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Il mio Moleskine del Consolidamento

Ultimo Aggiornamento: 12/06/2012 09:23
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26/04/2012 14:18

Re: Giorno 4/100
Mile734, 26/04/2012 11.13:



Rosalba.1985 io mangio il secondo UGUALMENTE in che senso?
Mangio il secondo perché il primo (pasta o riso) sono concessi 1 o 2 volta a settimana
(in base a se dividi il consolidamento in più fasi ecc ecc… + il/i pasto/i di gala ecc ecc…)
e non me li sono ancora concessi! Il libro meglio rileggerlo pezzo pezzo al momento opportuno,
così poi non ci si confonde!! Anche io vado spesso a ricontrollare alcune cose.



hai ragione al 100% lo rileggerò a tempo debito quella parte perchè mi crea un sacco di dubbi, in effetti ora che ci penso mi ero scritta nel mio schemino pasta 1 o 2 volte settimana ma non so perchè non ci avevo pensato. intendevo con "ugualmente" perchè dicevo: ma come dopo mesi di crociera non si concede primo e secondo? (pensando che si potesse ogni giorno ahahah ora ho riavuto l'illuminazione!) :D quindi sarebbe 1 o 2 volte a settimana escluso pasto di gala giusto? grazie e buon consolidamento ti invidio tantissimo!!! :D
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Grazie Mile, sei davvero tosta e credo che questo tuo diario mi sarà molto utile. Spero di riuscire a seguire il tuo esempio e di non buttarmi giù quando, come questi giorni, la bilancia si prende gioco di me restando inchiodata sullo stesso peso mentre io non sgarro e aumento l'attività fisica...

[SM=g7474]

Al andar se hace camino. (Machado)
Mentre vai si fa la strada.
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27/04/2012 16:12

Giorno 5/100

Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca",
(in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto)
ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito.
Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo
sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura).

Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo,
e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana.

Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere,
sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di
"obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto.

Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese,
in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata,
ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta.
Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a
prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè.
Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco.

Amore per se stessi, insomma.


Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa,
prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore.

Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca.

Passiamo al mio menù odierno:
COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill
SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non
PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu
MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati
CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light.

Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana,
che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa.

PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno
dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!!
E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè. [SM=g11310]
[Modificato da Mile734 27/04/2012 16:56]

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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27/04/2012 17:03

Re: Giorno 5/100
Mile734, 27/04/2012 16.12:


Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca",
(in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto)
ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito.
Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo
sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura).

Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo,
e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana.

Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere,
sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di
"obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto.

Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese,
in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata,
ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta.
Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a
prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè.
Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco.

Amore per se stessi, insomma.


Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa,
prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore.

Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca.

Passiamo al mio menù odierno:
COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill
SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non
PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu
MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati
CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light.

Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana,
che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa.

PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno
dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!!
E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè. [SM=g11310]



Mile mi fai morire il tuo post e' troppo carino e' un piacere leggerti
[SM=g7405] [SM=g7405] [SM=g7405]



Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg
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Re: Giorno 5/100
Mile734, 27/04/2012 16.12:


Oggi ho postato per la prima volta una pesata “non ufficiale” e "tarocca",
(in quanto volendo fare affidamento sul peso settimanale è presto)
ma Zuppadicipolle ha fatto un post così carino che alla fine non ho resistito.
Insomma oggi, dopo soli 5 giorni di consolidamento e la fine del ciclo
sono a -1.5Kg dal peso giusto per me (58,4 stamane da paura).

Non ci credo, non pesavo così dalla seconda media credo,
e ad 11 anni, seppur cicciotta, ero molto più bassa, decisamente nana.

Sono piena di pensieri che corrono all’impazzata: eccitazione, piacere,
sentimento di sfida verso di me e contro questa condizione di
"obesità obbligata" che finalmente ho sconfitto.

Ultimamente guardo intorno a me e vedo moltissime persone obese,
in primis mia sorella, che amo molto. Lei è completamente sfiduciata,
ed io senza rendermene conto ultimamente l’ho un po’ tediata con sta storia della dieta.
Non la spingo ad intraprendere la Dukan, ma semplicemente a
prendere in mano la propria vita e farne qualcosa di bellissimo per sè.
Speriamo di farle venire voglia di mettersi in gioco.

Amore per se stessi, insomma.


Riflessione: Perdere tutti questi Kg mi ha fatto diventare estremamente freddolosa,
prevedo un’estate di pace e serenità finalmente, senza aloni ovunque di sudore.

Promemoria: prendi qualche integratore di vitamine, Mile, la sera sei troppo stanca.

