sono ferma alla fase crocieraaa!

Ciao a tutti!ho iniziato la dieta dukan da 3 sett, nelle prime 2 ho perso 2 kg, ma ora sono stabile..vorrei capire dove sbaglio, è vero che non devo perdere molti kg, ma sono i più duri!Nei giorni PP , subito dopo pranzo ( invece dello spuntino di metà pomeriggio) mangio o lo yogurt greco o un'omelette con albume dell'uovo e la crusca d'avena. Nel libro non c'è un'indicazione sui pesi degli alimenti, quindi vorrei capire se mangio troppa carne o pesce..o non posso mangiare lo yogurt subito dopo pranzo?poi se sono nella fase crociera, leggendo il libro sembra che se sgarri anche con una caramella sei fregato!è possibile?grazie ;)

Benvenuta Astrid, dovresti dirci qualcosa di più.Ad esempio quanto devi perdere in tutto,se hai delle patologie... cose del genere
Se non si sgarra in genere non si stagna così presto
Ma non siamo tutti uguali ed è possibile che per qualcuno serva più tempo
Se i tuoi non molti kili da perdere sono proprio pochi, è normalissimo metterci di più rispetto a chi ne ha tanti
Direi di continuare come hai fatto, possibilmente con più moto e senza sgarrare
Quello che puoi mangiare credo lo sappia se hai letto il libro, così come quello che non puoi mangiare
Coraggio