Moooolto demoralizzata...!!!

Ciao ragazze...
scusate se vi stresso ma ho bisogno di qualcuno con cui confidarmi e credo che voi possiate tirarmi un po' su di morale!!!

Ho iniziato l'attacco il 13/04/2012 (80.3) e la crociera il 16/04 (79.9).
Come avevo postato mi é venuto il ciclo il 16/4 per cui appariva abbastanza normale il fatto che avessi perso 4 hg ed ero moooolto contenta. Per qualche giorno non mi sono pesata su consiglio di qualcuna di voi.. Ieri é finito il ciclo quindi stamattina mi sono pesata e ORRORE...
Sono davvero disperata. Adesso sono 80.9!!!

Non so davvero darmi spiegazioni!!! E sono scoraggiata...

Preciso che sono Ipotiroidea (appena scoperto) e sono in cura da 3 mesi.

ekkyry, 20/04/2012 17.31:

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Ciao ragazze...
scusate se vi stresso ma ho bisogno di qualcuno con cui confidarmi e credo che voi possiate tirarmi un po' su di morale!!!

Ho iniziato l'attacco il 13/04/2012 (80.3) e la crociera il 16/04 (79.9).
Come avevo postato mi é venuto il ciclo il 16/4 per cui appariva abbastanza normale il fatto che avessi perso 4 hg ed ero moooolto contenta. Per qualche giorno non mi sono pesata su consiglio di qualcuna di voi.. Ieri é finito il ciclo quindi stamattina mi sono pesata e ORRORE...
Sono davvero disperata. Adesso sono 80.9!!!

Non so davvero darmi spiegazioni!!! E sono scoraggiata...

Preciso che sono Ipotiroidea (appena scoperto) e sono in cura da 3 mesi.

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strano..prova a scriverci cosa stai mangiando, passeggiata, crusca e liquidi come da precetto?

ok cosi mi aiutate.

Colazione (ore 7.00): Torta del mattino (presa dalle vostre ricette). Adesso in crociera faccio quella per 6 colazioni.
+ Yogurt (0,1% bianco della Muller) + Tisana senza zucchero + Caffè senza zucchero


Ore 12:00 - 12: 30 Camminata

Pranzo ore(13:00): nei giorni PP: carne alla griglia o pollo o polpette (se mangio le polpette al mattino non mangio la torta perché nelle polpette metto la crusca.

nei giorni PV: insalata con la salsa per insalata di Dukan oppure fagiolini o spinaci rigorosamente cotti al vapore. L'altro giorno ho magiato gli asparagi.

+ Tisana senza zucchero

Spuntino: Yogurt (0,1% bianco della Muller) oppure budino che é segnato sul libro di dukan fatto con latte scremato e agar agar e aroma o vaniglia o nocciola (quelli di Dukan). + Tisana senza zucchero

Cena(ore 20:00): normalmente alterno quindi se a mezzogiorno ho mangiato carne alla sera mangio il pesce con varie cotture quindi o al cartoccio con le spezie, o alla griglia o al vapore. oppure salmone affumicato, bresaola o tacchino o pollo al forno. Raramente mangio i fiocchi di latte al 4,5%.

+ Tisana senza zucchero


Per quanto riguarda l'acqua bevo normalmente 1,5 lt / 2lt

Inoltre un giorno a settimana vado in palestra.



Cosa sbaglio?

Sì esatto fai un esame accurato di ciò che hai fatto e non fatto;
particolari per te poco importanti magari possono fare la differenza!

Il muller va bene? Mi pare strano.
I tollerati? L'alternanza la rispetti? E La crusca stai nei limiti!?

E per pura precisazione non ho da perdere 4/5 kg ma bensì 15. sul sito Dukan dice che dovrei essere 65. E adesso sono quasi 81...Sigh Sigh!!!

ok:

crusca: faccio 12 cucchiai di crusca quindi 2 cucchiai al giorno = 6 colazioni!

