| | | OFFLINE | Post: 47
Post: 47 | Registrato il: 21/03/2012 | Sesso: Femminile | |
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  11/04/2012 14:28 | |
Scusate ragazze ma vorrei chiedervi se sapete di quanti tollerati si puo' fare uso al giorno quando si e'in crocera xke ho visto che voi avete nesso una bella lista di alimenti tollerati ma come detto sopra nn so qua ti se ne possono consumare alla volta.grazie ![[SM=g7474]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/74/5194430.gif)
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Post: 275 | Registrato il: 04/04/2012 | Città: GAMBASSI TERME | Età: 42 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 14:33 | |
il numero massimo quotidiano dei tollerati sono 2 al giorno (per esempio : 1 yogurt alla frutta + 3 cucchiai di latte scremato in polvere oppure 6 cucchiai di latte scremato in polvere o 2 yogurt ...per farti capire)...per il resto dei latticini sopra il 7% dei grassi devi seguire le grammature indicate o al massimo 30gr...
se erro correggetemi... ![[SM=g11249]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/49/4049640.gif) [Modificato da istrice.dukan 11/04/2012 14:41] 
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70 |
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Post: 375 | Registrato il: 24/03/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 47 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 14:33 | |
Ciao Anto,
2 tollerati al giorno!
Se guardi in giro per il forum trovi molte informazioni utili...
per esempio nelle "regole, saluti, presentazioni" c'è il messaggio di istrice dove c'è una sintesi riguaro ai tollerati in crociera con degli esempi pratici! [Modificato da 77vale 11/04/2012 14:35] 
Inizio dieta: 26/03/12
Crociera: 29/03/12
Consolidamento: 09/07/12?
Stabilizzazione: 01/12/12? |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 14:37 | |
freeforumzone.leonardo.it/discussione.aspx?idd=10135349
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 1.037 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: ALESSANDRIA | Età: 57 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 15:09 | |
istrice.dukan, 11/04/2012 14.33:
il numero massimo quotidiano dei tollerati sono 2 al giorno (per esempio : 1 yogurt alla frutta + 3 cucchiai di latte scremato in polvere oppure 6 cucchiai di latte scremato in polvere o 2 yogurt ...per farti capire)...per il resto dei latticini sopra il 7% dei grassi devi seguire le grammature indicate o al massimo 30gr...
se erro correggetemi...
In crociera niente latticini così grassi!!! 30 g sono i latticini tollerati, che di sicuro non sono sopra il 7% di grassi!!! Occhio ai messaggi errati che postate!!! ![[SM=g8304]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/4/1295424.gif)
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Post: 1.056 | Registrato il: 22/02/2012 | Città: BERGAMO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 15:13 | |
istrice.dukan, 11/04/2012 14.33:
il numero massimo quotidiano dei tollerati sono 2 al giorno (per esempio : 1 yogurt alla frutta + 3 cucchiai di latte scremato in polvere oppure 6 cucchiai di latte scremato in polvere o 2 yogurt ...per farti capire)...per il resto dei latticini sopra il 7% dei grassi devi seguire le grammature indicate o al massimo 30gr...
se erro correggetemi...
no, attenzione..la regola generale (con eccezioni tipo balance o yocca) è che i latticini tollerati sono quelli fra il 5% e il 7% di grassi, quelli oltre il 7% sono vietati in crociera!!!
nella cartella consolidamento poi c'è la tabellina con i formaggi oltre il 7% consumabili esclusivamente a partire dalla terza fase.. 
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Inizio dieta 19/09/2011 kg. 108,4
Fine crociera 20/02/2012 KG 81,5
Attuale 29/03/2012 kg. 77,5,00
Obiettivo personale Kg. 80 (ihihi andati!!)
Obiettivo Dukan 10/04/2012 kg. 79,8 (andati pure questi!)
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Post: 275 | Registrato il: 04/04/2012 | Città: GAMBASSI TERME | Età: 42 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 16:22 | |
scusate.....
io da questa frase " Resta inteso che tutti gli altri latticini o formaggi contenenti al massimo il 7% di grassi, sono da considerarsi come alimenti tollerati e consumati in misura di 30gr al giorno a partire dalla fase di Crociera.
Non si deve superare 1 kg al giorno di latticini (800 gr se il peso è in stallo) "
avevo capito così...ma avevo capito male...è al massimo al 7% di grassi .............
![[SM=g11411]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/11/4165015.gif) ![[SM=g7475]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/75/1906125.gif) [Modificato da istrice.dukan 11/04/2012 16:24]
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70 |
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| | | OFFLINE | Post: 2.472
Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 16:24 | |
istrice.dukan, 11/04/2012 16.22:
scusate.....
io da questa frase " Resta inteso che tutti gli altri latticini o formaggi contenenti al massimo il 7% di grassi, sono da considerarsi come alimenti tollerati e consumati in misura di 30gr al giorno a partire dalla fase di Crociera.
Non si deve superare 1 kg al giorno di latticini (800 gr se il peso è in stallo) "
avevo capito così.............
AL MASSIMO 7%.
NON SOPRA!
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 47 | Registrato il: 21/03/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 11/04/2012 16:52 | |
Ok ragazze grazie...infatti oggi mi sono presa un po di tempo e ho guardato bene ed in effetti c'era gia' scritto piu volte quanti se ne
Osso o usare... Mannaggia a me e la fretta di avere delle risposte!!!!baci baci |
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| | | OFFLINE | Post: 291
Post: 291 | Registrato il: 19/04/2012 | Città: MELZO | Età: 60 | Sesso: Maschile | |
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| 21/04/2012 12:11 | |
istrice.dukan, 4/11/2012 4:22 PM:
scusate.....
io da questa frase " Resta inteso che tutti gli altri latticini o formaggi contenenti al massimo il 7% di grassi, sono da considerarsi come alimenti tollerati e consumati in misura di 30gr al giorno a partire dalla fase di Crociera.
Non si deve superare 1 kg al giorno di latticini (800 gr se il peso è in stallo) "
avevo capito così...ma avevo capito male...è al massimo al 7% di grassi .............
Da dove hai tratto questa frase ?
Io non la trovo nel libro...
Grazie
 
In pag.68 (and 130) we trust |
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| | | OFFLINE | Post: 275
Post: 275 | Registrato il: 04/04/2012 | Città: GAMBASSI TERME | Età: 42 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 14:36 | |
C'è scritto qui sul post: alimenti tollerati.. È una nota sui latticini :-)
inizio attacco 4 aprile: peso 72
inizio crociera 10 aprile: peso 70 |
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Post: 526 | Registrato il: 28/03/2012 | Città: NAPOLI | Età: 65 | Sesso: Femminile | |
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| 21/04/2012 15:17 | |
io quei latticini lì li evito del tutto.
ti fanno stagnare, ne vale la pena.....? 
inizio: 27/2- fine crociera (secondo Dukan):10/7
peso desiderato:Kg 59,5 |
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