Ieri sera mi sono preparata un budino con le proteine al cacao (io le prendo da Vitamincenter): acqua, un misurino e mezzo di proteine e 2 fogli di colla di pesce sciolta in acqua fredda. Poi l'ho strizzata e aggiunta all'acqua e proteine e poi sul fuoco per farla sciogliere. Poi ho messo il composto in due ciotoline e poi via in frigo... forse mi bastava un solo foglio di colla di pesce però stamattina avevo un bel budinotto fresco fresco a colazione.
Si può fare anche con il latte, ma per i prox 3 gg il mio coach mi ha sospeso il latte per stagnazione del peso, così mi sono 'arrangiata' con acqua e proteine (tanto un po' di siero di latte c'è ).