I tollaerati: si li controllo. Al massimo uso meizena 20 g. O il cacao magro 1 cucchiaino.


Per lo yogurt adesso mi fai venire un dubbio!!! Oddio che sia quello????

Cosa devo controllare! Che ignorante che sono... Io ho solo verificato che fosse 0,1 % di grassi e i valori erano simili a quelli di altri che ho controllato ma adesso sono incrisi!

L'alternanza la rispetto. Come un orologio.


Ma adesso ho il panico per lo yoogurt... Il libro diceva solo che doveva essere 0,1% di grassi. Io ho guardato nell'etichetta e a memoria sono sicura che diceva che era fatto con latte scremato e che aveva 0,1% di grassi. Quali sono gli altri parametri?

Ho capito é lo yogurt. Eliminato da domani lo spazzo via!!!

E si riparte!!!

è lo yogurth. io ho fatto lo stesso errore ed in 1 giorno ho messo 400gr.

poi ho controllato e l'ho eliminato.

certo anche questi che fanno lo yogurth 0,1 con lo zucchero d'uva! grazie che è così buono!

non ti demoralizzare, ricomincia da qui e leggi tutte, dico tutte le tabelle nutrizionali.

si si ti confermo anche io che il MULLER è bandito (PURTROPPO!!!!) dalla Dukan perchè anche lo 0,1 ha molti carboidrati

Cara Erika, sull'alimentazione mi sembra che tutto sia stato chiarito... mi permetto di aggiungere che l'essere ipotiroidea credo che influisca e influirà molto sulla dieta.... credo che purtroppo dovrai munirti di santa pazienza... ma ce la puoi fare benissimo .. quindi FORZA ERIKA
Tieni presente che tra di noi ci sono alcune "colleghe" di viaggio che sono ipotiroidee e sono certa che Ti daranno una mano....
Un caro saluto
Benedetta

Benny8.dukanalchimiste, 20/04/2012 21.03:

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Cara Erika, sull'alimentazione mi sembra che tutto sia stato chiarito... mi permetto di aggiungere che l'essere ipotiroidea credo che influisca e influirà molto sulla dieta.... credo che purtroppo dovrai munirti di santa pazienza... ma ce la puoi fare benissimo .. quindi FORZA ERIKA
Tieni presente che tra di noi ci sono alcune "colleghe" di viaggio che sono ipotiroidee e sono certa che Ti daranno una mano....
Un caro saluto
Benedetta

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per il muller tutto risolto... Memomale che mia mamma lo adora e non é a dieta!!! IHIHIH!!!

Sapevo che l'essere ipotiroidea avrebbe influito (infatti prima di iniziare la dieta e accorgermi che ero ipotiroidea ho preso ben 10 kg!!!)

Però sinceramente speravo che prendendo l'eutirox si sarebbe parificata la cosa!!! Invece mi sa che la salita sarà dura ma grazie al vostro aiuto ce la farò!!!


adesso provo a fare un'idagine tra le ipotiroidee!!!

daidaichecelafai, 20/04/2012 19.34:

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è lo yogurth. io ho fatto lo stesso errore ed in 1 giorno ho messo 400gr.

poi ho controllato e l'ho eliminato.

certo anche questi che fanno lo yogurth 0,1 con lo zucchero d'uva! grazie che è così buono!

non ti demoralizzare, ricomincia da qui e leggi tutte, dico tutte le tabelle nutrizionali.

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infatti!!! Io sono sempre di corsa a fare la spesa e sinceramente non mi sono soffermata più di tanto. Ho visto che era 0,1% e che era con latte scremato e mi sono detta "ci saranno dei parametri per cui 0,1% sia simile per tutti" ed eccomi caduta nell'errore...

Con la fatica che ho fatto e che dovrò fare essendo ipotiroidea mi ha fregato uno YOGURT!!!