Passiamo al mio menù odierno:
COLAZIONE = 2 fette di pane integrale croccanti scaldate al grill
SPUNTINO = 1 mela (circa 200g) golden di quelle gialle, dolci e succose, della Val di Non
PRANZO = petto di pollo al forno + pomodorini confit con 30g di formaggio grana + fetta di flan al tofu
MERENDA = fetta giornaliera della torta di crusche senza tollerati
CENA = voglio concedermi un paio di tollerati (maizena) con una piadina al cotto light.

Ecco un’altra riflessione: sono diventata proprio una talebana,
che manco in consolidamento so infilare i tollerati senza sensi di colpa.

PS: il giorno di PP DURE non è affatto duro se si hanno
dolcetti di Tofu senza tollerati. Grazie Lachatte!!!
E per la cronaca...i 100g di FAGE ieri li ho mangiati, tiè. [SM=g11310]




Dai Mile non sai quanto sono contenta per te e per i tuoi progressi!!!! Ero sicura che saresti calata in consolidamento e te lo avevo detto, ma ci sei arrivata come volevi tu e quindi: che soddisfazione!!!! [SM=g11299]


Inizio Dukan: 10 gennaio
Inizio Crociera: 16 gennaio
Inizio Consolidamento: 1 giugno
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28/04/2012 20:15

Giorno 6/100
Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole
il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha
dipinto sul volto come con una pennellata indelebile.

Passiamo subito al menù, poi mi soffermo.

COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella
PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo
MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC
CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu.

Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro:
Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania
siete ben forniti di Pizzerie migliori, ma per noi
del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è
quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana.

Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con
Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano,
olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana.
Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete
stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la
forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di
picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il
TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!!

Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato
la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono
stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina
di Tofu Dolce per rallegrare la bocca.

Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata
per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59...
Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale
dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!!

Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te...
e la mia faccina di culo stanca post-allenamento.


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[Modificato da Mile734 28/04/2012 21:05]

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28/04/2012 21:09

Re: Giorno 6/100
Mile734, 28/04/2012 20.15:

Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole
il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha
dipinto sul volto come con una pennellata indelebile.

Passiamo subito al menù, poi mi soffermo.

COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella
PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo
MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC
CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu.

Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro:
Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania
siete ben forniti di Pizzerie migliori, ma per noi
del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è
quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana.

Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con
Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano,
olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana.
Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete
stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la
forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di
picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il
TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!!

Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato
la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono
stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina
di Tofu Dolce per rallegrare la bocca.

Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata
per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59...
Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale
dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!!

Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te...
e la mia faccina di culo stanca post-allenamento.


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sei formidabile ! [SM=g9433] bellissima la tua palestrina fai da te [SM=g8708] [SM=g7358]
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28/04/2012 21:47

Re: Giorno 6/100
Mile734, 28/04/2012 20.15:

Cioè non so se riesco a trovare il modo per esprimere a parole
il sorriso stupido che il pasto di gala di oggi mi ha
dipinto sul volto come con una pennellata indelebile.

Passiamo subito al menù, poi mi soffermo.

COLAZIONE = 60g di pane integrale al grill con una punta di Dutella
PRANZO DI GALA = Pizza Verace da Rossopomodoro con Coca Zero + una forchettata di Tiramisù del mio omo
MERENDA = 100g di mela gialla + 100g di fragole con limone e TIC
CENA = 100g di affettato di pollo 1% + 100g di fiocchi di latte + 1 fettina di flan di Tofu.

Non so se nelle vostre zone c'è Rossopomodoro:
Probabilmente se abitate a Napoli o comunque in Campania
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del Nord...o almeno per me... La pizza di Rossopomodoro è
quanto di più vicino abbiamo ad una pizza vera napoletana.

Ne ho scelta una abbastanza base, ossia farcita con
Mozzarella di Bufala DOP, pomodoro S.Marzano,
olio extra vergine d'oliva, basilico e scaglie di Grana.
Ho goduto dal primo all'ultimo morso, con un sorriso ebete
stampato in faccia. L'apoteosi c'è stata poi con anche la
forchettata di tiramisù ricoperto di Nutella: 2cm cubi di
picco glicemico. Ahahahhaha!!! E pensare che poi ho messo il
TIC nel caffè... Sembravo una diabetica masochista!!!

Pensavo di non riuscire a finirla, ed invece ho terminato
la mia buonissima pizza senza problemi. Stasera però sono
stata leggera, poco affettato e pochi fiocchi. Solo una fettina
di Tofu Dolce per rallegrare la bocca.

