Io avevo lo stesso problema. Senza esagerare e solo a crudo la dose max di olio di vaselina è un cucchiaio al giorno.Io lo prendevo alla mattina prima di far colazione oppure qualche volta sull'insalata in PV. Attenta che poi vai in accumulo (tipo prima stipsi poi
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...) Insisti con la crusca d'avena, pian piano riesci ad andare regolarmente. Ci vuole un pò di pazienza.