Crusca di Grano...Tollerata,concessa...?

Buonasera! Come va? Volevo prepararmi quei muffin sfiziosi che ho visto nella sezione dei dolci (li ho fatti e nonostante il mio scetticismo e la mia incapacità culinaria conclamata mi sono venuti! Belli e gonfi! Sono proprio soddisfatta! yeah ) Però ho un dubbio...La crusca di grano...è un tollerato,giusto? Quindi ne posso mangiare massimo un cucchiaio al giorno? Scusate la mia stupidità,ma non mi sembra di avererla trovata mensionata nella lista dei tollerati,quindi richiedo a voi! Ah,e in più,sono 6 muffin...Uno al giorno va bene no? Grazie per la pazienza!! Sono proprio una rompi palle!!