Quanto contano le calorie?

Buongiorno ragazze, volevo condividere con voi alcune considerazioni e naturalmente avere il vostro parere in merito. Tra circa 1 mese e mezzo entreró nell'agognata e temuta fase di stabilizzazione e vorrei riuscire ad affrontarla in modo che possa essere davvero definitiva. Credo che in attacco e in crociera le calorie contino nella misura in cui si sgarra... Uno sgarro piccolissimo in attacco potrebbe avere effetti notevoli (ricordate l'immagine del palloncino e lo spillo?) mentre in crociera lo stesso, soprattutto se grasso e non carboidratico, avrà un effetto minore. In consolidamento non possiamo piú contare sul metabolismo dei corpi chetonici quale garanzia di dimagramento o stagnazione del peso e dobbiamo fare i conti con chi siamo, quanto mangiamo e quanto bruciamo. Un trentenne maschio sportivo alto 1 metro e ottanta, in consolidamento perderà peso, una signora cinquantenne di 1 metro e sessanta con un'attività limitata ai 20 minuti di camminata probabilmente aumenterà se non limterà i quantitativi degli alimenti a volontà o non incrementerà la sua attività fisica. E in stabilizzazione? Il discorso é analogo.... Il mito del mangiare normalmente 6 giorni su 7 é destinato a deluderci se per normalmente intendiamo come prima. A quel punto le calorie contano e come. Il "dimentica le calorie e mangia a volontà" è inteso per dimagrire non per stabilizzare. La dieta Dukan sulla lunga distanza forse funziona bene per chi di peso ne ha perso molto, dai 7-8 chili in su, e quindi ha affrontato un percorso lungo che lo ha portato a elaborare una nuova relazione col cibo e con l'attività fisica.