Ieri sera ho fatto molta palestra, mi sentivo molto motivata
per via del peso ai minimi storici. Già oggi sono più verso il 59...
Chissà domani cosa dirà la pesata settimanale
dopo il mio super pranzo godurioso di super gala di oggi!!!

Vi lascio due foto: la mia "palestra" fai da te...
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Sei bella anche con la faccia buffa .Se posso consigliarti non pesarti il giorno dopo il pasto di gala generalmente il peso tende a salire.
Immagino la goduria che hai provato a mangiare la pizza dopo tanto tempo
Bella anche latia palestra

[SM=g11299]





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Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
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29/04/2012 12:48

Giorno 7/100
E la prima settimana se ne vaaaaaaaaaa!!!
Shala la la la la la laaaaaaaaaaaaaaaa!!!
[SM=g7344] [SM=g7344] [SM=g7344]

Grazie a tutte voi che sbirciate nel mio diario,
sia che poi commentiate oppure no!

Appunto su ieri: nel dopocena c'è stata una seconda coca zero,
e mi sono resa conto di aver dimenticato la crusca!!!!

Oggi prima pesata UFFICIALE e SETTIMANALE:
59,2 Kg.
Sono davvero soddisfatta, ho perso 800g mangiandomi pane e frutta.
Molto bene, soprattutto perchè oggi è "the day after" il pasto di gala.

Menù di oggi, domenica settimo giorno di Consolidamento:
COLAZIONE = Tortina di crusca mangiata in bagno per impegni improrogabili sul wc...
PRANZO = straccetti di tacchino + peperoni a striscioline + 10g di grana grattuggiato
MERENDA = 100g fage + TIC + 100g di mela a cubettini + 50g di fragole a pezzetti
CENA = mmm... Mistero, magari pesce??

Ieri ho acquistato Riso integrale, Pasta integrale, e parecchie
confezioni di FAGE 500g in offerta a soli 2€.
Ho cercato i prodotti Dukan al Carrefour, ma invano...
Oggi vado al Supermercato Bio a scovare il Seitan in polvere.

Fatemi gli auguri per la ricerca!!!

Ieri sera sono uscita con gli amici, dopo un paio di settimane
che non li vedevo: mi hanno fatto tanti complimenti e mi hanno
dato tanta carica spronandomi a continuare a lottare ed a seguire
il mio sogno, seppur confidandomi di vedermi già bella così.

Ah i miei amici maschi...così sinceri e così disinteressati.
Perchè è così difficile avere amiche altrettanto vere?
[Modificato da Mile734 29/04/2012 12:50]

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29/04/2012 13:06

Perchè le donzelle sono sempre + invidiose degli uomini...altro che competizione maschile...gli facciamo un baffo. Però dai di amiche disinteressate ce ne sono non buttiamoci troppo fango addosso!
Mile complimentoni per il tuo traguardo e vai avanti così che spacchi!!
Bacioooooooooooooooooooooo
__________________________________________________
Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg

Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg

Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento [SM=g10645] ...e che Dukan me la mandi buona! [SM=g11496]
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Mile ma sai che anch'io mi concederò il mio primo pasto di gala da rossopomodoro :) però il dolce lo mangio tutto! ( anche perchè è il mio compleanno!)
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30/04/2012 16:58

Giorno 8/100
Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento.
Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente
per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena.

Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro.
Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora
non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante:


jpg upload

Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato
SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC
PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello.
MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine
CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate.

Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta
in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua:


free image hosting

Maglietta taglia S e pantaloncini taglia....
beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!!
(Non capisco le taglie straniere, sono handicappata...
Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)
[Modificato da Mile734 30/04/2012 17:20]

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Re: Giorno 8/100
Mile734, 30/04/2012 16.58:

Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento.
Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente
per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena.

Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro.
Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora
non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante:


jpg upload

Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato
SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC
PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello.
MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine
CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate.

Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta
in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua:


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Maglietta taglia S e pantaloncini taglia....
beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!!
(Non capisco le taglie straniere, sono handicappata...
Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)



Quanto sei gnocca!! Si può dire? [SM=g8884]
Anche io ieri di shopping però ho comprato...magliettina che alla fine mi ha regalato il mio lui [SM=g6454] ahahahah
Signora cmq che dire...wow stai na favola!!! [SM=g6392]
__________________________________________________
Inizio Dukan 11/01/12: 59.5 kg

Inizio Crociera 15/01/12: 58.0 kg

Fine Crociera 06/05/12: 51.0 kg (giusto peso Dukan 51.9 kg)
Mi addentro anch'io in questa fase "oscura" del consolidamento [SM=g10645] ...e che Dukan me la mandi buona! [SM=g11496]
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30/04/2012 17:56

Mile stai benissimo concordo con Monik per i complimenti




Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
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Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
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30/04/2012 20:18

Supergnocca!!
Mile, mi batteva forte il cuoricino a vederti così splendida!
complimenti!
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30/04/2012 22:27

Re: Giorno 8/100
Mile734, 30/04/2012 16.58:

Ed è di nuovo lunedì, inizia la seconda settimana di Consolidamento.
Sono sotto ai 60 Kg e questo mi è sufficiente
per sentirmi euforica ed eccitata, oltre che soddisfatta e serena.

