regolarmi per la crociera?grazie a tutte...

Iniziare la dieta senza prima aver letto il libro non è positivo, proprio perchè ti ritrovi dentro le fasi senza sapere come muoverti.
Nell'attesa rimedia leggendoti il post di apertura della fase crociera qui, è il topic più importante, che è un riassunto di quello che devi sapere.

scusa non riesco a trovare il topic..potresti postarmi il link?grazie..

Uhm è sparito...



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da oggi..FASE CROCIERA...=) e sono a -2kg in 3 giorni di attacco!!uao..speriamo di continuare così!!

...dopo 3 giorni di attacco -2 kg in due giorni da non credere!!da oggi fase crocera, speriamo bene!!

Non capisco bene cosa significano alimenti tollerati ( un tollerato,due....) Grazie

rossana significa che ci sn degli alimenti tollerati di cui ne puoi prendere max 2 al giorno nelle quantità indicate nel libro..l'hai letto?a me dovrebbe arrivare tra oggi o lunedì..come sta andando??