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Post: 461 | Registrato il: 02/05/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 33 | Sesso: Femminile | |
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  22/05/2012 10:11 | |
22/05/12
peso 56,2kg siamo in continuo calo!
COLAZIONE: 1 yogurt 0,1 con panino prosciutto cotto light+sottiletta ight!
ricetta panino:
2 albumi d'uovo
2 cucchiaio(i) di crusca avena
1 cucchiaio(i) di crusca di frumento
1 pizzico(chi) di sale
1 pizzico(chi) di origano
Istruzioni
sbattere gli albumi di uovo energicamente, poi aggiungere la crusca d'avena, la crusca di frumento il sale e l'origano e mescolare tutto insieme.Cuiocere in forno a 180°C per 20 minuti. Sfornare, lasciare raffreddare poi tagliare e farcire a piacere.
PRANZO: ragù messicano dukaniano! |
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Post: 86 | Registrato il: 11/05/2012 | Età: 38 | Sesso: Femminile | |
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| 22/05/2012 14:17 | |
Esty, che bella idea quella del diario di bordo..Quasi quasi ci faccio un pensierino.. 
09.05.12 peso iniziale 64.5
2 giorni attacco
peso desiderato 53
peso giusto 55.14 |
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Post: 461 | Registrato il: 02/05/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 33 | Sesso: Femminile | |
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| 22/05/2012 14:38 | |
è si ti viene più comodo! |
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Post: 461 | Registrato il: 02/05/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 33 | Sesso: Femminile | |
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| 23/05/2012 07:24 | |
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Post: 461 | Registrato il: 02/05/2012 | Città: BOLOGNA | Età: 33 | Sesso: Femminile | |
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| 23/05/2012 08:48 | |
23/05/2012
Peso 56,4kg
COLAZIONE: budino alla vaniglia viola dukaniano, brioshina dolce di seitan con mezzo cucchiaino di seitan.
SPUNTINO: yogurt 0,1 magro con cereali dukan
PRANZO: 2 hamburger di manzo |
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| 05/06/2012 16:16 | |
Rieccomi!
04/06 peso 56.1kg! heheheh ho sgarrato sigh!
COLAZIONE: Yogurt magro con aroma banana e 2 cucchiai di crusca
PRANZO: 2 Hamburger di macinato + pomodorini
CENA: Piadina di proteine ripiena |
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| 06/06/2012 11:51 | |
006/06 peso 56.0kg!
COLAZIONE : Yogurt magro con aroma nocciola e 2 cucchiai di crusca. Fettina di tortina pandispagna dukaniano con cucchiaio nutella dukan.
SPUNTINO: Cappuccino latte scremato
PRANZO: Due hamburger di scottona |
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| 07/06/2012 09:15 | |
07/07 peso 55,7kg! WOW :)
COLAZIONE: Yogurt magro con aroma cocco e 2 cucchiai di crusca. Cucchiaino di nutella dukan. |
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| 07/06/2012 14:43 | |
SPUNTINO: Piadina di proteine e latte e cappuccino
PRANZO: Piadina di proteine al pomodoro |
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Post: 119 | Registrato il: 09/05/2012 | Città: LODI | Età: 39 | Sesso: Femminile | |
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| 07/06/2012 15:10 | |
EstyMxGirl, 07/06/2012 09.15:
07/07 peso 55,7kg! WOW :)
COLAZIONE: Yogurt magro con aroma cocco e 2 cucchiai di crusca. Cucchiaino di nutella dukan.
E' una figata quando la bilancia scende, vero???
stiamo facendo praticamente lo stesso percorso!!
Alice
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| 07/06/2012 15:16 | |
è si nonostante la settimana scorsa di sgarri ed il mio +1,3kg ora sto recuperando i 55,5kg che avevo la settimana prima dello sgarro (pizza, piadina e gelato) è stato più forte di me! |
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| 07/06/2012 21:31 | |
MERENDA: Milk shake dukan alla menta
CENA : Pizza di albi con prosciutto cotto |
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| 08/06/2012 09:17 | |
08/06 peso 55.8kg un etto in più da ieri! Amen!
COLAZIONE: ogurt magro con aroma pistacchio e 2 cucchiai di crusca
SPUNTINO: cappuccino scremato |
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| 09/06/2012 08:51 | |
09/06/2012
Peso 55,1kg WOW :D
COLAZIONE: 1 total 0% con aroma pistacchio e 1 cucchiaio di crusca
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