Oggi sembra di nuovo venerdì, che domani si sta a casa dal lavoro.
Ho sperimentato il pane di Seitan, ma diciamo che ancora
non posso dirmi contenta del risultato. Primo tentativo illuminante:


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Menù di oggi:
COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato
SPUNTINO = 200g di fragole a pezzetti con Limone e TIC
PRANZO = 4 paninetti di Seitan imbottiti con prosciutto cotto light, 30 g di grana a scaglie, origano e rosmarino (il quinto paninetto avanzato, ero piena) + 2 cucchiai di FAGE al caramello.
MERENDA = fetta di torta alle crusche + 1 muffin alle proteine
CENA = piadina di proteine ripiena di mozzarella light e acciughe salate.

Ieri nella ricerca del Seitan in polvere mi sono imbattuta
in uno dei miei negozi preferiti. Non ho comprato, ma guardate qua:


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Maglietta taglia S e pantaloncini taglia....
beh diceva tipo 38....e poiITA 42!!!
(Non capisco le taglie straniere, sono handicappata...
Beh anche se fossero una 44... Dajeee!!!)



sei bellissima e pure magrissima!!!!!
sono molto contenta per te e anche felice di essere insieme a te nel percorso!!!!
[SM=g9433]
vorrei sentirmi pure io così soddisfatta di me, invece mi sto quasi a dimenticare che ho perso quasi 10kg, tanto sono concentrata sul fatto che ne mancano 9!!!!
Però oggi mi sono messa i pinocchietto col pizzo sul polpaccio, una maglietta fiorita e le scarpe con la zeppetta rosa, e mi sentivo bene [SM=g7278]


Inizio Dukan: 10 gennaio
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30/04/2012 22:28

e mi permetto di aggiungere che oltre che bellissima e magrissima hai pure la faccia simpatica!!!


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01/05/2012 09:34

ma che bello è
Leggerti ispiri freschezza e leggerezza come la primavera........
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Giorno 9/100
Buon Primo Maggio Signorine!

Oggi mia mamma ed il mio compagno d'amore si pappavano
agnello arrosto e Patatine soffritte con olio e spezie.
Ed io? Petto di Pollo ai ferri?
No di certo: faccio la Dukan, non faccio la fame!!!

Menù di oggi:

COLAZIONE = 60g di pane integrale tostato al grill
PRANZO = Polpettine di pollo in salsa di Brasato (con crusca)
MERENDA = 200g di mela gialla + 50g di fragole con TIC e limone
CENA = Filetto di Salmone saltato in padella antiaderente con rosmarino

Mi sono accorta che i dolcetti fuori pasto non sempre li indico
(perchè non sono previsti, bensì dei buonissimi "fuori programma")
Ieri ad esempio ho mangiato un muffin di proteine dopocena
con un po' di latte al caramello (colpa del mio fidanzato che
s'è mangiato il McFlurry al cioccolato e m'ha fatto venir fame).
A volte a fine pasto mi concedo due cucchiaiate di FAGE TOTAL 0%
con TIC e aromi diversi... oppure una fettina di Torta di Tofu!

Non mi è ancora capitato di avere voglia di sgarrare
o di andare oltre alle "regole" ed ai "limiti"
che caratterizzano questa nostra splendida dieta.

Riflessione: Ho iniziato a soffermarmi sempre più sovente
sui canali di cucina del Satellite; mia mamma dice
che assomiglio sempre di più a mio papà.
Questo mi riempie di orgoglio e di buoni propositi per quando
finalmente mi trasferirò nella casa nuova: non voglio fare come
mia sorella che vive a carboidrati e surgelati per pigrizia ed
imbranataggine; io voglio diventare una brava cuoca.

Il peso di oggi è di 200g in meno di quello di domenica,
tanto per la cronaca. Quindi il consolidamento funziona per ora!

Sto pensando di godermi il mio primo pasto amidaceo mercoledì.

Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg.
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