Dunque ragazze sto da poco leggendo il libro ma ho iniziato la fase d'attacco da 5 gg...leggo nel libro che i latticini concessi sn yogurt 0.1% bianchi a volontà
yogurt 0.1 % alla frutta 2 al giorno ma meglio in crociera
formaggi a basso contenuto di grassi 4-5% a volontà
questo c'è scritto nel libro
quindi la balance che è 4.7% è a volontà%
e i fiocchi di latte che ho trovato dopo dura ricerca al 0.4% a volontà?
vi prego aiutatemi prima che commetta un errore!!!!!..ihihihih
grazie!