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Post: 10 | Registrato il: 08/05/2012 | Città: MILANO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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  08/05/2012 11:12 | |
Ciao a tutti!
Oggi inizia il mio attacco al grasso ed ai chili (10 in questo momento) di troppo.
Farò 4 gg di attacco e poi crociera. che dire...stamattina la gallettà è stata un disastro, mi aspettavo una roba solida invece era molliccia...fatta con un cucchiaio e mezzo di crusca d'avena, un cucchiaio e mezzo di yogurt 0,1%, e 35gr di albume e tic.
Cmq a colazione ho mangiato la galletta e 200gr di yogurt 0,1% con caffè solubile. A pranzo mangio 120gr di bresaola. In ufficio mi son portata altro yogurt per il pomeriggio. A cena farò delle coscette di pollo al cartoccio.
Incrociate le dita anche per me!??!! |
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Post: 2.172 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: LUCCA | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 11:20 | |
Benvenuta Flora.
Per la galletta, secondo me, un cucchiaio e mezzo di Yogurth è troppo.Io ne metto uno raso per due cucchiai di crusca
INvece se usi solo l'albume, mettine un po' di più, almeno un 50/60 grammi e montalo a neve se gia non lo fai.
Scalda bene la padella antiaderente e quando metti il composto, muovila un pochino per stenderla.
Vengono benissimo te lo assicuro.
Buona dieta !
In Consolidamento dal 26 maggio 2012 |
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Post: 10 | Registrato il: 08/05/2012 | Città: MILANO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 11:23 | |
domandona: ma posso mettere nella galletta anche un cucchiaio di crusca di grano in attacco!?!? |
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Post: 2.172 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: LUCCA | Età: 55 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 11:27 | |
No Flora, in attacco non sarebbe concesso
Sempre che non ci siano altre direttive recenti cui porranno rimedio le nuove
Io ho iniziato la dieta 6 mesi fà con il libro della precedente edizione e alcune cose, a quanto pare, sono cambiate.
In Consolidamento dal 26 maggio 2012 |
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Post: 2.472 | Registrato il: 23/02/2012 | Città: CERNUSCO LOMBARDONE | Età: 37 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 12:31 | |
Ciao mamma benvenuta!
Per le gallette se usi lo yogurt classico vengono un po più liquide...
Prova il FAGE se ti va, il TOTAL 0% è più denso!!
Ma non metterne comunque troppo!! 
Inizio Prima Parte Consolidamento 23 aprile 2012 a 60 Kg. |
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Post: 80 | Registrato il: 05/05/2012 | Città: TERNI | Età: 50 | Sesso: Maschile | |
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| 08/05/2012 13:00 | |
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Post: 503 | Registrato il: 29/02/2012 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 14:16 | |
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Post: 1.046 | Registrato il: 27/02/2012 | Città: POZZUOLI | Età: 64 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 23:27 | |
Benvenuta flora e buona dieta
Inizio dieta 26/10 peso: 66kg
Giusto peso 27/11 peso :60,4 kg
Stabilizzazione 22/01: peso 56,3 kg
Peso 9/06 :53,9 kg |
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Post: 193 | Registrato il: 21/02/2012 | Città: PADOVA | Età: 50 | Sesso: Femminile | |
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| 08/05/2012 23:35 | |
Benvenuta mamma Flora e buon percorso. Io la galletta la faccio coi fiocchi di latte exquisa e comunque le prime volte mi veniva maluccio, poi vedrai che prendi mano nel capire la giusta temperatura della padella ed il tempo di cottura migliore, non demordere, chi la dura la vince, la galletta non ti opporrà resistenza.... |
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| | | OFFLINE | Post: 526
Post: 526 | Registrato il: 28/03/2012 | Città: NAPOLI | Età: 65 | Sesso: Femminile | |
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| 09/05/2012 00:12 | |
benvenuta! 
inizio: 27/2- fine crociera (secondo Dukan):10/7
peso desiderato:Kg 59,5 |
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Post: 151 | Registrato il: 22/04/2012 | Città: ROMA | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 09/05/2012 08:14 | |
Benvenuta !!! beh le gallette come hanno detto le altre all'inizio è un disastro...ma poi si supera.. *************************************************
Novembre 2011 no Dukan pesavo 86 dimagrita 76,5 - Pausa 18 giorni ingrassata 2kg, voglia cambiare dieta.....
Inizio Attaco: 78,5 kg (7 maggio), Inizio Crociera: 76,7 kg (12 maggio)
Peso Attuale: 73,6 kg (Dukan peso giusto 66,90
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Post: 10 | Registrato il: 08/05/2012 | Città: MILANO | Età: 49 | Sesso: Femminile | |
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| 09/05/2012 09:01 | |
2* giorno di COMBATTIMENTO!!!! ari-eccomi. Buongiorno a tutti!!!
2° giorno di attacco: stamattina sono salita sulla bilancia e....UGUALE A IERI!!!...mi aspettavo il miracolo ma miracolo non c'è stato...avrei voluto vedere almeno un ettuccio in meno...invece nulla uguale uguale...beh volevo un pò di motivazione anche se solo al secondo giorno, invece nulla...uffffff
è normale vero?!?! può succedere che non si perde?!?!
...si m im serve una pacchettina sulla spalla!!!! ![[SM=g7364]](https://im0.freeforumzone.it/up/0/64/2938236.gif) [Modificato da mamma_flora 09/05/2012 09:03] |
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